Осінні фрукти: кращі продукти

Відео: Красива нарізка овочів і фруктів

осінь - чудова пора року, яка дарує нам не тільки чудові фарби природи, а й багата своїми чудовими дарами.

Найсмачніший і звичний для нас фрукт - це яблуко. Воно уособлює собою здоров`я і молодість. Яблука містять практично всі мікроелементи і вітаміни. Також в яблуках міститься пектин. клітковина, яка не перетравлюється, але чудово вичищає різні шлаки з травного тракту (такі як важкі метали, радіонукліди і токсини). Якщо ви заведете звичку з`їдати кілька соковитих плодів в день, то це буде благотворно впливати на фортецю зубів і стан шкіри. Кислоти, присутні в яблуках, разом з дубильними речовинами надають оздоровлюючий ефект на мікрофлору кишечника.

хурма родом з Китаю і там її називали їжею богів. Це не випадково, так як здавна китайці знали все про здоров`я, і постачали своїх розпещених імператорів цілющими яскраво-помаранчевими плодами. Хурма дуже корисна для серця, вона дуже добре бореться з зашлакованностью судин. У ній багато харчових волокон і бета-каротину, який бореться з вільними радикалами і є потужним антиоксидантом. Цей сонячний фрукт підвищує працездатність і заспокоює нервову систему.

Відео: Які продукти вводити в осінній раціон

Королем осіннього столу безсумнівно є виноград. До його складу входять фруктові кислоти, мінеральні солі, вітаміни А, С, Е, Р, групи В, залізо, йод, марганець, кальцій, магній, калій і багато інших. Завдяки такому складу виноград не дарма вважається справжнім енергетичним коктейлем, що дає витривалість і силу. Також вживання винограду благотворно впливає на зовнішній вигляд шкіри, оскільки в ньому містяться поліфеноли, багаті вітаміном Е, а саме він бореться зі старінням шкіри. Виноград використовують для позбавлення від целюліту, набряклості ніг, для лікування ультрафіолетових опіків і варикозного розширення вен. Поліненасичені кислоти, що містяться у винограді, розчиняють холестеринові відкладення на стінках судин, захищаючи нас від хвороб серця.

Інф. happywoman.com.ua