Сидячий спосіб життя підвищує ризик діабету другого типу

Відео: Зниження тиску без ліків

Люди, в силу різних причин, що знаходяться в групі ризику в плані розвитку цукрового діабету другого типу повинні більше рухатися - це найвірніший спосіб уникнути розвитку захворювання, відзначається в новому дослідженні міжнародної групи вчених.

Експерти з Лестерського університету (the University of Leicester) виявили, що сидячий спосіб життя протягом тривалого часу підвищує ризик розвитку діабету. Якщо скоротити кількість часу, проведеного в сидячому положенні до 90 хвилин в день, це дасть важливу перевагу в боротьбі із захворюванням, і знизить ризик його розвитку, принаймні, удвічі.

Результати роботи були опубліковані в міжнародному журналі Diabetologia.
Очолив дослідження Джозеф Хенсон (Joseph Henson) зі своєю командою з відділу досліджень діабету (the Diabetes Research Unit) Лестерского Університету та Національного Університету Досліджень в області охорони здоров`я (National Institute for Health Research / NIHR) у Великобританії.

Було зібрано дві групи людей по 6 тис. Чоловік у кожній. В результаті проведення комплексної оцінки стану здоров`я було встановлено, що всі вони знаходяться в підвищеній групі ризику в плані розвитку діабету. Кожен з них вів сидячий спосіб життя. В рамках даного дослідження під зазначеним поняттям розумілося, що людина сиділа на одному місці протягом дня, не менше 6 годин.

В одній групі учасників було поставлено завдання - скоротити кількість часу, протягом якого вони сидять на одному місці в чотири рази, і при цьому як мінімум 2,5 години в тиждень приділяти фізичній активності. У другій групі учасники продовжували вести сидячий спосіб життя, проте могли боротися з ризиком розвитку діабету за допомогою будь-яких способів, в тому числі ліків, добавок і спеціальних дієт.

Однак, незважаючи на це, згідно з підсумковими даними ризик розвитку діабету в першій групі був на 40% нижче, коли вчені підводили підсумки дослідження через вісім років після його старту. Було встановлено, що жоден з можливих варіантів зниження ризику діабету не володів такою ж ступенем ефективності, як відмова від сидячого способу життя.