Якими продуктами харчування можна замінити питну воду

Наш організм на 70 відсотків складається з води, саме тому людині необхідно поповнювати запас рідини протягом дня. Однак водний баланс можна відновити також за допомогою деяких продуктів харчування. Щодня людина повинна випивати до 4 літрів води, але далеко не кожен виконує це правило. Щоб замінити просту воду, люди вживають газовану воду, соки, кава та інші напої, в яких міститься цукор, калорії і шкідливі хімічні компоненти. Замінити воду допоможуть сезонні овочі та фрукти, адже вони на 90 відсотків складаються з води. Згідно з даними експертів, завдяки овочам і фруктам можна скоротити обсяг вживаної рідини на 30 відсотків.Для вгамування спраги вживайте огірки, кавуни, дині, полуницю, селера і цукіні. Ці овочі та фрукти сприяють насиченню клітин киснем і живильними речовинами, регулюючи температуру тіла. Таким чином, створюються здорові умови для розвитку тканин і суглобів, а токсини вимиваються з організму. Крім того, вчені виявили, що користь води залежить від правил зберігання і характеристик рідини. Наприклад, найкориснішою є вода, яка зберігається при кімнатній температурі. Таку воду треба пити маленькими ковтками протягом усього дня. Якщо смак звичайної води набрид, можна додати в стакан кілька часточок лимона. пише HealthyStyle.infohttps://healthystyle.info
Увага, тільки СЬОГОДНІ!