Стратегія і тактика боротьби з целюлітом

Запобігти розвитку целюліту неможливо! Це вікової і незворотній процес. Але призупинити його розвиток і згладити целюлітні нерівності шкіри цілком реально.

Відео: Пієм вільної боротьби, стратегія прийомів, техніка і тактика

Перший і головний засіб - це здорове меню.

Друзі целюліту - це смажені страви, жирне м`ясо, птиця зі шкірою, шинки-ковбаси, копченості, соління, маринади, рафіновані вуглеводи, здобна випічка, торти з кремом.
При спадкової схильності до целюліту від цих продуктів краще взагалі відмовитися.
Радимо уникати замінників їжі або їжі з штучними добавками - барвниками, імітаторами смаку.
З птиці краще зняти шкіру ще до початку її приготування. Рекомендуємо зменшити вживання жирних молочних продуктів.

Відео: Стратегія і тактика конкурентної боротьби. Олег Руденко і Роман Казанцев про Кубу

Вороги целюліту (відповідно, Ваші друзі) - сирі овочі (особливо салат і капуста), городня зелень, бобові, фрукти, каші на воді, риба, морепродукти, зерновий хліб, рослинні масла.

Скоротіть вживання міцних алкогольних напоїв і кави, газованих напоїв типу коли, спрайту, фанти.

Пийте більше чистої води! Вода - найпростіший спосіб очистити організм від шлаків.

Чи не забороняються сухі вина в невеликих кількостях (до 150 грам в день).

Дуже корисні свіжі фруктові та овочеві соки, трав`яні чаї. Є ціла програма, заснована на комплексному застосуванні морквяного, бурякового, капустяного, апельсинового соків і соку селери для лікування целюліту.

Не паліть! Нікотин руйнує вітамін С, від якого залежить стан шкіри і сполучних тканин-крім того, організм насичується і отруюється шкідливими речовинами, що позначається на стані шкіри-нікотин заважає правильному кровообігу, погіршуючи обмін на клітинному рівні. Іншими словами, куріння створює ідеальні умови для прояви целюліту. Милі палять дівчата, несамовито борються з целюлітом за допомогою дорогих кремів і недешевих косметичних процедур! Знайдіть в собі сили кинути палити, інакше Ваша боротьба - це битва з вітряками.
Не носіть тісний одяг та взуття на дуже високих підборах, що порушує периферичний кровообіг.
Шкідливо довго перебувати в одній і тій же позі, особливо в положенні стоячи.
Якщо у Вас "сидяча" робота, міняйте положення ніг, зробіть пару вправ, що поліпшують циркуляцію крові і лімфи. При використанні крему для цієї мети наносите його від низу до верху.
Дуже важливо регулярно займатися щоденними фізичними вправами, тому що в першу чергу целюліт з`являється там, де порушена циркуляція крові і лімфи через бездіяльність м`язів.
Щодня приймайте контрастний душ, розтираючись жорсткою рукавицею або губкою, посилюючи кровообіг.
Якщо у Вас немає протипоказань, регулярно відвідуйте лазню або сауну.

Уникайте стресових ситуацій, вмійте володіти собою і протистояти ударам долі. Найкращий спосіб - оволодіти мистецтвом релаксації для зняття напруги і розслаблення всіх частин тіла, ніж Ви поставите бар`єр на шляху целюліту.