Як відновити груди після пологів і годування?

Народження дитини - мабуть, найпрекрасніше подія в житті кожної жінки. Але в той же час вагітність і післяпологовий період вимагають жертв з боку материнського організму. Це стосується фігури, і, звичайно ж, молочних залоз. Тому необхідно знати, як відновити груди після народження дітей.

Чому груди змінюється перед пологами і після них?

Кожна народжувала жінка може підтвердити, що зміни розмірів і форми молочних залоз починаються з перших тижнів вагітності, і тривають до закінчення лактаційного періоду. Це пояснюється кількома причинами:

1. У період першого триместру рівень гормону естрогену в крові стрімко зростає. Організм майбутньої матері починає готуватися до виношування дитини та пологах, відбувається активне формування проток в молочній залозі, і тим самим вона збільшується.
2. Під дією естрогену активується робота щитовидної залози. Гормони, які в ній виробляються, сприяють посиленню обмінних процесів. Це призводить до підвищення апетиту, жінка починає більше їсти, набираючи вагу. Кількість жирових тканин поширюється по всьому тілу, в тому числі і в області грудей. Тому розмір її стає більше.
3. Перед пологами груди наповнюються молоком, збільшуючись в розмірах.
4. Після народження дитини теж відбуваються зміни гормонального фону: при подразненні сосків активується вироблення пролактину, в грудних залозах починає вироблятися молоко. Отже, після пологів груди значно додає в розмірах і об`ємі, а шкіра розтягується.

Багато жінок починають підозрювати, що вагітні через незвичайних відчуттів в молочних залозах

При завершенні лактаційного періоду зміни в молочній залозі припиняються. І тоді багато жінок засмучуються, дивлячись на себе в дзеркало: груди стає обвислій, на шкірі помітні розтяжки, а про пружність можна зовсім забути. В такому випадку необхідно відновлення грудей, причому починати цей процес потрібно ще до народження дитини.

Догляд за молочними залозами перед пологами

З самого початку вагітності відбуваються зміни в тілі жінки. Груди починають збільшуватися, соски стають більш чутливими, а в кінці третього триместру виробляється молоко. Тому в період виношування необхідний правильний догляд за молочними залозами:

• Купуйте спеціальне підтримує білизну: воно перешкоджає розтягування зв`язок і добре підтримує груди.
• Не носіть одяг, яка обмежує руху і здавлює молочні залози.
• Якщо займаєтеся спортом, надягати бюстгальтер потрібно обов`язково.
• Перед пологами у деяких жінок може виділятися невелика кількість молока. Тому приділяйте багато часу гігієни, інакше є ризик утворення тріщин на сосках ще до народження немовляти.

Догляд за грудьми під час годування

Груди після пологів збільшується в розмірах, наповнюється великою кількістю молока, а шкіра і зв`язки розтягуються. У лактаційному періоді необхідно доглядати за молочними залозами, щоб запобігти розвитку захворювань і ускладнень:

• Перед кожним годуванням і після нього промивайте соски теплою чистою водою, щоб не розвивалися тріщини.
• Прикладайте дитину до кожної грудей по черзі.
• Після годувань обов`язково зціджувати залишки молока, з метою профілактики маститу.

Ну і звичайно ж, не забувайте носити підтримуючий спеціальний бюстгальтер, щоб не відчувати дискомфорту і запобігти надмірному розтягування шкіри.

Як відновити груди після народження дитини?

Після припинення лактаційного періоду кожна жінка починає хвилюватися, адже груди після пологів і годування втрачає свою колишню форму і красу. Крім того, шкіра стає обвислій, на ній з`являються розтяжки, та й соски виглядають по-іншому. Але не варто засмучуватися: відновлення грудей цілком можна провести самостійно, буде потрібно всього лише час. Повернути пружність і красу молочним залозам можна декількома способами:

• Заняття спортом. Якщо молода мама може собі дозволити відвідувати спортзал - це прекрасно. Але виконувати легкі фізичні вправи і зарядку можна і вдома, не витрачаючи багато грошей і часу:
• Виконуйте віджимання. Досить буде 12-15 повторень, але якщо немає сил, то не напружуйтеся, виконуйте стільки раз, скільки зможете. Віджиматися можна від статі або від стільчика.
• Візьміть тугий гумовий мячик, і намагайтеся стискати його долонями якомога сильніше. Ви відчуєте, як напружуються м`язи рук і грудної клітини. Це чудова вправа, якщо ви хочете підтягти груди після пологів.
• Махи руками: вгору, в сторони. Можна робити і обертальні рухи.
• Вправи з гантелями: розведення рук в сторони стоячи, а також можна піднімати руки, лежачи на підлозі. До речі, гантелі можна замінити невеликими пляшками, наповнивши їх водою.

