Правильна постава в школі

Відео: Урок вокалу Навіщо вокалісту потрібна правильна постава ??? // Школа вокалу ESTERMUSIC

Нашого сучасника, який живе в XXI столітті, медики не без підстави називають "людиною сидячим" - через обмеження рівня фізичної активності. На жаль, така модель поведінки закладається ще в школі. Діти багато часу проводять за заняттями, комп`ютерними іграми та спілкуванням в Інтернеті, за переглядом телепередач і дуже мало рухаються, займаються спортом, гуляють, грають на свіжому повітрі. Як результат - невтішна статистика розвитку сколіозу у дітей. Правильна постава зберігається тільки у 5-15% учнів шкіл. У решти спостерігаються різні ступені її порушення. Здоровий школяр сьогодні - взагалі рідкісне явище.

Відео: Переваги правильної постави

Рівна спина у дитини - неодмінний атрибут гарної фігури і один з факторів зниження кількості захворювань внутрішніх органів. Адже викривлення хребта може викликати здавлювання легенів, серця, печінки, шлунка і привести до виникнення різних хвороб.

Основні порушення постави - неправильне положення тіла дитини під час сидіння за партою, неправильно підібрані сумки та портфелі, занадто великий їх вага, недолік фізичної активності учнів. Щоб виростити здорового школяра, необхідно з ранніх років піклуватися про правильну поставу дитини і стежити за вагою його портфеля, зручністю місця для навчання, режимом дня. Піклуватися про здоров`я школяра повинні одночасно батьки, лікарі і вчителі.

як знизити навантаження на спину і вберегти здоров`я школяра

Одне з головних правил збереження здоров`я школяра - вироблення у нього звички не сутулитися під час занять, роботи з комп`ютером, ходьби, ігор. Читання в початковій школі має відбуватися під керівництвом вчителів і батьків, які допомагають малюкам не тільки освоїти досліджуваний матеріал, а й зберігати правильне положення тіла під час занять. В наші дні все частіше підручники замінюються електронними книгами. Нові пристрої дозволяють налаштовувати яскравість зображення, розмір шрифту так, як буде зручно дитині, дозволяючи йому не напружуватися в ході вивчення матеріалу, що не схиляти голову і не нахилятися при роботі з текстом. Вибравши для читання в початковій школі не книги, а рідер або планшет, можна також заощадити місце в портфелі, полегшити його вага.

Особливу увагу потрібно звернути на вибір меблів для школяра: столу, стільця, ліжка з ортопедичним матрацом. У меблевих магазинах сьогодні пропонується широкий асортимент товарів для школярів різного віку.

Допоможуть зберегти здоров`я школяра дотримання режиму дня, збалансоване харчування і регулярні фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі, рухливі ігри.

При виявленні порушень постави у дитини необхідно своєчасне звернення до лікаря. Навіть здоровий школяр повинен регулярно проходити медичний огляд для виявлення прихованих проблем з хребтом.

Вибір відповідного одягу і взуття для дитини - важлива умова формування правильної постави. Абсолютно неприпустимі для дітей туфлі на високих підборах або, навпаки, на абсолютно плоскій підошві, дуже вузька, що здавлює одяг і взуття. Як шкільної та спортивної форми, одягу для повсякденного носіння краще вибирати спеціальні товари для школярів.

Як вибрати портфель для дитини

На жаль, багато батьків не знають, як вибрати портфель для дитини і керуються при його придбанні виключно зовнішнім виглядом виробу. Виробники пропонують сьогодні найрізноманітніші товари для школярів, що відрізняються конструкцією, розміром і вагою. Сумки і портфелі повинні бути не тільки яскравими і красивими, але і зручними, що сприяють підтримці природного положення тіла дитини при ходьбі.

Найкращий варіант для малюків - шкільні ранці для першокласників з регульованими наплічними ременями. Вони дозволяють рівномірно розподілити навантаження на хребет, не змушують дітей схилятися в бік. Якщо у дитини вже є порушення постави, варто порадитися з лікарем про те, як грамотно вибрати портфель в кожному конкретному випадку. Перш, ніж купити портфель для школяра, варто приміряти виріб, перевірити, чи зручно буде дитині їм користуватися.