Холодильник: ворог людини

Відео: Холодильник небезпечний для життя

Кому не знайоме почуття каяття після опівнічного набігу на холодильник! І адже скільки разів ми давали собі слово, що після 6 - ні-ні, ні за що, але ось час на годиннику невблаганно наближається до півночі, і всередині ніби спрацьовує будильник: вперед, на кухню, до жаданої білої железяке, набитою всякими смакотою! Так що ж, у всьому винен холодильник?

Відео: людина холодильник

Та ні, сам по собі холодильник - кращий друг господині, це у нас щось всередині розладналося і тягне до нього всякий раз, як ми понервувати, посваримося, просто чогось чекаємо ... А що стосується нічних набігів на холодильник, то вони носять цілком наукову назву - синдром нічної їжі (Night Eating Syndrome - NES), яке ввів в 1955 році американський психіатр Альберт Стукард.

Проблеми «нічних їдців» викликані стресом, який вони намагаються заглушити непомірним споживанням їжі в самий невідповідний час - вночі. Зате вранці апетит у них абсолютно відсутній і прокидається лише ввечері і вночі, супроводжуючись до того ж безсонням.

Підраховано, що «нічні їдці» споживають ввечері близько 80% своєї добової норми калорій плюс те, що вони Нахапають вночі. В результаті калорій виходить набагато більше фізіологічної норми, і передбачливий організм відкладає їх у вигляді жирових запасів. Тобто харчування йде за такою ж схемою, як у борців сумо (сподіваюся, ви пам`ятаєте, як вони виглядають?). Але якщо для борців сумо пізні і рясні трапези - це необхідність, щоб набрати вагу, то для нічних їдців - фатальна проблема, яка має той же результат.

Виходить замкнуте коло: людина страждає від своїх нападів нічного обжерливості (яке викликано не фізичним голодом, а стресом), поправляється і, як результат, у нього ще більше посилюється депресія і занижена самооцінка, які він знову-таки «заїдає» вночі.

Як же визначити наявність NES - синдрому нічної їжі?
1.Повторяющаяся неконтрольована їжа, для якої характерно надмірне споживання їжі і втрата контролю над кількістю їжі, що з`їдається.
2. При цьому людина:
• їсть набагато швидше, ніж зазвичай, поки не з`явиться відчуття перееданія-
• з`їдає великі порції, хоча не відчуває особливого голоду-
• їсть на самоті, відчуваючи почуття провини і пригніченості через свою непомірності в їжі.
3.Подобние епізоди нічного обжерливості мають місце не менше двох разів на тиждень протягом півроку.
4. Не робиться ніяких спроб боротися із зайвою вагою.
В результаті досліджень вчені виявили, що у хворих на NES порушений добовий гормональної ритм, через що виникає збій в роботі біологічного годинника і, як наслідок, порушення обміну речовин.

Основний метод лікування синдрому нічної їжі - це психотерапія. Можна, звичайно, поламати холодильник, але це не вирішить проблему, а ремонт холодильника, який ні в чому не винен, все одно доведеться робити. Тому краще навчитися справлятися зі стресовими ситуаціями, провокуючими нічна обжерливість.

Крім психотерапії вдаються і до лікарських препаратів, які регулюють гормональний ритм. Доцільно починати скидати вагу тільки після проведення лікування.

31med.ru