Дієта при подагрі: що можна, а що не можна

Навіть незначні в раціоні людей, які страждають на подагру, можуть пом`якшити симтомов хвороби або навіть позбавити від них.

Почніть з ... води! При подагрі слід випивати більше рідини: одне дослідження показало, що у чоловіків, які випивали 5-8 склянок води в день, на 40% знижувався ризик нападу подагри. Однак пити потрібно тільки воду, а не солодкі напої!

Крім солодких напоїв, пацієнтам з подагрою не варто вживати алкоголь: він є потужним провокатором загострень недуги. Кава дозволений, але в гранично малих дозах.

З`їдайте досить фруктів. Нехай вони і містять пуринові сполуки, але в той же час вони сповнені корисних вуглеводів і інших нутрієнтів, що поліпшують стан здоров`я. Віддайте перевагу фруктам, що містить багато вітаміну С: апельсинів, грейпфрута і ін. Також ряд досліджень показав, що напади подагри здатні запобігати вишні.

Усуньте пуринові сполуки з раціону - сечова кислота підвищує ризик розвитку нападу. Відмовтеся від червоного м`яса, сардин, анчоусів назавжди. Правда, інші продукти, що містять пуринові сполуки - боби, квасоля, спаржа - час від часу дозволені.

Корисними продуктами при подагрі вважаються вівсянка, солодка картопля, зелені овочі.

zdravoe.com