Після канікул треба працювати без фанатизму

Лікарі рекомендують входити в робочий ритм поступово. Якщо недосипати і намагатися почати працювати так, як це виходило до свят, то можна отримати сильний стрес, а це - перший крок до хвороби, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

«У перші дні після виходу на роботу по можливості слід не перевантажувати себе виробничими завданнями і не занурюватися в роботу з головою, а поступово входити в робочий режим», - каже кандидат медичних наук, психотерапевт Марк Сандомирський. Він порекомендував росіянам вчасно йти з роботи в перший тиждень після Новорічних і Різдвяних свят.

За його словами, зараз необхідно строго стежити за своїм сном, лягати спати раніше. «Зрозуміло, що на роботі накопичується багато справ, в перші дні трапляються аврали, але для збереження продуктивності праці і високої інтелектуальної працездатності бажано не завантажувати себе великим обсягом роботи. Є поняття «врабативаемості» в медицині: потрібно розподілити роботу, підвищувати навантаження поступово », - сказав Сандомирський.

«Ми маємо накладення трьох стресових причин: затяжні свята, кілька незвичні для наших традіціцій, друге, - погодний десинхроноз, збій біологічного годинника через аномальної погоди, що може провокувати загострення різних хвороб, і третє - внутрішній десинхроноз », - каже лікар. За словами психотерапевта, існує спеціальний термін - затяжний святковий стрес.