Грудна дієта

Правильне харчування взагалі багато в чому допомагає зберегти груди красивою і здоровою. Включайте в щоденний раціон смачні і корисні продукти з високим вмістом вітамінів А, Е і С - морква, абрикоси та інші «руді» делікатеси, шпинат і цитрусові - вони дуже корисні для шкіри молочної залози. Капуста - теж комора вітамінів, але на розмір грудей, на жаль, не впливає. Багаті баластними речовинами і калієм банани і курага - завжди, будь ласка.

Намагайтеся вживати в їжу хліб тільки з висівок, а каші - з цілісного зерна і на воді. Не забуваємо про необхідність скорочувати споживання їжі жирної і солоної - солона їжа затримує воду в організмі, що викликає розтягування сполучної тканини-а жирна - взагалі не потребує коментарів. Непогано придбати в аптеці пивні дріжджі - в них багато тіаміну, який забезпечить шкірі грудей бажану пружність.

Важливо також вживати продукти, що містять антиоксиданти - речовини, що запобігають утворенню ракових клітин. Крім фруктів і овочів, антиоксиданти містяться в зеленому чаї, червоному вині, бразильських горішках. Червоне вино, приміром, містить потенційний антиоксидант resveratol, який в лабораторних експериментах показав себе інгібітором ( "гальмом") росту ракових клітин грудей. Але зловживати алкоголем не варто, як втім і курінням - це не тільки підвищить ризик виникнення маммологических захворює, але і погано позначиться на стані шкіри.

medicus.ru