Що ми знаємо про нічні перекуси

Всім, хто бажає позбавитися від зайвих кілограмів, відомі нічні страждання, коли годинок так після дев`ятої вечора, настає пік голоду, не можеш заснути, а ноги так і тягнуть тебе до холодильника, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Серед тих, що худнуть навіть з`явилася нова прислів`я: після шести годин - їсти не можна, а після дев`ятої вечора - можна. Але так чи нешкідливі нічні перекуси, думки вчених і любителів перекусити з цього приводу розійшлися.

Самі любителі нічних перекусів вважають, що нічого поганого в їх походах до холодильника немає, якщо не перевищувати добову норму калорій.

Однак американські вчені вважають, що прийом їжі в пізній час, негативним чином відбивається як на фігурі, так і на здоров`я.

Висновки фахівців засновані на результатах дослідження на лабораторних гризунах. Миші були розділені на дві групи. Першу групу гризунів годували тільки вдень, а другу групу - вночі, при цьому калорійність раціону була однакова. Отримані результати свідчили про те, що миші, які вживали їжу в нічний час, збільшили вагу в два рази більше, ніж миші, які харчувалися в денний час.

Дослідники рекомендують не тільки людям, які мають проблему із зайвою вагою, але і тим, кого ця проблема поки не торкнулася, не вживати їжу в пізній час. Весь харчовий раціон слід розподілити на день, і не забувати чудові слова: сніданок з`їж сам, обід поділи з другом, а вечерю - віддай ворогові. Пам`ятайте, все нове - це добре забуте старе.

Інф. dietolog.com.ua