Вправи для ліктьового суглоба при різних захворюваннях

при артрозі

Застосування засобів гіалуронової кислоти і хондропротекторів допомагають посилити харчування і нормалізувати функціонування хрящів, покращують рухливість зчленування і якість його рідини за умови, що спеціальні вправи при артрозі ліктьового суглоба виконуються постійно і стають частиною життя.

при епікондиліті

Така хвороба з`являється через навантаження на руку при регулярному монотонному розгинанні і згинанні ліктьового зчленування. розвитку епіконділіта мікротравми тканин, перевантаження сухожиль і розвиток запалення.

Основна мета при лікуванні захворювання:

• нормалізувати і посилити реґіонарну мікроциркуляцію;
• усунути біль в районі ураження;
• повернути можливість повноцінних рухів в зчленуванні;
• профілактика атрофії м`язів передпліччя.

Лікувальна гімнастика є лише складовим в комплексній терапії. Вона допомагає відновити природну роботу руки. Мої пацієнти користуються перевіреним засобом, завдяки якому можна позбутися від болю за 2 тижні без особливих зусиль.

Необхідно приділяти увагу як активним, так і пасивним навантажень, здорова кінцівку теж повинна бути задіяна.

Вправи при епікондиліті ліктьового суглоба (виконуються при відсутності болю і за згодою доктора):

• при зігнутих в ліктях руках, стискати і розтискати кулаки;
• при нерухомих плечах згинати й розгинати передпліччя;
• передпліччя і плечима виробляти кругові рухи по черзі - всередину і назовні;
• згинати й розгинати лікті при з`єднаних кистях;
• виконувати «ножиці» і «млин» з дозволу лікаря.

Що потрібно для розробки ліктьового суглоба

Нерідко захворювання і травми пов`язані зі слабкістю сухожиль і зв`язок, які локалізуються біля зчленування.
Якщо ці анатомічні складові досить розтягнуті, то вони сприяють нормальній роботі зчленування, але коли вони залишаються без руху, то досить швидко позбавляються еластичності. Щоб повернути сгибательно-розгинальні функції, наприклад, після перелому, необхідно виконувати вправи для розробки.

Відразу після зняття гіпсу потерпілому призначаються: фізіотерапія та ЛФК. Період відновлення триває від 14 днів до 1,5 місяців. Поки рука иммобилизировать можливе проведення дихальних вправ, напруга м`язів, рухів зчленуваннями плеча і пальців.

Вправи для розробки

Сядьте, плече покладіть на стіл, витягнете кінцівку. Виконуйте згинання та розгинання в зчленуванні.
У цьому ж положенні передпліччя розмістіть на столі і, не рухаючи його, катайте по рівній поверхні невеликий м`ячик.
Можливо виконання будь-яких вправ з палицею або м`ячем. Вони повинні бути плавними і не викликати болю.
Лікувальною гімнастикою можна займатися у воді. Вправи виконуються по 5 разів. У комплексі заняття має становити 10-15 хвилин.
Під час відновлення не потрібно перевтомлювати м`язи, виконувати одноманітні рухи, носити тяжкості. Це може спровокувати звапніння м`язів і утворення кісткових деформацій.

Відео по темі