Не забувайте, що спортивні вправи можуть бути будь-якими, вибирайте те, що найбільш вам підходить. Перед виконанням фізичних навантажень обов`язково надіньте бюстгальтер, бажано спеціальний спортивний. Також важливо розуміти, що ефект від занять спортом настає не на наступний день, на це потрібно чимало часу.

1. Креми і сироватки. В даний час на полицях аптек і магазинів можна знайти безліч засобів, які допоможуть у догляді за шкірою грудей. Є креми від розтяжок, для додання пружності, для пом`якшення шкіри і так далі. Наносите їх після купання м`якими масажними рухами, прямуючи від сосків до основи. До речі, креми і сироватки від розтяжок можна використовувати і перед пологами, в цілях профілактики.
   Пам`ятайте: все косметичні засоби не дадуть ефекту, якщо застосовувати тільки їх. Повернути пружність і привабливий вигляд молочних залоз можна, застосовуючи креми в комплексі із заняттями спортом.
2. Застосування контрастного душу. Даний метод чудово допоможе відновити груди після пологів. Почергові обливання гарячою і холодною водою підсилюють приплив крові до тканин, тонізують м`язи і покращують стан шкіри.
3. Для додання пружності шкірі в зоні декольте після пологів можна застосовувати різні маски. Вони продаються в аптеках і косметичних магазинах, а також є рецепти приготування масок в домашніх умовах з овочів, сиру, фруктів.
4. Ванни з морською сіллю відмінно тонізують шкіру не тільки грудей, але і всього тіла. Перед прийняттям ванни обов`язково перевірте температуру води, щоб вона не була дуже гарячою. Сіль можна купити в аптеці.
5. Можна приготувати скраб з кавової гущі: змішайте її з невеликою кількістю гелю для душу і масажними м`якими рухами втирайте в шкіру зони декольте під час купання. Мертві клітини будуть швидше відшаровуватися, тим самим омолоджуючи шкірні покриви.
6. Загартовування не просто зміцнює імунітет, але і прекрасно тонізує шкіру, надаючи їй пружність і здоровий вигляд. Почніть з обтирань: змочіть махровий рушник у воді кімнатної температури, і розітріть їм груди. Через кожні кілька днів температуру води можна знижувати на 1 градус. Звикнувши до обтираниям, можете пробувати обливання прохолодною водою. Але пам`ятайте: робити це можна тільки після припинення лактаційного періоду, щоб не розвинулися запальні процеси в молочній залозі.
7. Відмінно зміцнює грудні м`язи плавання. Тому, якщо є можливість, відвідуйте басейн. Влітку можна купатися в морі, річці, озері. А якщо ви займалися плаванням ще перед пологами і вагітністю, то процес відновлення грудей займе набагато менше часу.

Якщо застосовувати перераховані вище методи в комплексі і регулярно, то можна трохи скорегувати форму молочних залоз і підтягнути шкіру без особливих зусиль. Наберіться терпіння і пам`ятайте, що нічого не робиться за один день.

Як відновити груди після пологів до початкового стану?

На жаль, заняття спортом, застосування косметичних засобів і різних процедур не повернуть колишню форму і красу грудей. Так, підтягнути шкіру і надати пружності можна, але знайти колишнього вигляду молочні залози можуть тільки після операційного втручання.

Робиться це різними способами:

1. Ліполіфтінг. У пацієнтки роблять забір власного жиру з проблемних ділянок, а потім вводять цю попередньо очищену жирову тканину в груди шляхом ін`єкцій.
2. Якщо ви хочете просто підтягти опущені молочні залози, без зміни форми і величини, вам підійде операція, яка називається мастопексії.
3. Застосування силіконових імплантатів є найбільш надійним методом, але в той же час має безліч недоліків. Така пластична операція допоможе повернути молочним залозам колишню форму, підняти їх і збільшити в розмірі. Але найчастіше силікон відторгається жіночим організмом, можливі розвитку алергічних реакцій і інші ускладнення.

Також не варто забувати, що якщо у жінки стоять силіконові імплантати, їй забороняється вигодовувати дитину грудьми. Тому якщо ви плануєте ще одну дитину, від подібних хірургічних втручань найкраще відмовитися. Займайтеся спортом, користуйтеся косметичними засобами, ведіть здоровий спосіб життя, займайтеся собою, і вашому бюсту позаздрять навіть телевізійні зірки!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!