Ложка цукру допоможе схуднути

Група вчених з Університету королеви Маргарет (Единбург, Шотландія) виявила, що знежирена дієта з високим вмістом вуглеводів і містить сахарозу, об`єднана з фізичною діяльністю, дає найбільші вигоди здоров`я для схильних до ожиріння людей.

Як з`ясували британські дієтологи, цукор не шкодить, а сприяє схудненню.
Виняток цукру з раціону харчування зовсім необов`язково - фактично, його невелика кількість може навіть допомогти людям, що сидять на дієті, стверджують фахівці.

Протягом 12 тижнів 69 жінок із зайвою вагою, дотримувалися плану дієти, складеної медиками. Рекомендації полягали в зменшеному щоденному споживанні калорій, які містилися в низькій кількості в жирах (35%) і в високому у вуглеводах (55%). Два або чотири рази на день учасниці вживали продукти, що містять цукор - в основному це були йогурти з 20 грамами цукру. Шістдесят хвилин в день необхідно було здійснювати активні піші прогулянки.

Ці заходи після трьох місяців дослідження привели до значних позитивних результатів - у більшості жінок на 4,7% скоротилася маса тіла, зменшилася окружність талії і відсотки жирів в організмі.
Лікарі зробили висновок, що трохи цукру не зашкодить дієті, а в поєднанні з знежиреними продуктами з високими вуглеводами і фізичною активністю така методика може послужити ефективним способом здорового схуднення.

medicus.ru