Вчені склали список найбільш несподіваних чинників, які ослаблюють імунну систему

Відео: Страшно цікаво №46 Божевільні вчені (wolfenstein, doom 3)

Імунна система людини далеко не завжди працює в повну силу. Від нашого харчування і способу життя залежить, наскільки ефективно вона знищує бактерії і шкідливі мікроорганізми.

Людина може або допомагати, або заважати своєму імунітету, виконувати функції, спочатку певні йому природою. Разом з тим, багато хто з нас неусвідомлено пригнічують у себе імунітет, при цьому, здавалося б, не роблячи нічого свідомо шкідливого для свого здоров`я. Британські вчені склали список найнесподіваніших факторів, які знижують ступінь активності клітин імунної системи.

1. Цукор
Якщо Ви протягом короткого проміжку часу вживайте з їжею близько 100 грамів цукру, то згідно з рядом статистичних аналізів, це збільшить схильність Вашого організму бактерій і вірусів приблизно в три рази на часовий інтервал, рівний 5-6 години. Після цього робота імунної системи знову прийде в нормальне русло, проте в довгостроковій перспективі надмірне споживання цукру все ж негативно позначається на імунітеті.

2. Ви п`єте недостатньо води
Відсутність достатньої кількості вологи в організмі в цілому знижує функціональні можливості організму. Це набагато серйозніша проблема, ніж Ви можете собі уявити - від дегідратації протягом дня страждає практично кожен з нас, однак мало хто про це здогадується.

3. Суха слизова носа
Це може прозвучати досить дивно, але якщо у Вас закладений ніс, то Ви більшою мірою захищені від грипу і застуди, ніж коли Ваша слизова є абсолютно сухою. Слизова - це теж частина імунної системи, і фактично закладеність носа можна розцінити як реакцію організму на локальну спробу агресії мікробів. На сухій слизової бактеріям легше осісти і розмножитися.

4. У Вас серйозний стрес
Емоції, які ми відчуваємо в перебігу дня завжди відображаються виділенням певних гормонів в нашому організмі. Якщо емоції позитивні, то мова йде про позитивні гормонах, якщо ж негативні, то про гормонах стресу. Негативні гормони пригнічують активність клітин імунної системи.

5. Мало сну
Це, здається, є причиною всіх бід людини - коли він спить погано або спить мало, то набирає вагу, частіше страждає від хвороб серця, і як було встановлено фахівцями, має ослаблену імунну систему. Під час сну наш імунітет відновлює свої резерви, які він витрачає в денний час на боротьбу з бактеріями і вірусами. Однак якщо сну мало, то і цих резервів буде не особливо багато.