Топ-23 продукту для поліпшення метаболізму

Всім відомо, що поліпшити метаболізм і уникнути проблем із зайвою вагою допомагають певні продукти харчування.

Відео: МЕТАБОЛІЗМ Як прискорити Обмін Речовин?

Дієтологи склали список таких продуктів. Але для досягнення позитивного результату вживати їх необхідно не рідше 5 разів на день і не менше 6 тижнів поспіль.

Ананас. Він містить фермент бромелайн, що розщеплює білок, сприяючи, таким чином, травленню і розпаду жирів. До того ж він містить вітамін С і притупляє апетит. Особливо корисно перед їжею пити свіжовичавлений ананасовий сік, а сам фрукт залишати на десерт.

Артишок. Знижує рівень холестерину в крові і оптимізує спалювання жирів. До складу входить цинарин, стимулюючий роботу печінки і жовчних шляхів. Артишоки найкраще є на закуску. Дуже корисний їх відвар.

Баклажан. Містить вітаміни PP, С, каротін- мінеральні речовини (калій, фосфор).
Баклажани низькокалорійні. До того ж вони використовуються для профілактики захворювань серцево-судинної системи, захворювань нирок.

Відео: Як прискорити метаболізм / обмін речовин?

Виноград. Звільняє клітини від зайвої рідини, а виноградний цукор забезпечує організм енергією. Феноли, що містяться в шкірці темного винограду, нормалізують роботу серця і клітин міокарда. Виноград краще їсти на десерт.

Груші. Вони знезаражують кишечник. Груші корисно їсти в будь-який час.

Диня. Вона взагалі не містить жиру. Звільняє клітини від зайвої рідини, мобілізує захисні сили організму, очищає нирки. Диню корисно їсти між основними прийомами їжі.

Кабачки. Вони низькокалорійні, багаті мінеральними речовинами і вітаміном С. Вони теж включаються в раціон хворих, що страждають серцево-судинними захворюваннями і цукровим діабетом.

Ківі. Ківі містить в 2 рази більше вітаміну С, ніж апельсин. Він сприяє продукції жіроразрушающіх гормонів. Для оптимального ефекту необхідно з`їдати по два плоди ківі в день.

Полуниця. Вона містить понад 300 корисних речовин, в
тому числі велика кількість вітаміну С. Марганець оптимізує процеси обміну речовин в організмі. Раз на два тижні корисно проводити розвантажувальний полуничний день, за добу необхідно з`їсти 2 кг полуниці, розділеної на 5 прийомів.

Кресс-салат. Він багатий мінеральними речовинами (кальцієм, калієм, фосфором, хромом).
Хром бере участь в спалюванні жирів, очищає кишечник, регулює відчуття голоду.

Кукурудза. Вона містить вуглеводні і фруктовий цукор. Тому кукурудза надовго залишає відчуття ситості. Корисно готувати її на гарнір.

Відео: Як поліпшити обмін речовин - Все буде добре - Випуск 233 - 12.08.2013 - Все буде добре

Папайя. Вона містить дуже багато ферментів (папаїн, лізоцим, ліпаза), вітамін С, а також мікроелементи (особливо залізо). Всі вони активізують обмінні процеси в організмі. Для оптимального впливу необхідно з`їдати по половині або цілої папайе в день.

Помідори. Вони містять каротин, вітамін С, вітаміни групи В, мінеральні речовини (особливо багато калію, фосфору, заліза), а також органічні кислоти.

Буряк. Вона містить каротин, вітамін С, вітаміни групи В, мінеральні речовини (особливо багато кремнію). Кремній має велике значення для суглобів, зв`язок, кісток, волосся. Видаляє з організму непотрібні кислоти, зміцнює імунну систему. Найкраще пити свіжовичавлений буряковий сік вранці і ввечері.

Селера. Допомагає організму справитися зі стресами, зміцнює нервову систему завдяки вмісту в ньому гірким речовин і ефірних масел.

Спаржа. Вона виводить шлаки і зайву воду з клітин організму, дає організму заряд енергії і при цьому містить мало калорій. Постарайтеся є спаржу через день.

Кольорова капуста. Вона швидко насичує, знижує дію канцерогенів, через високий вміст кальцію вона попереджає розвиток остеопорозу. Крім того, кольорова капуста містить багато біологічно активних речовин. Постарайтеся використовувати її для гарніру і для варіння легких супів. Відвар цвітної капусти також дуже корисний.

Цикорій. Він допомагає організму спалювати зайві жири. Цикорій дуже хороший як гарнір.

Огірки. Вони містять багато біологічно активних речовин, особливо вітаміну С, вітаміну В1 і В2, мінеральних солей (в основному це солі калію). На 95% огірки складаються з води.

Відео: Топ 5 солодких продуктів для схуднення! У Вас буде шок)))

Молочна сироватка. Бактерії, що містяться в молочній кислоті, сприяють швидкому пересуванню їжі по кишечнику і перешкоджають відкладенню жиру в жирові депо. Ідеальна доза - 3 склянки в день.

Морський окунь. Він активізує синтез гормону, який в свою чергу "виганяє" жир з жирових депо, трансформуючи його в енергію. Досить 100 г морського окуня в день.

Хрусткі хлібці. Вони виводять шлаки з організму завдяки вмісту в них баластних речовин. Один хлібець містить всього 30 ккал. Замініть хрусткими хлібцями звичайний хліб.

Яблучний оцет. Він підсилює обмін речовин, особливо обмін жирів-сприяє транспорту жирних кислот і рідини з організму. Розчиняйте 1 ст. л. яблучного оцту в склянці води (краще мінеральної без газу) і пийте цей коктейль щоранку. Ефект ви відчуєте вже через 4 тижні.