Вправи при геморої

Кожна вправа проти випадіння вузлів кишечника слід повторювати для початку не більше 5-6 разів. Для лікування більш серйозних стадій хвороби кількість повторень можна збільшити до 7 разів. Поступово виконувати кожен елемент рекомендується до 10-15 разів.

Для досягнення максимального ефекту від проведених фізичних занять слід повторювати комплекс вправ регулярно. Найкраще робити два підходи в день, віддаючи перевагу плавним і розміреним рухам.

Вправи для лікування геморою - правильне виконання і очікуваний ефект:

• Для регулювання відтоку крові з гемороїдальних вузлів - в положенні стоячи максимально схрещуємо ноги, напружуємо м`язи в районі сідниць і ануса. Подібна гімнастика від геморою є нічим іншим, як модифікацією вправ Кегеля, але має більш вираженим ефектом.
• Для відновлення роботи кишкового тракту - стаємо на коліна, спираючись на лікті або ж на долоні (в міру своїх можливостей). Далі, дістаємо сідницями п`ят, бажано по черзі на ліву і праву сторону. Даний гімнастичний елемент допомагає проти запорів і застоїв в області кишкового тракту.
• Для полегшення метеоризму - лягаємо на спину, згинаємо ноги в колінах, притискаючи до тулуба. Обхоплюємо ноги руками, приймаючи позу «ембріона». У такому положенні залишаємося на 2-3 секунди, після чого опускаємо ноги і розправляємо уздовж тулуба руки. Подібні вправи незамінні для профілактики, тому як покращують кровообіг і знімають психоемоційне напруження.
• Для регулярного відтоку крові з малого таза - стаємо на коліна, спираємося при цьому на лікті або ж на долоні (в міру своїх можливостей). Витягуємо по черзі ноги, повністю випрямляючи, прогинаючись при цьому в попереку.
• Для стимуляції функціонування кишечника - лягаємо на спину, по черзі або разом піднімаємо прямі ноги. Проти випадання гемороїдальних вузлів дане вплив ефективно навіть на пізніх етапах прогресування хвороби.

Гімнастика від геморою є ефективним засобом проти даного захворювання, але не слід забувати про те, що подібний метод впливу рекомендується поєднувати з медикаментозною терапією.