Тренажер проти геморою

Доброго часу доби, шановні читачі мого блогу! Любите відвідувати тренажерний зал? У цій статті розказано про застосування різних тренажерів для лікування геморою.

Як відомо гемороєм називають зміщені в бік анального отвору венозні сплетення, розташовані в прямій кишці.

Причиною цього є кілька взаимовлияющих факторів, наприклад малорухливий спосіб життя, запори, неправильне спорожнення кишечника, слабкість м`язової тканини в місці розташування цих сплетінь, також званих кавернозними тільцями.

Для ефективного лікування геморою, а також для того щоб уникнути його повторного загострення дуже важливо виключити патогенні чинники, через які і з`явився геморой.

Якщо ви не усунете запори, будете вести малорухливий спосіб життя, якщо ви постійно спорожняєте кишечник неправильно, тобто сидите на унітазі більше однієї хвилини, тужітесь, що не враховуєте наявність анально-ректального кута, то проблеми, пов`язані з гемороєм будуть переслідувати вас все життя.

Будь-які сучасні методи лікування, будь-то медикаментозні, будь-то малоінвазивні, будь-то операційні, дадуть вам тільки тимчасове полегшення, так як біля віддаленої будь-яким «наворочений» способом гемороїдальної шишки рано чи пізно може з`явитися нова шишка, яка знову принесе вам хворобливість , дискомфорт і страждання.

З огляду на, що у багатьох геморой знаходиться в двох стадіях - в гострій формі і хронічної, можна використовувати спеціальні вправи для зміцнення м`язової тканини анального сфінктера, що допоможе повернути випали гемороїдальні шишки на своє місце.

Нескладна методика тренувань додається.

Під час загострення геморою, супроводжуваного великий хворобливістю, кровотечею робити запропоновані вправи не можна. Потрібно за допомогою медикаментозних або народних засобів позбутися від загострення геморою, перевести його в хронічну стадію. Тільки після цього можна починати потихеньку робити запропоновані вправи.

Всі наші проблеми з прямою кишкою за великим рахунком починаються через слабкі м`язів. Наші м`язи - це насоси, які перекачують кров по судинах. Теорія про те, що серце є головним двигуном для просування крові, невірна.

Саме при русі м`язи здавлюють проходять по ним судини, чим сприяють ефективному кровообігу. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, то кров застоюється, клітинки органів починають хворіти, тому що не отримують в достатній кількості поживні речовини і кисень необхідні для нормальної життєдіяльності.

Відео: Тренажер в крісло з дерева бук проти гемороя гімороя геморой і сколіозу купити

Це призводить до захворювання цілих відділів нашого організму, в нашому випадку послаблюються стінки прямої кишки, що призводить до випадання гемороїдальних шишок.

Потрібні спеціальні вправи для відновлення тонусу м`язів анального сфінктера, які допоможуть позбутися від хворобливості, від загострень геморою.

Перше і найпростіше, що рекомендується, це заняття в басейні. Але звичайне плавання малоефективно. При геморої потрібно плавати в ластах. У ластах дуже цікаве навантаження всіх м`язів ноги, по-перше на всі її частини - від сідниць до стоп, по-друге - можна дуже в великих межах змінювати навантаження.

Якщо є доступ до басейну, мені здається що плавання в ластах найбільш ефективне, і вимагає найменшого напруження сил і волі. Просто плавати в своє задоволення - це ж так просто!

Якщо ви плаваєте без ласт, то більшість згинає ноги, перерозподіляючи навантаження на руки. У ластах ви зможете плавати тільки з випрямленими ногами, основне навантаження перейде на сідничні і стегнові м`язи, що нам і треба.

Відео: Вправи від геморою

Також важливі спеціальні вправи на тренажерах для зміцнення сідничних і стегнових м`язів. Перед початком вправ необхідно добре розігріти м`язи, наприклад аеробікою, легким бігом підтюпцем.

Після цього використовуємо такі тренажери:

На цьому тренажері тіло нерухомо, ногою піднімати вантаж вгору. Підходи, кількість - по відчуттях. Рекомендується поступово нарощувати кількість до 4 підходів по 50-60 разів.

На початку виконання тренувань треба починати з малого і поступово в наступні дні збільшувати навантаження. Два рази на тиждень ходити в тренажерний зал досить.

Вага підбираємо так, щоб геморойні зона під час вправ тільки злегка відчувалася, це означає, що м`язи її зони задіюються. Якщо перебрати вага - там можуть бути хворобливі відчуття. Недобрати - толку ніякого.

Другий тренажер: тіло нерухомо, ногою відштовхувати назад педаль з вантажем.

Після занять на 1-му або 2-му тренажері чітко знімається біль.

На наступній картинці показаний найефективніший тренажер - розгинач спини. Правда в деяких клубах варто сидіння під 45 градусів, опора йде на злегка зігнуті ноги.

Тут задіюються м`язи стегна і спини. При 20 кг робити легко без відчуттів, при 27 (наступна гирька) - невеликі неприємні відчуття в області геморою, але з повтореннями зменшуються.

У спортклубі на кожному тренажері червоним виділені зони, на які діє навантаження. 1 і 2 тренажери - на сідниці. 3 сідниці плюс нижня частина спини вздовж хребта.

Не можна забувати про ризик при виконанні цих вправ, так як тиск в черевній порожнині різко підвищується. Наповнені кров`ю гемороїдальні вени розширюються і утворюють вузли. Неправильне дихання в момент підняття тяжкості може привести до випадання гемороїдальних шишки.

При третьої та четвертої стадії геморою, при загостренні геморою ці вправи робити не можна!

Уміння правильно дихати під час підйому важких предметів може допомогти запобігти від неприємних наслідків. Запам`ятайте правило трьох моментів: вдих перед підйомом тяжкості - видих під час активної дії - відсутність затримки повітря після закінчення руху.

Пробуйте поступово відновити свою пряму кишку за допомогою спеціальних вправ. Не поспішайте! Не перестарайтеся! І геморой піде від вас надовго.