Довгий сон допоможе схуднути

Хочете схуднути? Вчені знайшли приємний спосіб повернути стрункість, який не вимагає ніяких витрат - ні фізичних, ні матеріальних. Необхідно всього-на-всього довше поспати.

Ті, хто спить мало, більше схильні до ризику розвитку ожиріння, ніж любителі поспати, повідомляють вчені з Вашингтона. Причому така закономірність має місце навіть в тому випадку, якщо прихильники короткого сну більше часу приділяють фізичним навантаженням, ніж соні.

Численні тести показали, що в організмі тих, хто мало спить, спостерігається порушення гормонального балансу. При цьому змінюється рівень «гормону голоду» лептину, і через це людина починає більше їсти.

Експерименти з участю добровольців показали, що ті, хто спить менше 7 годин на день, на 75% частіше мають зайву вагу.

Також вчені виявили цікаву закономірність. Любителі поспати менше рухаються, ніж ті, хто спить мало, і все одно залишаються більш стрункими. Так, соні здійснюють в день на 25% менше кроків і витрачають на 1000 калорій менше тих, хто недосипає.

джерело
Увага, тільки СЬОГОДНІ!