Сон і сновидіння

Відео: Сни і сновидіння - документальний фільм

За визначенням Великої Радянської Енциклопедії, сон - це періодичне фізіологічне стан мозгаі організму людини і вищих тварин, зовні характеризується значною обездвіженностьюі відключенням від подразників зовнішнього світу.

Суб`єктивно у людини при цьому пригнічується зізнаватися психічна активність, періодіческівосстанавлівающаяся при переживанні сновидінь, часто з подальшим їх забування. Нижчою жівотнимсвойственни періоди бездіяльного стану. Однак ще не з`ясовано, в який мереоно функціонально відповідає сну вищих тварин. Але наша розмова переважно про человеке.У нього на сон йде приблизно третину відпущеного йому часу на життя. Коливін спить, йому притаманні сновидіння - суб`єктивно пережиті психічні явища, періодіческівознікающіе під час природного сну. Інтерес до сновидінь характерний для всехепох людської культури, проте підхід до них істотно змінювався на протяженііісторіі. Численні пам`ятники стародавньої писемності свідчать про те, що толкованіесновіденій займало велике місце не тільки в релігійних ритуалах, але і в повседневнойжізні і навіть при вирішенні військових і державних справ. Уві сні бачили откровеніебогов або вторгнення демонів, один із способів контакту з «невидимим» міром.Дошедшій до нас найдавніший сонник (близько 2000 року до нашої ери, Древній Єгипет) містить тлумачення 200 снів і опис магічних рітуаловдля «захисту» * сплячого від шкідливих духів . Тлумачення сновидінь з метою указаніяпутей лікування відігравало велику роль в стародавній медицині, ще не отделівшейсяот релігійно-магічної практики. Людина бачить уві сні те, що колись побачено, задумано, воспрінятомозгом, залишило свій, нехай швидкоплинний, слід у нервових клеткахмозга. Добре відомо, що сліпим від народження не сняться зорові образи.Іначе кажучи уві сні можна побачити тільки те, що було. Але в якому вигляді? Людина бачить часом зовсім казкові, неймовірні сновидіння. Чеготолько не буває уві сні! Ми бачимо себе в далекому дитинстві, путешествуемпо різним країнам, боремося, без подиву зустрічаємося з померлими людьми, говорімс тваринами, як у казках, літаємо по повітрю. У мозку сплячого, як у кіно, за короткоевремя проходить часом все людське життя. І які б фантастичні картінині розгорталися уві сні, всі вони здаються справжніми, реальними.

Вивчення сну.

Наука про сон не може похвалитися своїм віком. По суті, дослідженнями работимозга вчені зайнялися тільки останні сто років. Ще недавно учениеговорілі, що сон - це відпочинок нервових клітин кори головного мозку. Говоряточнее, це процес охоронного гальмування, захоплюючий клітини - нейрони кори поступово поширюється на більш глибокі ділянки мозку. При цьому нейрониперестают відповідати на надходять до них сигнали роздратування, знаходяться в стані торможенія.Такім чином, відповідальними за сон (і за сновидіння) визнавалися клітини кори головногомозку. І тільки. Нові дослідження вчених розкрили більше сложнуюкартіну. У ЗО-х роках відомий радянський вчений П. .До. Анохін, ісследуяработу мозку, висловив думку: в механізмі сну беруть участь поряд з клеткамікори і підкіркові відділи головного мозку. Дослідження показали, що так воно і есть.Ето було відкрито, коли вчені взялися детально вивчати работуотдельних частин головною мозку, в тому числі і тих, які находятсяпод великими півкулями.

Особливо зацікавило дослідників так зване сітчасте освіту, чи ретикулярна формаціяв стовбурі головного мозку. Було встановлено: як тільки стовбур мозгаотделяют від великих півкуль, тварина (досліди проводилися на вищих тварин) занурюється в безпробудний сон. Стало, ясно, що саме тут, в стволемозга, діє якийсь механізм, що організує наш сон. Але який? Ответпомоглі знайти електрометоди дослідження, що раніше не робилося (вчені сталіісследовать біоелектричні струми мозку). Дослідники сну добули ці відомості з помощьюелектроенцефалографа. Цей прилад реєструє слабкі електричні імпульси мозгаі записує їх у вигляді електроенцефалограми (скорочено ЕЕГ). Подібно до того як стереосістемаусілівает імпульси, зафіксовані в фонографічної запису, а потім передає цю інформаціюна гучномовці у вигляді звуку, електроенцефалограф перетворює наші мозкові хвилі графічні картини, які дослідник може побачити і розшифрувати.

