Вплив важкої праці на геморой

Доброго часу доби, шановні читачі мого блогу!

Одна з причин виникнення геморою - важка праця людини на робочому місці, підняття важких предметів.

При скороченні м`яза відбувається вкорочення її довжини і зближення двох точок сухожиль і кісток, до яких вона прикріплена.

При цьому м`язові волокна стискаються і здавлюють кровоносні судини, ніж погіршують кровообіг. Робочі якості м`язи пов`язані з її здатністю раптово змінювати свою пружність.

Білок м`язів при скороченні стає дуже пружним. Після скорочення м`язи він знову набуває свій первісний стан.

Існують два види напруження м`язів: динамічне і статичне.

Динамічна робота м`язів це коли в нашому випадку м`язи тазу і ніг по черзі наводяться в скорочене і розслаблений стан. В результаті цього тіло людини і його ноги починають рухатися. Наприклад, відбуваються такі рухи, як перенесення важких предметів, викопування картоплі, веслування на каное, і ін.

При статичній роботі м`язів м`язові клітини збуджуються, м`язові волокна напружуються, але не відбувається скорочення їх, тобто м`яз протягом певного часу залишається в напруженому і пружному стані. Статична робота м`язів забезпечує збереження протягом певного часу необхідного положення тіла людини.

Це може бути тоді, коли ви стоїте на місці і переміщує вантаж з одного місця на інше або прикладаєте силу своїх рук до чого-небудь, залишаючись стояти нерухомо. Для того, щоб зберегти такі положення, м`язи тазу і ніг порушуються і їх волокна напружуються.

Відео: Як спека впливає на гіпертоніків

Сильно напружені м`язи здавлюють капіляри, які проходять в середині них. Через це кров не може нормально циркулювати в кровоносній системі ануса. При дуже сильній напрузі навіть можливий її зворотний струм.

При тривалих за часом фізичних навантаженнях, які пов`язані з професійною діяльністю людини, відбувається регулярне порушення кровообігу в тазовій області, анус. Найбільш вразливими виявляються кавернозні тільця ануса, які переповнюються венозною кров`ю.

Постійне здавлювання приводить до застою крові в кавернозних тільцях. У них відбувається накопичення продуктів розпаду клітин, які вступають в хімічні реакції з епітелієм судин, порушуючи структуру його клітин, що призводить до запальних процесів в анус, до виникнення або загострення геморою.

Особливо небезпечно різке збільшення навантаження, що ми часто ми маємо при перенесенні важких предметів. Під час перенесення вантажу людині доводиться посилено працювати ногами, долаючи силу тяжіння, до якої додається вага стерпного вантажу. Через це кров приливає до ніг, до 50% крові циркулює в нижніх кінцівках.

Після того як людина перенесла вантаж, він зупиняється. При раптовій зупинці людини м`язи ніг перестають передавлює вени. Відбувається різке переповнення венозної системи нижньої частини тіла кров`ю.

При цьому створюється надлишковий тиск на стінки вен і найбільш сильно розтягнуті вени (гемороїдальні вузли) наливаються, відбувається загострення геморою.

Якщо ви страждаєте гемороєм, то необхідно обмежити перенесення важких предметів, поміняти професію. Але що робити, якщо це неможливо? У цьому випадку існує тільки один вихід - протиставити потужному негативному впливу на організм, якими є перенесення тяжкості і важка праця, зворотне позитивний вплив.

Методика та ж, що і при гіподинамії: ви важко попрацювали протягом одного двох годин, необхідно зробити перерву, походити, зробити зарядку, трусіть тазом, робіть підйоми ніг вперед, назад, в сторони, і т.д.

Ваше завдання - позбутися від застояної крові в тазової області, яка утворилася при перенесенні важких предметів або тяжкій праці. Після роботи - обов`язково походити протягом години. Ранкова та вечірня зарядка - просто обов`язкова умова для позбавлення від геморою.

[Warning] Лише ходьба і рівномірні скорочення різних м`язів при різноманітних фізичних вправах сприяє спорожнення вен і притоку крові до серця. [/ Warning]

У робочі дні вкрай небажано вживання гострих страв і алкоголю, так як вони розширюють вени в тазової області, чим сприяють застою крові.

При підйомі важких предметів особливо небезпечно саме статичне напруження м`язів ніг і тазу. Тобто, якщо ви стоїте нерухомо і переміщує вантажі, піднімаєте тяжкості від низу до верху, залишаючись при цьому нерухомо.

Якщо рід роботи змушує вас робити саме такі рухи, то необхідно при переміщенні вантажів робити маленькі кроки в сторону, переміщаючись трохи з боку в сторони, піднімаючи вантаж, одночасно ходити хоч трохи.

Якщо вам необхідно піднімати вантажі від низу до верху, то чергуйте нахили вниз при повністю розпрямлених ногах і неповні присідання. У першому випадку ви піднімаєте вантаж в основному за рахунок роботи м`язів спини. У другому випадку - в підйомі тяжкості беруть участь і ноги.

Закінчили підйом тяжкості - не стійте, не сідайте одразу. Пройдіться хоча б п`ять хвилин, виженете застояну кров роботою м`язів.

Відео: Опущення шийки матки

В даному випадку дотримання моїх рекомендацій особливо важливо, тому що ви самі на роботі викликаєте потужну негативну силу, що впливає на організм регулярно, планомірно, що і призводить до виникнення геморою.