Силові вправи для розсмоктування гемороїдальних шишок

Привіт, дорогі читачі мого блогу.

Сьогоднішня стаття присвячена одній з найактуальніших проблем кожного хворого гемороєм - розсмоктуванню шишок геморою, які заважають нормальному життю.

Дійсно, у багатьох виникає ця проблема після того як пройшло загострення геморою. За допомогою різних медикаментозних засобів (мазі, свічки, таблетки) або народних засобів (відвари, зілля) при першій, другій і третій стадії геморою вдається зняти запалення, зменшити або взагалі зняти біль в задньому проході.

Однак, незважаючи на це, в прямій кишці залишається гемороїдальна шишка, яка все одно є причиною багатьох проблем, наприклад, таких як мокнутіє - просочування вмісту кишки назовні через порушення цілісності жому сфінктерів (м`язів) прямої кишки.

Мокнутие неминуче призводить до другої проблеми - свербіння в задньому проході, що заподіює масу незручностей. Вам доводиться дуже часто відвідувати ванну або туалетну кімнату для видалення інформації, що просочилася назовні слизу і усунення сверблячки.

А якщо згадати те, що переважна більшість хворих на геморой взагалі не знає і не вміє правильно спорожняти кишечник, що призводить до збільшення розмірів гемороїдальних шишки, її випадання із заднього проходу, що часто веде до подальшого загострення геморою.

Тому проблема розсмоктування наявних гемороїдальних шишок дуже актуальна.

Не знаєте як позбутися від геморою? Читайте про спеціальні вправи для розсмоктування гемороїдальних шишок в цій статті.

Що з цього приводу можна дізнатися у лікарів або знайти в інтернеті на величезній кількості сайтів, присвячених профілактиці і лікуванню геморою?

1. Вправи Кегеля

Це в першу чергу вправи Кегеля. Про них величезна кількість інформації. І я впевнений, що ці вправи треба робити обов`язково кожному навіть здоровій людині для профілактики геморою.

2. Прилади для розсмоктування гемороїдальних шишок

По-друге, можна знайти різні прилади для розсмоктування гемороїдальних шишок. Наприклад, апарат Витафон, який створює мікровібрацію тканин і шкіри за допомогою постійно сменяющейся звуковий частоти, яка відбувається в заданому автоматичною програмою межі.

Сенс цих приладів - за допомогою вібрації різної частоти поліпшити кровообіг. Моя думка з приводу ефективності таких препаратів просте. Для початкової стадії геморою можна спробувати, але якщо шишка вже давня, чітко сформувалася, то у мене є сумніви з приводу ефективності.

Знову ж тут треба дивитися на те, що стало причиною утворення геморою. Якщо причина тромбоз (утворення згустка крові в прямій кишці), то можна спробувати прилад. Якщо гемороїдальна шишка утворилася через інших причин (їх безліч), тобто не через тромбозу, то можете мені говорити що завгодно, але я не повірю, що цей або інший прилад допоможе.

Прошу зауважити, що це особисто моя думка і не більше того. Якщо я помиляюся, то це дуже навіть і добре. Я так думаю і все.

3. Прості вправи

Третє - різні вправи, типу берізка, крутіння ногами на спині, підняття таза лежачи і т.д. Знову ж ці вправи треба робити всім. Але вони не завжди ефективні. Визначити їх ефективність можна і потрібно тільки індивідуально. У кожної людини різна ефективність в залежності від негативних факторів, які сприяють появі геморою.

Наприклад, якщо ви страждаєте від запорів, неправильно спорожняєте кишечник, у вас метеоризм і здуття живота, то ці вправи не зможуть позбавити вас від геморою.

Тут кожному варто розуміти, що в першу чергу потрібно усунути запори, навчитися правильно спорожняти кишечник протягом однієї хвилини без всяких потуг, нормалізувати травлення, а потім вже розсмоктувати геморой.

4. Активний спосіб життя

Думаю, що нікому не треба доводити актуальність проблеми гіподинамії, при якій кров застоюється в області малого тазу, що призводить до загострення геморою. Ходьба, біг підтюпцем, плавання вітається всім лікарями.

5. Спеціальні вправи для усунення застою крові

Раніше я писав, що рекомендую дещо ускладнити вправи Кегеля по придуманої мною методикою.

Повторюватися не буду. Про це я писав в цій статті.

Однак усього цього виявляється часто буває недостатньо. Все проктологи в один голос вам скажуть, що гемороїдальні шишки неможливо розсмоктати, особливо якщо їх поява не пов`язане з тромбозом.

Згідно нашої медицини, шишки краще видалити за допомогою малоінвазивних методів (легування латексними кільцями, інфрачервона фотокоагуляція, склеротерапія). Так, згоден, це швидко і просто. Але дорого.

