Йога - ефективний засіб боротьби з болями в спині

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Ефективною терапією від хронічних болів у попереку може стати йога, вважають терапевти медичної школи Бостонського університету.

Такий спосіб альтернативної медицини був випробуваний на добровольцях, яким наказали щотижня займатися йогою по 75 хвилин протягом 12 тижнів. Всіх учасників експерименту навчили основних вправ йоги, дихальної техніки і основам медитації. Лікарі також строго рекомендували домашню практику по 30 хвилин в день, запропонувавши людям довідники, компакт-диски з вправами, спеціальний килимок і ремінь для йоги.

Через 12 тижнів було зафіксовано, що больові симптоми в попереку скоротилися на третину в групі йоги в порівнянні з контрольною групою, в якій ознаки болю зменшилися лише на 5%, хоча учасники брали болезаспокійливі. Застосування болезаспокійливих серед учнів йогою знизилося на 80 відсотків. Крім того, завдяки йозі статистично значимо покращилися фізичні функції пацієнтів.

Дослідники прийшли до висновку, що йога може бути простим, загальнооздоровчі і ефективним засобом проти болю в спині.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!