Здорові звички продовжують життя на 14 років

Відео: Сила знань: Звички, які продовжують життя

Люди, які ведуть здоровий спосіб життя, - що не палять, що не зловживають алкоголем, фізично активні і вживають достатню кількість овочів і фруктів, - здатні прожити на 14 років довше. До такого висновку прийшли британські вчені за результатами дослідження за участю 20 тисяч здорових людей у віці від 45 до 79 років, повідомляє журнал PLoS Medicine.

Відео: ЦЕ РОСІЯ ДЕТКА! ЦЕЙ народ непереможний! НОВІ РУССКИЕ ПРИКОЛИ 2017 ТОП баян Випуск # 15

Добровольці відповідали на питання анкети, що стосуються їхнього способу життя. Також їм проводилося дослідження крові для визначення рівня вітаміну С, що дозволяло більш точно оцінювати обсяг споживаних овочів і фруктів. За підсумками тестування фахівці з Кембріджського університету виставляли учасникам оцінку від нуля до чотирьох балів. По одному балу присуджувалося некурящим, фізично активним (які займаються фізкультурою мінімум півгодини в день, а також людям, професія яких не пов`язана з сидячим способом життя), щодня споживають мінімум п`ять порцій овочів і фруктів (одна порція відповідає, наприклад, половинці грейпфрукта або чашці зеленого салату), а також вживають помірну кількість алкоголю (не більше одного-двох келихів вина в день), як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Спостереження за учасниками велося в середньому протягом одинадцяти років. Потім вчені під керівництвом Кей-Ті Хоу (Kay-Tee Khaw) аналізували дані з урахуванням віку кожного з учасників. З`ясувалося, що у людей, які отримали нуль балів за підсумками опитування, ризик передчасної смерті був в чотири рази вище, ніж у тих, хто вів здоровий спосіб життя і отримав чотири бали. В середньому учасники, які набрали максимальну кількість балів мали такий же ризик смерті як і ті, хто був на 14 років молодше, але нехтував здоровими звичками. За словами дослідників, переваги здорового способу життя поширювалися на людей незалежно від їх ваги і рівня доходу.
«Отримані результати свідчать про те, що навіть невеликі зміни способу життя можуть чинити істотний вплив на здоров`я населення», - резюмували вчені.

Відео: Звичка 33. Планування життя

medicus.ru