Безпечні солодощі: поради

Відео: DIY - ЇСТІВНІ ШКІЛЬНЕ ПРИЛАДДЯ Своїми Руками Їмо Клей Скотч і Ластик /// Вікі Шоу

Для тих, хто стежить за своїм харчуванням, солодощі є справжнім забороненим плодом. Адже навіть хвилинне задоволення здатне надовго відкластися на стегнах або талії. Але що робити, якщо солодкого хочеться так, що зводить вилиці? Вибирати "легкі" десерти, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Звичайно, немає солодощів, які абсолютно нешкідливі для фігури. Однак набрати зайві кілограми можна і від вівсянки, і від яблук, якщо є їх у великих кількостях. За словами дієтологів, включати в своє меню десерти можна хоч кожен день, якщо вони вписуються в програму калорійності, і якщо з ними не переборщувати. Можна вибирати солодке на основі білка, там в будь-якому випадку буде менше жирів і вуглеводів. І ще, є десерти потрібно до 5-ї вечора, як і всю вуглеводну їжу. Тоді з фігурою нічого страшного не станеться.

Найкраще готувати десерти самостійно. В цьому випадку, не виникне питань про склад ласощі.

Першим в списку нешкідливих і навіть корисних десертів варто, звичайно, сирний коктейль. Для його приготування потрібно змішати сир, нежирний йогурт, трохи молока і жменю ягід. Інгредієнти завантажити в блендер, і отримати відмінний легкий десерт.

Також поласувати можна запеченим яблуком, в якості начинки використовуйте нежирний сир. Можна для приготування скористатися мікрохвильовкою. А ще печене яблуко залишається смачним і коли охолоне.

Наступний рецепт трохи складніше за технологією приготування, проте не менш смачний і корисний. Домашня пастила готується з будь-яких сезонних яблук. Їх необхідно запекти в духовці до м`якості, а потім перетерти в пюре. Якщо яблука кислі, то дозволяється додати трохи цукру. Масу сушиться кілька годин в духовці при 40 градусах на пергаменті.

happywoman.com.ua