Сон

Третю частину життя людина проводить уві сні: він спить 25 з 75 років. Чергування сну і неспання - необхідна умова життєдіяльності людського організму. Мозок підтримується в спати за рахунок імпульсів, що надходять від рецепторів тіла. При припиненні або різкому обмеженні надходження аферентних імпульсів в кору великих півкуль розвивається сон. Це було показано на хворих, у яких порушені багато видів чутливості. У клініці відомого російського клініциста С.П.Боткина була хвора, у якої з усіх органів чуття функціонували тільки рецептори дотику і м`язового почуття однієї руки. Велику частину часу хвора проводила в стані сну і прокидалася, тільки коли доторкалися до її здорової руки. Сої розвивається і при дії на коркові клітини тривалої або надмірної сили подразників. При цьому в клітинах кори розвивається гальмування, яке має охоронне значення. Воно забезпечує корі великих півкуль умови для відновлення працездатності під час сну. Згідно з уявленнями І. П. Павлова, сон за своєю фізіологічною сутністю є гальмуванням, що поширився по корі і підкіркових центрів.

Щоб заснути, організм пускає в хід як нервові, так і хімічні процеси. Встановлено, що при цьому в крові збільшується кількість серотоніну, а зміст адреналіну під час сну, навпаки, зменшується. Варто ввести в кров тварини невелику дозу адреналіну, і тварина довго не засне.

Навіщо організму потрібен сон? Найпростіший з можливих відповідей - для відпочинку мозку.

Але, як з`ясували вчені, під час сну мозок не тільки не "вимикається", але і, навпаки, працює деколи активніше, ніж при стані. Навіть в стані глибокого сну мозок може відповідати на зовнішні впливи. Іноді вони органічно "вплітаються в сюжет" сновидіння.

Ще Аристотель зауважив, що якщо до руки сплячого піднести джерело тепла, людині присниться вогонь. Часом уві сні люди знаходять відповіді на питання, що мучили їх наяву. Дмитро Менделєєв, наприклад, уві сні знайшов "ключ" до періодичної системи елементів-хімік Фрідріх Кекуле здогадався про циклічну будову молекули бензолу, коли йому приснилася змія, що кусає власний хвіст.

Сон - зовсім не "ухиляння від життя", а особлива форма роботи мозку. Точної відповіді на питання, чому ж все-таки організмам з розвиненою нервовою системою необхідний сон, наука досі не дала. Деякі біологи висловлюють гіпотезу, що під час сну організм "переписує" відомості з короткочасної пам`яті в довготривалу.

Короткочасна пам`ять легко стирається електрошоком, а також при задусі, струс мозку. Довготривала пам`ять більш стійка.

Коли людина отримує інформацію або переробляє її, в його мозку виникають імпульси. У короткочасної пам`яті, за припущеннями вчених, вони записуються за допомогою "азбуки" нервових клітин, а в довготривалій - за допомогою "азбуки" молекул. Те, що довгострокова пам`ять неможлива без створення молекул білка, вчені довели за допомогою такого експерименту. Мишам давали речовину, переважна у них синтез білків. Після цього у них виробляли будь-якої умовний рефлекс (наприклад, якщо звірята заходили в темряву, їх очікував легкий удар електроструму). Миші "навчалися" як зазвичай, але через два дні не пам`ятали нічого з вивченого!

У ряді дослідів (хоча інші вчені заперечують чистоту цих експериментів) з хробаками, щурами, птахами біологам вдавалося перенести рефлекси однієї тварини іншій, ненавченого, вводячи в його мозок речовину з мозку першого.

Людина, довго позбавлений сну, починає бачити предмети як би в кривому дзеркалі, крізь туманний серпанок. Він бачить сновидіння наяву. Тривале (більше 10 днів) позбавлення сну може призвести до смерті. Світовий рекорд тривалості неспання, поставлений спеціально для "Книги Гіннеса", склав 12 діб (288 год).

Для деяких людей досить і половинної дози сну. Такими людьми, наприклад, були Петро I, Наполеон Бонапарт, Томас Едісон.

Добовий ритм більшості людей складається з 8 годин сну і 16 годин неспання. Але такий ритм - придбана протягом життя звичка. Природний ритм людини - чергування трьох-чотирьох годин сну і такого ж періоду неспання (як у грудних дітей).

Добра половина нейронів мозку у сплячого працює навіть активніше, ніж вдень. Це відноситься, перш за все, до глибинних відділів мозку.

Скільки потрібно часу для сну? Відповіді єдиного для всіх, природно, немає. Все залежить від конкретного організму, від умов середовища. Одним необхідно для повного відновлення сил не менше 8-9 годин сну, іншим досить 6. Відомо, що Бехтерєв, Гете, Шиллер спали по 5 годин на добу, а Едісон - всього 2-3.