Незалежно від того, спимо ми чи пильнуємо, мозок безперервно посилає разнообразниеімпульси. Коли ми працюємо, мозок видає імпульси певного типа.В стані релаксації генеруються ті ж альфа-хвилі, що і в зоні сутінків. Коли ми спимо, хвилі змінюються відповідно до різними стадіями сну. Пір`я електроенцефалографавипісивают ці змінюються імпульси на рухомій паперовій стрічці. На основі такіхволнових картин була прийнята формальна класифікація стадій сну - вона состоітіз чотирьох різних стадій нешвидкий рухів очей (НБДГ) і однойстадіі швидких рухів очей (БДГ).

Подорожуючи по нічному світу, ми входимо в ці стадії і виходимо з них, так що можнонасчітать від чотирьох до шести повторюваних циклів в залежності від того, скольковремені триває сон. Кожен цикл триває близько девяностамінут і складається з фази НБДГ і наступної за нею фази БДГ.

Використовуючи ЕЕГ і різні прилади для вимірювання руху очей, м`язової активності, дихання і інших функцій, дослідники встановили чітку картину процессасна. На основі цих даних ми тепер можемо уявити, як на географіческойкарте, "гори і долини" ", що зустрічаються нам у подорожі через ніч. Ми можемдетально описати явища, що відбуваються з нами в тій частині нашого життя, яка віддана сну.

Що відбувається з нашими почуттями в світі сну? Чи багато ми можемо чути? Які руху наших, очей коли ми «дивимося» сни? Почемуми повертаємося вночі, змінюючи позу?

Стадії сну.

Сон часто починається з посмикування. Це раптове судорожне рух, яке проісходітна першої стадії НБДГ, називають міоклонію судомою. Вона викликана резкойвспишкой електричної активності мозку. Міоклонію судома подібна мініатюрнойверсіі епілептичного нападу, але це - цілком нормальна частина світу сна.В більшості випадків ми її не усвідомлюємо, і наше тіло знову релаксує, когдами продовжуємо подорожувати в ночі.

Тепер ми повністю увійшли в перші дві стадії сну. На стадії НБДГ-1, легкого сну, ЕЕГ показує картину, схожу на ряд букв "m", напісаннихбистримі судорожними карлючками. У цій стадії ми перебуваємо всього мінутпять. Потім мозкові хвилі знову змінюються, наступає стадіяНБДГ-2. У лабораторії вивчення сну пір`я енцефалограф будуть рухатися ривками, записувати, новий графічний малюнок, схожий на ряд гострих зубців. Стадія2 є, мабуть, перехід між першою стадією легкого сну і болееглубокім сном, що наступає в стадіях 3 і 4.

Тепер нас повністю охоплює світ сну, відносячи до безкрайньому горизонту. Для обеіхстадій, 3 і 4, характерні великі, повільні, «перекочується» мозкові хвилі. Еслісравніть мозкові хвилі під час активного неспання з малими, бистриміволнамі ряби у океанського берега у вітряний день, то повільні хвилі стадіях 3 і 4 можна було б описати у вигляді високих, довгих, набегающіхна берег хвиль, ідеальних для серфінгу. Ці повільні хвилі ніколи не вознікаюту нормальних людей при денному пильнуванні, хоча їх іноді знаходять у осіб, які страждають поразкою мозку. Тут ми знову маємо ясне свідетельствотого, наскільки фундаментально різні фізіологія сну і неспання фізіологія.

Хвилі на стадіях 3 і 4 синхронізовані, на відміну від хвиль при стані. У бодрственном состояніімозг змушений мати справу з таким безліччю різних, іногдавнезапних і часто складних видів діяльності одночасно, що хвилі, запісанниена ЕЕГ, десінхронізовани, вони мають вигляд швидких нерегулярних сплесків, оскільки разлічниеотдели мозку виконують свої спеціальні завдання. Але чим глибше сон, тим менше число функцій, що вимагають концентрації та готовності, які пріходітсяконтроліровать мозку. В результаті повної релаксації, характерною для глибокого сну, хвилі все більше і більше синхронізуються, показуючи, що тіло і мозок плавно "" затихають ", подібно машині на холостому ходу.

Отже, ми глибоко заснули. Очі у нас рухаються дуже слабо, телополностью відпочиває в тій чи іншій позі сну. Але з`являється і дещо нове, чого не було в стані неспання. Йдеться про деякі біологічно активних речовинах сімейства амінів, подання яких починає зростати, і вони накопичуються в різних клітинах і клітинних групах мозкової тканини. Сина Еслієвого НЕ спимо достатній час, то цей процес не буде йти з должнойрегулярностью - і це одна з причин того, що нестача сну протягом довгого временіоказивает зниження дії на функціонування організму.

