Природні вітаміни і здоров`я

Ведучи здоровий спосіб життя, ми обов`язково замислюємося про користь вітамінів. В аптеках їх зараз величезний асортимент, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Але, як каже медична література, в них часто немає необхідності, якщо ви вживаєте в їжу достатню кількість овочів і фруктів. Кожен окремо продукт володіє певним набором вітамінів і мінералів, корисних нашому організму.

За допомогою збалансованого, правильного вживання різноманітних фруктів і овочів можна поліпшити своє самопочуття і навіть перемогти багато хвороб, і для цього не обов`язково студіювати книги по медицині. Адже кожен з дитинства знає, що для поліпшення і профілактики зору потрібно їсти моркву і чорницю.

Наприклад, людям із захворюванням серцево-судинної системи дуже корисно регулярно вживати в їжу абрикоси і виноград, причому як в свіжому вигляді, так і в сушеному. Наукові медичні книги говорять нам, що в абрикосах міститься велика кількість фосфору і магнію. У винограді багато глюкози, він здатний швидко відновлювати сили. Так само ці продукти корисні людям розумової праці, так як покращують роботу мозку.

Якщо у вас проблеми з кишечником і вам потрібно його очистити, то зовсім не обов`язково бігти в аптеку за проносним. Одна медична газета писала, що досить заглянути в холодильник і знайти там буряки, ківі або полуницю. Так само (в літній період) в даній ситуації непогано буде випити півсклянки свіжого соку вишні перед сном.

31med.ru