Ще один цікавий факт: під час сну у людини не тільки закриті очі, але й "відключено" вуха. М`яз, що керує слуховими кісточками-молоточками, ковадлом, стременем, коли ми спимо, знаходиться в розслабленому стані, і багато хто не так гучні звуки вухо не вловлює.

Сон - захисне пристосування організму, що охороняє його від надмірних роздратуванні і дає можливість відновити працездатність. Перш за все, сон має охоронне значення для нервової системи. Сон залежить від стану нервової системи. Іншому людині нелегко заснути, якщо їм опановує якесь сильне почуття - радості, тривоги, страху, - і в цьому випадку в корі мозку виникає стійкий осередок збудження - снів немає. Коли людина все-таки засне, вогнище часом залишається пов`язаним з розпочатої днем уявній роботою, він продовжує функціонувати і уві сні, причому, оскільки мозку в цей час не заважають сторонні роздратування, робота ця може бути більш ефективною.

ШВИДКИЙ І ПОВІЛЬНИЙ СОН

М`язи сплячої людини розслабляються, пульс сповільнюється, дихання стає рівним. Такий сон вчені називають повільним. Але ось сплячий, не прокидаючись, починає перевертатися, частішає дихання, під закритими століттями помітно швидкий рух очних яблук. Іноді людина щось говорить уві сні. Це - швидкий, або парадоксальний, сон - стадія сновидінь. У тварин при швидкому сні, чи не відкриваючись, рухаються очі, а також вуха, хвіст, сіпаються лапи.

У дорослих близько чверті всього часу сну доводиться на швидкий сон, а решта - на повільний.

Якщо розбудити людину під час парадоксального сну, він розповість про своє сновидінні. Сновидіння бувають у всіх людей, але багато хто забуває їх до моменту ранкового пробудження. Протягом ночі у людини повільний сон 4-5 разів змінюється швидким. Якщо протягом життя людина спить близько 25 років, то приблизно 5 років з них він бачить сни.

У амфібій і рептилій сон ще не розділений на швидку і повільну фази. У птахів фаза швидкого сну триває всього 5-15 секунд. А у людини, за даними дослідів, найдовше сновидіння тривало 2 год 23 хв. Стільки часу в експерименті безперервно бачив сни доброволець, якого до того довго позбавляли можливості спати швидким сном.

Коли піддослідним кішкам не давали бачити сни, не заважаючи в той же час спати, в стані неспання у них виникали галюцинації - вони могли погнатися за неіснуючим предметом. Галюцинації виникали і у людей. При цьому погіршувалася пам`ять. Є припущення, що під час швидкого сну, в сновидінні, людина як би "програє" для себе реальні життєві ситуації, закріплюючи їх в пам`яті. Точно так само під час гри дитина відкладає в своїй пам`яті відомості про реальне життя. У дітей до 10-15 років частка швидкого сну набагато більше, ніж у дорослих. А новонароджені сплять виключно "швидким" сном.

СНОВИДЕНИЯ

Якщо ви запитаєте знайомих, які сни вони бачать, то знайдуться, можливо, такі, які дадуть відповідь: "А я ніколи не бачу снів". Однак це не так. Дослідники стежили за заснулим людиною, і як тільки у нього наступав швидкий сон, тут же будили і питали, що він бачив уві сні. Розбуджений незмінно згадував сон і розповідав про нього. І дійсно, коли дивишся на людину у фазі швидкого сну, можна зробити висновок, що сплячий щось переживає: у нього частішає дихання, змінюється серцебиття, ворушаться руки і ноги, спостерігаються швидкі рухи очей, м`язів обличчя. Дослідники припустили, що саме в такі моменти заснув людина бачить сон. Так і виявилося.

А нащо тієї людини розбудити під час повільного сну, і він запевняв, що ніяких снів не бачив. Причина була простою - він їх вже забув, поки тривав повільний сон.

За 6-8 годин сну повільний сон тривалістю 60-90 хвилин кілька разів змінюється швидким - на 10-хвилин. Таким чином, за ніч у нас буває чотири - п`ять "двадцатиминуток", коли мозок дозволяє собі "погуляти в країні сновидінь".

