Чим вгамувати вітамінний голод взимку

Протягом доби організму потрібно 1,5 - 2 літри рідини, причому не солодких газованих напоїв, а слабомінералізованних і вітамінних.

У холодний період року організм як ніколи потребує вітамінів, для підтримки імунітету і життєвих сил. Сонливість, слабкість, дратівливість, відсутність апетиту, порушення сну, задишка при звичайному навантаженні - це ще не самі грізні прояви вітамінного голоду. У більш важких випадках йдуть в наступ хронічні захворювання, з`являються нові недуги.

Тому взимку необхідно віддавати перевагу вітамінізованим, тонізуючу, загальнозміцнюючу напоїв. Прекрасно відповідають цим вимогам багато ягідні морси, трав`яні настої. Найкращою підтримкою здоров`я здатні стати рослини, які поширені в тій кліматичній зоні, де людина народилася і виросла. Корисні речовини екзотичних трав і плодів сприймаються організмом не в повній мірі.

Для приготування морсів дуже добре використовувати заморожені в морозилці ягоди. У такому вигляді ці дари природи не втрачають своїх корисних властивостей. Якщо ви влітку і восени не подбали про подібні запаси, тоді вам доведеться обмежитися відварами або настоями, приготованими з висушених лікарських трав і шипшини. Такі заготовки є в аптеках круглий рік.

Однак слід пам`ятати, якщо Ви страждаєте хронічними захворюваннями, перед застосуванням напоїв з рослинних трав і ягідних морсів, обов`язково проконсультуйтеся у лікаря.

Інф. dietolog.com.ua