Помилки здорового способу життя, які нас старять

Відео: Віктор Єфімов: Лекція про здоровий спосіб життя 29.03.2017

У гонитві за здоровим способом життя багато хто не знає міри. Бажання завжди залишатися здоровим, красивим і молодим в деяких перемагає не тільки почуття голоду і ліні, але й елементарному здоровому глузду.

Саме по собі бажання трохи менше хворіти, навряд чи можна засудити, проте група американських дослідників вирішила ще раз нагадати всім нам, про те, що в усьому треба знати міру. Нижче представлений список головних помилок здорового способу життя, які нас старять.

1. Ви виключаєте жири і цукор зі свого раціону
Вчені радять запам`ятати - є умовно шкідливі продукти, є умовно корисні продукти, проте фактично не існує жодного продукту, який був би корисний в абсолютно будь-яких кількостях. Точно також відмовляючись зовсім від цукру або зводячи споживання ненависних Вам жирів до мінімуму, Ви робите, що називається "удар нижче пояса" по Вашому зовнішньому вигляду. Дієтологи сьогодні сходяться на тому, що головне в раціоні - це, щоб він був збалансований. Без жирів Ви ризикуєте отримати не тільки суху і в`ялу шкіру, але і серйозні проблеми зі здоров`ям. Теж саме стосується цукру.

2. Ви не даєте своєму організму відпочинок
Відпочинок потрібен у всіх сенсах - і в фізичному, і в психологічному. Не варто думати, що якщо Ви регулярно тренуєтеся, нехай навіть через силу, то Ви геть застраховані від усіх можливих проблем зі здоров`ям. Будь-яка дисципліни приносить користь в плані краси і здоров`я, тільки тоді, коли самі свідомо час від часу дозволяєте собі її порушувати. Це стосується і харчування і тренувань. Мова в першу чергу йде про те, що давати собі відпочинок - в плані фізичних навантажень це захист від перетренованості і стресу, а в плані дієти - це захист від напруги і стресу. В обох випадках стрес може справити вкрай негативний вплив на Ваше здоров`я зовнішній вигляд.

3. Ви замінюєте органічні продукти, на неорганічні
Незважаючи на сьогоднішній рівень розвитку медицини - Вам слід пам`ятати, що людина поки не зміг створити в плані харчування нічого кращого, що йому спочатку запропонувала природа. У ряді досліджень було доведено, що люди, які харчуються виключно органічними продуктами, в 85% характеризують своє здоров`я, як краще, ніж ті, хто в своєму раціоні харчування має значну кількість неорганічних продуктів харчування. Також гормони, які використовуються для їх створення, можуть наділити Вас неприємними проблемами зі шкірою.

4. Кава замість чаю
Остання порада дієтологів може виявитися досить неприємним для любителів кави - проте по своїй користі для здоров`я воно не зрівнятися ні з чорним, ні тим більше з зеленим чаєм. Вміщені в них катехіни, грають найважливішу роль в регенерації клітин епідермісу.

Відео: СОДА. Як правильно приймати, помилки, детально. Як пити і не нашкодити.