Незмінна поява сновидінь, їх регулярність навели дослідників на думку: а чи не є вони необхідними організму? Що буде, якщо позбавити людину можливості бачити сни? Сотні добровольців б піддані вивченню під час сну. Людям давали можливість спати, але не дозволяли бачити сни. Перш за все збільшилася частота виникнення сновидінь - швидкий сон наступав через менші проміжки. Потім через якийсь час у людей без сновидінь з`явилися неврози - почуття страху, тривоги, напруженості. А після того як їм знову дозволили спати швидким сном, він тягнувся довше, ніж зазвичай, як ніби організм надолужував згаяне. Виходить, що наші сновидіння - це така ж необхідна робота мозку, як і звичайна розумова діяльність. Сновидіння потрібні нам, як дихання або травлення.

Сон зі сновидіннями - це зовсім особливий стан організму, при якому мозок так само інтенсивно працює, як і за стані, тільки ця робота інакше організована і набагато більш засекречена природою. У всякому разі, зараз стало ясно: ніяк не можна сказати, що під час сну мозок знаходиться в пасивному стані.

У сновидіннях може відображатися передбачення захворювань задовго до визнання лікуючим лікарем, тут немає ніякої містики. І це підтверджується хоча б тим, що терміни передбачення "сну-діагноста" майже повністю збігаються з тривалістю прихованого, або інкубаційного, періоду захворювання. Мозок уміє не тільки відчувати найтонші процеси в організмі людини, а й оцінювати навколишнє оточення, моделювати можливий, найбільш ймовірний вихід ситуації. Так що і в "пророчий" діагнозі, який ставить сам мозок, немає нічого надприродного. При захворюванні людини мозок уві сні, отримавши ледь вловимий сигнал від хворого органу, виробляє свою асоціативну картину, ми її і спостерігаємо у вигляді сну. Захворювання серця нерідко викликають кошмарні бачення, вони можуть супроводжуватися сильним почуттям страху смерті. При серцевих захворюваннях може снитися падіння в прірву або обрив.

СОН ТВАРИН

Сплячу тварину або людина - легка здобич для ворогів. Але якщо людина за всю тривалу історію цивілізації забезпечив собі право "спати спокійно", в безпеку та зручність, то про більшість тварин цього сказати не можна.

Спокійно спати можуть, мабуть, тільки великі хижаки, яким боятися нікого. Стадні тварини сплять по черзі, виставляючи "вартових". Птахи, наприклад, зазвичай сплять стоячи, обхопивши гілки пальцями лап. Чому, розслабившись, вони не падають вниз? Виявляється, розслаблена пташина лапа, навпаки, міцно стискає пальці. На гілках, буває, знаходять навіть мертвих птахів, чиї пальці міцно стиснуті. Температура тіла птахів під час сну падає деколи в два рази. Захищаючись від холоду, вони распушают пір`я, засовують голову під крило, а деякі стрижі збираються в велику кулю. Тюлені часто сплять під водою. При цьому кожні п`ять хвилин вони, не відкриваючи очей і не прокидаючись, спливають до поверхні, щоб набрати повітря в легені. Оси уві сні часто чіпляються жвалами за край листа або травинку і сплять в такому "висячому" стані. Мурахи після сну "потягуються", зовсім як прокинулися люди.

Цікаво протікає сон у дельфінів. Виявляється, у них по черзі спить то праве, то ліва півкуля мозку! Завдяки цьому дельфіни не перестають рухатися цілодобово і можуть час від часу спливати для дихання.

СНОВИДЕНИЯ ТВАРИН

Тварини, як і людина, теж бачать сновидіння. У сплячих собак, наприклад, часто можна помітити неспокійне посмикування лап, взлаіваніе.

Довгий час здавалося, що, незважаючи на різноманітні припущення, людям ніколи не вдасться дізнатися точно, що ж сниться тваринам. Першим "побачити" сновидіння тварин вдалося французькому біологу Мішелю Жуве в 1979 р Уві сні ми часто бачимо власний рух, біг, будь-які дії, але в реальності в цей час майже нерухомі. Команди, які мозок дає м`язам, блокуються особливим його ділянкою. Жуве вдалося "відключити" цю блокування у кішок, з якими він проводив досліди. Інакше кажучи, він зробив кішок "сновидами". Під час повільного сну тварини залишалися нерухомими. Але ось починалася "швидка" фаза. Кішка вставала, описувала кола, стежачи за неіснуючою жертвою, підкралася, впадала на неї, кусаючи і хапаючи кігтями. На реальних мишей при цьому вона не реагувала. Кішка могла "вступати в бійку" з якимось "сильним ворогом", хлебтати щось з уявного блюдця.

ЛЕТАРГІЯ

Тривалий сон у людини, що триває кілька днів або місяців, називається летаргією. Це хворобливий стан виникає у людей в результаті різних захворювань. Найдовша летаргія відзначена у Надії Лебединій. У 1954 р після сімейної сварки 34-річна Надія заснула і прокинулася лише в 1974 р, проспав два десятиліття.