Можна видалити хірургічним шляхом. Тут теж багато чого придумано. Детальніше вам із задоволенням розповість будь-який проктолог.

Однак є один мінус: дуже часто геморой з`являється знову через те що ви не усунули причини його виникнення. А причина в основному проста: застій крові в області малого тазу через слабкість м`язового каркаса таза і м`язів нижніх кінцівок.

Як я вже писав у попередній статті кровообіг органів малого тазу, в тому числі і прямої кишки, безпосередньо залежить від роботи м`язів тазу і ніг, які працюють в кінематичній зв`язці.

Це означає що ці м`язи пов`язані між собою. Якщо ви робите спеціальні вправи для м`язів ніг, то разом з ними працюють і м`язи тазу.

Я не буду вдаватися в анатомічні подробиці будови м`язів тазу і ніг. Просто наведу приклади вправ і розповім, як я їх роблю в домашніх умови.

Для роботи цих м`язів і розсмоктування гемороїдальних шишок потрібно придбати звичайний стрічковий експандер.

В першу чергу його потрібно правильно вибрати, так як колір стрічки визначає його еластичність, тобто силу навантаження при виконанні вправ.

Тут все дуже просто: в залежності від вашого фізичного стану вибираємо експандер під себе.

Жовтий колір стрічки - мінімальне навантаження (ідеальний для новачків),

Зелений колір стрічки - легка навантаження,

Червоний колір стрічки - середнє навантаження

Чорний колір стрічки - максимальний опір.

До нозі експандер раджу прив`язувати за допомогою звичайного хустки, м`якою і вологою тканиною і так далі. Дивіться малюнок нижче.

Один кінець експандера прив`язуємо до ноги, другий кінець чіпляємо за ніжку ліжка, дивана будь-якого іншого предмета меблів, який досить важкий, щоб не зрушити з місця.

Вправи для розсмоктування гемороїдальних шишок виконуємо 15-20 повторів при одній серії. Наведені вправи перші три тижні рекомендується виконувати без надмірного напруження при розтягуванні гумового експандера.

Через кожні дванадцять занять можна лягати далі від дивана, ліжка, до якої прикріплений експандер для збільшення зусилля, враховувати збільшення сили ніг. Топтатися на одному напрузі не слід.

Кожен рух ногами потрібно виконувати м`яко, з рівним зусиллям від початку до кінця. Не потрібно різко тягнути амортизатор і нестримно швидко кидати ногу в початкове положення;

М`язи, сухожилля і зв`язки, в перший раз виконують ці вправи, можуть поскрипувати, потріскувати і боліти на наступний день. Можуть навіть бути судоми і набряклість. Знову ж таки не поспішати і не чекати моментального результату.

Але це все є нормальною реакцією адаптації до незвичної життя тіла, до тих пір, поки м`язові волокна не розпрямляться і не відновлять проходження крові по кровоносних судинах всередині себе.

Мінімальна кількість тренувань в тиждень - три. Тривалість тренування - не менше двадцяти хвилин і не більше години. Важливо стежити за своїм самопочуттям. При загостреннях геморою, при тромбозі гемороїдального вузла ці вправи робити не можна.

Вправа перша.

Лягаємо на живіт, згинаємо ногу в колінному суглобі до максимуму.

Вправа друга.

Згинання ноги в колінному суглобі з тягою амортизатора з положення стоячи.

Початкове положення стоячи, експандер прив`язаний до нижньої частини гомілки, інший його кінець тримаємо вільною рукою. Згинаємо ногу в колінному суглобі, намагаючись п`ятою згинається ноги торкнутися сідниці. При цьому коліно обов`язково тримаємо в одному положенні, не відсуваючи його в сторону від вертикальної лінії тулуба.

Вправа третя.

Початкове положення - сидячи боком до дивана, ліжка, шафи, за якими зафіксовано один кінець експандера, інший його кінець закріплений за нижню частину гомілки або стопу з боку дивана, ліжка, шафи.

Максимально відводимо ногу в сторону, при цьому нога, до якої прикріплений експандер, пряма, іншу можна зігнути, дивлячись як вам зручніше.

Вправа четверте.

Те ж саме, що і попередню вправу, тільки в цьому випадку нога максимально можливо відводиться в сторону.

Вправу виконувати з максимально можливою швидкістю.

Вправа п`ята.

Згинання ноги в колінному суглобі, до якої прикріплений експандер при положенні лежачи. З кожним наступним заняттям згинаємо ногу більше, а випрямляє ногу максимально.

Знову ж хочу нагадати, що всі робимо поступово, не рвемо, що не чекаємо моментального результату. Основна складність виконання цих вправ - це наша лінь.

Але тут вже вибір за вами. Або ви рано чи пізно лягайте на стіл до хірурга або робите ці вправи.

Будьте здорові.