Коли ми спимо, в дію вступають інші фізіологічні процеси. Начінаютвирабативаться різні гормони. Деякі з них витрачаються під час сну, тогдакак інші запасаються організмом для часу неспання.

Дослідження біологічних процесів, що відбуваються в організмі під час сну, - це центральнийпункт багатьох експериментів, які постійно проводяться вченими ісследующімісон. Це нова галузь, і тут ще багато не знатимуть і незрозумілого. Але ми, наприклад, знаємо, що антитіла, які борються з інфекцією, виробляються під час сну в большіхколічествах. Коли ми відпочиваємо, організм може зосередитися на відновних процесах, і саме тому краще припис під час хвороби - це вдосталь виспатися.

Крім усього цього є й інший важливий аспект сна.Когда ми проходимо через повний цикл, стадії НБДГ черезопределенние інтервали часу змінюються іншим, фундаментально відмінним відомсна - БДГ, або сном зі сновидіннями. Правда, деяку подобу сновидінь можетбить і в фазі НБДГ, але такі сни - це не той химерний вигляд сну, який тіпічендля БДГ. Зміст снів в фазі НБДГ ближче за своєю природою до мислямбодрствующего людини і включає звичайні, повсякденні образи, наприклад, заполненіеспіска продуктів для відвідування універсаму чи якісь специфічні проблеми роботи установи.

Перший період БДГ, який настає приблизно через дев`яносто мінутпосле засипання, - найкоротший, він зазвичай триває від п`яти до десятімінут. У міру продовження нашої подорожі через ніч длітельностькаждой наступної фази БДГ зростає. Найдовша з них, котораяможет займати більше півгодини, настає вранці, якраз перед пробудженням.

У момент, що передує початкового періоду сну зі сновидіннями, поза сплячого человекаізменяется. Хоча в НБДГ такі зміни зрідка можливі (особенноу людей, сплячих погано через хворобу або занепокоєння), більшість двіженійтела вночі відбувається безпосередньо перед або після кожного БДГ-сновіденія.Етого не стається під час самого сновидіння, оскільки тонус мишцтеряется і тіло охоплює своєрідний " "параліч".

Поспостерігайте, як засинає кішка (стадія БДГ). Задні м`язи шиї теряютсвой тонус повністю, і голова раптово падає на лапи - це схоже рух старого, який киває у своєму кріслі-качалці.

Коли з часу засинання проходить трохи більше півтори години, наближається час нашого першого, в цю ніч, сновидіння. Ми повертаємося в постелі.Еслі поза, в якій ми заснули - "полузародишевая", тобто ми лежимо на боці, зі злегка підібраними колінами, то в цей момент ми можемо повернутися, скажімо, з лівого боку на правий, залишаючись в тій же "полузародишевой" позі.

Безпосередньо перед початком БДГ-сну ЕЕГ показує сплески пилоподібного вигляду, схожі на ряд друкованих букв "m". Тепер, під час сновидіння, нашіглаза під закритими століттями знову починають здійснювати такі ж бистриесінхронние руху в різних напрямках, які характеризують нашу дневнуюактівность. Ці швидкі рухи очей, мабуть, відображають характер сну, який ми бачимо. Якщо нам сниться, що ми входимо в кімнату, повну людей, наші очі будуть рухатися в горизонтальному напрямку з боку в бік, як це робили б ми в денному світі, але якщо нам сниться, що ми лежимо, наші глазабудут рухатися вгору і вниз, у вертикальному напрямку, як би прагнучи охватітьвзглядом землю внизу і хмари вгорі.

Ми дійсно «бачимо» наші сни і стежимо за дією очима. Значення такого "зору" підкреслюється тим фактом, що сліпі від народження не мають візуальних снів, значить, не можуть "бачити" свій сон. Сліпий від народження человекіспользует уві сні інші органи чуття - дотик, слух і нюх. Кончікіпальцев будуть здійснювати пурхають руху, намагаючись окреслити формуоб`екта, яка сприймається у сні, будь це округлість перлини або витягнутість палкі.Люді ж зрячі від народження, але осліпли пізніше в той чи інший період життя, продовжують, звичайно, мати візуальні сни.

