Як відновити здоров`я після свята

Відео: Як відновити здоров`я після свят

Відразу після веселого урочистого свята наступають сірі будні. Наш організм задовго втратив колишню свіжість і бадьорість, в тілі відчувається тяжкість, а настрій зіпсовано. Все це негативні наслідки надмірно активного веселощів, переїдання і зловживання спиртними напоями. Але ж потрібно налаштовуватися на робочий лад. Як відновити здоров`я після свята? Як прийти в норму і поправити самопочуття?

Не варто відразу ж хвататься за медикаменти та лікарські препарати. Легко можна обійтися і народними засобами. Виняток становить лише активоване вугілля. Для поправки здоров`я можна приймати його до їжі протягом 2-3 днів. Що стосується їжі, то слідом за рясним її поглинанням повинні послідувати розвантажувальні дні. Ніякої голодування оголошувати не потрібно, просто переглянете раціон на кілька днів до тих пір, поки сили до вас не повернуться.

Відійти від святкового застілля

Відмінно допомагають повернути колишню форму звичайні каші. Можете вибрати крупу за своїм смаком і бажанням. Тільки постарайтеся її не солити. Якщо зовсім не можете їсти прісну їжу, то додайте трохи приправи. Каша очистить кишечник від шлаків і відновить його функції. Купіть кілька різних фруктів і влаштуйте для себе апельсиновий, яблучний і банановий день. Ці чудові плоди допоможуть вам підтримати сили і впоратися з неприємними ознаками захворювання. Не забувайте і про овочеві салати. Приготуйте буряк, моркву, капусту, заправте їх рослинною олією або вичавите овочевий сік.

Що попити після застілля

Корисні напої теж можуть принести користь для ваш організм. Постарайтеся на кілька відновлювальних днів відмовитися від міцного чаю і кави. Задовольняйтеся зеленим чаєм і трав`яними зборами. Природно, навіть не думайте про алкоголь. Інакше ви не тільки не поправите своє здоров`я після свят, а й підете в справжнісінький запій. Кефіри і йогурти повністю відновлять мікрофлору шлунково-кишкового тракту. Більше рідини буде краще, не варто обмежувати споживання корисної рідини, навпаки чим більше пити якісної води та інших корисних рідин тим легше пройде процес природної детоксикації.

Відео: Як Відновити Організм Після свят. # Як Відновити Організм Після свят.

Що поїсти і які процедури допоможуть

Допоможуть відновитися не тільки корисні продукти і напої, а й тонізуюча ванна. Додайте в гарячу воду пелюстки троянд або сухі скоринки апельсина. Будьте впевнені в тому, що ваш організм наповниться новими життєвими силами. Для повернення красивого кольору обличчя зробити відповідні для вашого типу шкіри маски. Можна просто протерти обличчя кубиками льоду. Шкіра відразу ж стане квітучою і ніжною.

Таблетки для відновлення краще зовсім не використовувати, а якщо без препаратів дуже важко вибирайте перевірені засоби. Але навіть в цьому випадку не приймайте їх в ударних дозах, виняток можна зробити тільки для вітамінів і то тільки в перші дні. Потім її треба буде скорочувати дози підносячись до норм зазначених в інструкції.

Не забувайте стежити не тільки за тим, що ви їсте і чим підтримуєте свій організм, але і за режимом. Дотримання правильного розпорядку благотворно позначитися на загальному стані і швидше допоможе відновити сили після алкоголю.  Якщо висипатися як слід, то вже через три дні про наслідки свята можна буде забути.

Відео: Як відновити організм після новорічних свят

Всі необхідні процедури виконані. Можна повертатися до звичного життя, де на першому місці стоїть робота. Минуло зовсім небагато часу, а ви вже повні сил і бажання повноцінно працювати. Будьте здорові!