Ми п`ємо занадто багато води?

Вважається, що в нормі людині слід випивати 2 літри води в день. Вчені з Нової Зеландії стверджують, що насправді ці рекомендації - наслідок змови виробників напоїв.

«30 років тому ми не знали нічого про воду в пластикових пляшках. Тепер вони стали своєрідним модним аксесуаром. Сьогодні пляшка води з холодною водою розглядається як символ здорового способу життя », - заявили новозеландські експерти. Вони вважають, що поради пити не менше двох літрів води в день є наслідком комерційного інтересу компаній, що займаються виробництвом і продажем бутильованої води.

Вчені також ставлять під сумнів необхідність пити багато води для того, щоб впоратися із зайвою вагою. «Вживання води у великих кількостях не допоможе вам схуднути. Для цього необхідно стежити за своїм харчуванням і займатися спортом », - підкреслили вони.

Дослідження показують, що рідина, що міститься в їжі, більш ефективна в боротьбі із зайвою вагою, ніж сувора дієта. Такі напої, як чай і кава, незважаючи на що міститься в них кофеїн, також повинні враховуватися при підрахунку загальної кількості споживаної рідини. Більш того, кава і чай не призводять до зневоднення організму, як це прийнято вважати.

«Нам дійсно необхідно підтримувати баланс рідини в організмі і пити воду, але при цьому слід враховувати рідина, яка міститься у фруктах, овочах, соках і інших продуктах харчування», - уклали вчені.