А ви правильно спорожняєте кишечник?

Правильне спорожнення кишечника має величезне значення в попередженні та ефективному лікуванні такого захворювання як геморой, від якого страждають багато людей.

Відео: Як ПРИЙМАТИ СЗДР від паразитів. Чистка кишечника содою від Гельмінтів.

Однак інформації про правильну дефекації ви ніде не знайдете.

Жоден лікар вам не розповість про те, як правильно спорожняти кишечник.

Хоча вважаю, що цьому потрібно вчити ще в дитячому віці в школі.

У цій статті я хочу надати своє розуміння поняття правильного спорожнення кишечника. Узнайте п`ять складових правильного спорожнення і навчитеся проводити акт дефекації без болю і зайвих проблем

Спорожняючи кишечник неправильно, ви піддаєте себе ризику появи безлічі захворювань прямої кишки. Неправильна дефекація є однією з головних причин виникнення і загострення геморою, а також анальних тріщин.

Тільки навчившись правильно спорожняти кишечник ви зможете позбутися від геморою і анальних тріщин.

Відео: як правильно харчуватися і пити воду, очистити кишечник, кров, організм після 50? поради дієтолога

Правильна дефекація (спорожнення) складається з декількох складових правил:

1. Тривалість спорожнення не більше однієї хвилини.

2. Спорожнення відбувається без допомоги будь-яких потуг.

3. Спорожнення однотактной.

4. Дефекація проходить без почуття неповного випорожнення кишечника.

5. Дефекація не закінчується стисненням сфінктера заднього проходу.

Відео: Краще за всіх! - Випуск від 19.02.2017

Далі я розповім більш докладно про всі перераховані пунктах, так як багато хто навіть і не чули такого терміна, як правильна дефекація.

1. Тривалість спорожнення кишечника

Чим довше ви сидите на унітазі, тим більше приливає кров до області прямої кишки, тим більше збільшуються в обсязі гемороїдальні шишки, перекриваючи собою задній канал.

Тому при знаходженні на унітазі більше однієї хвилини, ви можете пошкодити гемороїдальні шишки навіть м`якої каловой масою, що призводить до кровотечі. А якщо кал твердий, то ви пошкодите свій геморой в будь-якому випадку.

Якщо врахувати, що ви спорожняєте кишечник в середньому один раз день, а на загоєння ранок на гемороїдальних шишках потрібна мінімум один тиждень, то ви самі не дасте своїм ранки зажити, постійно пошкоджуючи їх при дефекації, що призводить до регулярних кровотеч.

Калові маси, потрапляючи на відкриті ранки гемороїдальних шишок, вступають в хімічні реакції з пошкодженими клітинами, що викликає запальні процеси, свербіж, велику хворобливість.

З огляду на перераховане вище, для будь-якого хворого гемороєм, а також здорової людини вкрай важливо навчитися витрачати на дефекацію не більше однієї хвилини.

2. Потуги при спорожненні

Багато спорожняють кишечник за допомогою потуг, напруження м`язів живота, що призводить до збільшення внутрішньочеревного тиску, порушується відтік крові від прямої кишки, що призводить до збільшення гемороїдальних шишок.

Наші лікарі вважають потуги під час спорожнення нормальним і необхідним дією. Розмова йде тільки про співвідношення тривалості потуг до загального часу дефекації.

Вважаю, що дана думка в корені не вірно. Людина може і повинен спорожняти кишечник без всяких потуг з повністю розслабленим сфинктером, роботу якого ми можемо контролювати.

Інакше при потугах збільшені гемороїдальні шишки переривати прохід, що призводить до їх пошкодження калом і загострення геморою.

3. однотактной спорожнення

Однотактна дефекація - це коли вся каловая маса виходить за один раз без почуття неповного випорожнення кишечника. Двотактна дефекація - після виходу першої порції калу доводиться чекати підходу другої порції, так як є відчуття неповного випорожнення, і тужитися для виведення залишився калу.

Двотактна дефекація - це результат винаходу людиною унітазу, дозволив спорожняти кишечник протягом тривалого часу. При положенні навпочіпки ви довго не зможете перебувати, і дефекація відбудеться набагато швидше.

Людина, використовуючи унітаз для дефекації, поступово розучується проводити дефекацію однотактной, провокуючи виникнення і загострення геморою.

4. Почуття неповного випорожнення

Відчуття неповного випорожнення після виходу першої порції калу - це всього лише помилкова звичка. Ми поступово привчили свій кишечник спорожнятися двотактний або трехтактно.

Дуже важливо привчити кишечник до однотактному спорожнення, так як тільки в цьому випадку ви не будете витрачати на спорожнення більше однієї хвилини. Ви не будете провокувати у самого себе поява такого захворювання як геморой.

5. Стиснення ануса

У багатьох виробилася погана звичка стискати сфінктер заднього проходу після виходу калу перед використанням туалетного паперу. Ця звичка настільки сильна, що позбутися від неї досить важко.

При стисненні сфінктера заднього проходу після дефекації ви пошкоджує свої гемороїдальні шишки залишками каловой маси. Тому цього робити просто не можна.

Тут потрібна особлива методика покидання унітазу після спорожнення кишечника, яка допомагає позбутися від цього поганого стереотипу закінчення дефекації. Та й взагалі, спорожняти кишечник правильно потрібно вміти, а тим, хто не вміє, потрібно поступово навчатися цієї простої і вкрай необхідної дисципліни.