Як зберегти здоров`я школяра

Відео: "ШКОЛА" Як зберегти здоров`я школяра

За статистикою в період навчання здоров`я школярів помітно погіршується. Якщо в школу відправляють 70 відсотків відносно здорових дітей, то вже до 11 класу їх залишається всього 30 відсотків. Лікарі зазвичай радять батькам, що робити, щоб зберегти в нормальному стані здоров`я їхніх дітей.

Перед вступом до школи потрібно пройти поглиблений медичний огляд в дитячій поліклініці, відвідати педіатра, окуліста, невропатолога, стоматолога та лор-лікаря. В кінці навчального року рекомендується обов`язково перевірити у дитини зір, поставу. Якщо він часто хворів на простудні захворювання, то потрібен огляд педіатра. Дуже важливо організовувати влітку оздоровлення дитини відповідно до рекомендацій лікарів.

Школяру необхідно забезпечити повноцінне раціональне харчування. Він повинен дотримуватися чотириразовий прийом їжі, а їжа повинна бути якісною та різноманітною. Для нормального росту і розвитку дитини, а також для повноцінної функції його головного мозку потрібні білки тваринного походження, різні мікроелементи, тому лікарі виступають проти дитячого вегетаріанства, якщо це не збалансоване вегетаріанство з великою кількістю рослинного білка (квасолі, бобів, горіхів, свіжих і якісних молочних продуктів і т.п.).

Дитині шкільного віку дуже важливо правильно організувати режим дня. Дітям до шести років необхідний денний сон. Для учнів молодших класів нічний сон повинен бути не менше 10 годин, а старших - 9 годин. При будь-яких захворюваннях тривалість сну необхідно збільшити. Не можна забувати про те, що школяреві потрібно щодня гуляти на свіжому повітрі, при цьому активно рухатися, грати і бігати. Батькам необхідно контролювати, як проводить дозвілля їх дитина, скільки часу проводить біля телевізора і комп`ютера.

Одяг та взуття для школяра повинна бути зручною і за розміром. Одяг найкраще купувати з натуральних тканин, тому що синтетика погано пропускає повітря. Також необхідно стежити за гігієною тіла дитини і за станом його порожнини рота і зубів.

Психологи запевняють, що дітей можна навчити тільки власним прикладом. Якщо батьки кажуть, що курити і пити не можна, а самі таких норм не дотримуються, то дитина неодмінно буде копіювати поведінку дорослих. Дуже важливий факт: як батьки ставляться до вихователям і педагогам. Дитина все розуміє і чує, тому він буде ставитися до них точно так же. Дуже важливо хвалити дитину за його успіхи в навчанні, а ще проявляти повагу до його нового статусу і шкільної діяльності.