Які солодощі корисні для здоров`я

Відео: Шкідливі і корисні солодощі

Солодощі різні і смачні люблять все, а чим холодніше на вулиці, тим більше нас тягне випити чаю в прикуску з чимось апетитно пахне карамеллю і шоколадом.

Чомусь солодке життя у багатьох асоціюється з нездоровим і неправильним способом життя, зайвою вагою і депресією. Як не дивно, але солодке приносить більше користі для організму людини, ніж шкоди. Наприклад, головний мозок харчується виключно вуглеводами. Без них він не буде активно працювати і піде в сплячий режим. Багато людей боятися солодкого через не знання того, як правильно вживати і які види солодкого вибирати.

Варто розібратися, які солодощі корисні:

1. Мед. Найкориснішим з усіх видів солодкого по праву вважається мед. Крім вуглеводів він містить вітаміни В, К, РР і С, фолієву кислоту і багато всього іншого. Він є найкориснішим видом солодощів для організму. Єдиним істотним недоліком меду є те, що у багатьох людей на нього проявляється алергічна реакція.

   Відео: Правила для ласунів. Як їсти солодке без шкоди для фігури і здоров`я

2. Шоколад. Найприємніший з усіх солодощів. Корисним вважається тільки чорний шоколад, вміст какао в якому більше 70%. Він включає в себе білки, які дуже схожі на активні сполуки нашого організму, звані серотоніном. Ці речовини підвищують активність мозку, поліпшують настрій, дають заряд сил і бадьорості. Крім тог шоколад, як корисна солодкість для здоров`я, допомагає зміцнити судини, проганяє депресію і позитивно впливає на роботу серця.
3. Мармелад, пастила і зефір. На третьому місці йдуть мармелад, пастила і зефір. Зміст пектину дозволяє віднести їх до корисних солодощів. Пектин допомагає організму виводити шлаки, а фруктоза засвоюється організмом набагато легше, ніж звичайний білий цукор і знаходиться в крові довше. Крім того, вони не містять жирів і набагато легше за кількістю калорій, ніж той же шоколад. Можна сказати, що це корисні солодощі для фігури і купувати такі кондитерські вироби оптом буде хорошою ідеєю. І до речі, саме вони вважаються «дитячими». Це улюблені ласощі багатьох дітлахів та вітається дієтологами, як джерело швидкої енергії для організму, що росте.

   Відео: Норма солодощів для дітей

4. Сухофрукти. Майже всі сухофрукти дуже корисні через вміст різних вітамінів і мінералів. На жаль, за рахунок того, що в них мало води на сто грам сухофруктів, калорій доводиться стільки ж, скільки на сто грам чистого цукру. Звичайно, саме такі солодощі корисні для здоров`я, але їсти їх потрібно в строго контрольованому кількості.