Для всіх нас, і зрячих і сліпих, тремтіння пальців на руках і ногах-один з небагатьох видів рухів, які ми здатні здійснювати під времясновіденій. Тулуб, шия, повіки і великі м`язи рук і ніг - все вони охоплені "паралічем", згаданим вже в цьому розділі.

Сон БДГ полон здаються протиріч. Ми спимо, але рухати очима, як якщо б ми моглівідеть, - і, дійсно, ми бачимо сни. До того ж під час БДГ-сну в нашемтеле відбувається "реверс" по відношенню до тих процесів, які характерні для НБДГ-сну.

Коли ми бачимо сни, кров`яний тиск і температура тіла піднімаються, ми починаємо дихати частіше і менш регулярно, шлунковий сік і адреналін виделяютсябистрее. Всі ці функції в БДГ-сні суттєво активізуються, досягаючи "рівня неспання", а іноді піднімаючись до такої інтенсивності, яка при стані говорила б про крайнембеспокойстве або навіть паніці. Створюється враження, що організм відчуває возможноюопасность в навколишньому обстановка і збуджує себе в достатній мірі, чтобиследіть за обстановкою не прокидаючись, подібно до того як підводний човен висовиваетперіскоп, щоб уникнути спливання.

Така парадоксальна готовність у БДГ-сні фіксується на енцефалограмі - на цій стадіінаші мозкові хвилі аналогічні низькорівневим швидким нерегулярним енцефалограма, що відображає нашу денну життя.

Часом це порушення супроводжується нічними кошмарами. Якщо ж воно викликається ночнимішумамі, то ми прокидаємося. У людей, схильних до таких захворювань, як виразка шлунка, астма, серцева недостатність, вночі особливо ймовірні напади етіхболезней під час періоду збудження.

У стані сну без сновидінь ми не відчуваємо змін, що відбуваються в нашому мозку і теле.Ми не усвідомлюємо свого власного існування так, як це буває наяву, - ми спимо "мертвим сном". Але уві сні зі сновидіннями виявляється деяке особливе якість сознанія.Мір наших сновидінь може в деякі моменти цілком бути схожим на той світ, до якого звикло наше денне "Я", а в інші моменти битьполностью, фантастично відмінним від нього. Але ми переживаємо цей досвід, усвідомити. Якщо нас розбудити під час сновидінь, ми здатні в перші пятьмінут описати природу і зміст сну у всіх деталях. Саме в сновіденіяхми найбільш яскраво переживаємо унікальний спосіб життя, який характерізуетмір сну. Психологічні дослідження показують, що в сновидіннях (і в інших змінених состояніяхсознанія, таких як гіпнотичний транс, деякі види релігійного екстазаілі стану, викликані наркотиками) ми не відчуваємо ні відчуття втоми, ні напруженої сверхактівності.Что б ми не робили уві сні, ми не відчуваємо втоми.

Найглибший сон, коли зазвичай активні мозок і телошіроко залучені в відновлювальні функції, - це стадія НБДГ-4. Ця стадія концентріруетсяпреімущественно в першій половині ночі. Протягом перших півтора часовми проводимо в 4-й стадії сну фактично стільки ж часу, скільки за все частьночі. Таким чином, лабораторні експерименти підтверджують бабусині казки тому, що кращий сон - перший сон. Тому факту, що ми отримуємо "стольмного" "о першій годині ночі, зобов`язані багато знаменитих людей, хваляться, що їм необхідні лише три-чотири години нічного сна.Наполеон, Едісон та інші дійсно були здатні обійтися без подальших, не настільки освіжаючих годин сну . Однак вони, ймовірно, спаліуривкамі в денні години.

Експерименти показали, що НБДГ-сон життєво важливий для здорового функціонування в дневномміре. Людину можна позбавити БДГ-сну, якщо будити його каждийраз, коли ЕЕГ показує, що він почав бачити сновидіння, і це не принесе відімоговреда. Але якщо залишити того ж самої людини без НБДГ-сну, то в кінці кінців це призведе до дратівливості і втрати психічної готовності, як і при повному лішеніісна.

Висновок.

У двадцятому столітті наші знання про світ сну надзвичайно розширилися. Визнання аналіз Фрейдом значення снів, відкриття зв`язку між бистримідвіженіямі очей і сновидіннями, зроблене Азерінскій і Клейтманом, що триває работапо дослідженню хімії мозку, гормональної активності під час сну - всі ці важливі откритіяпрібліжают нас до глибшого розуміння фізіологічних і психологічних механізмів сну.

література:

Самуель Данкелл "Нічний Мова Тіла" "Арніка" 1994р.