Як успішно схуднути

Безліч людей задаються питанням: а чи є дійсно ефективні препарати для схуднення. Одні намагалися пити проносні або пігулки для схуднення, інші робити якісь вправи, але тим не менше вони не худнули. Чому це так?

Насправді, немає ніяких ефективних препаратів для схуднення. Ліки, які можна купити в аптеках, надають лише тимчасовий ефект. Як тільки ви припиняєте їх приймати, ваш колишній вага повертається.

Таблетки для схуднення це не дуже добре, тому що вони містять проносне, яке змусить вас через кишечник втрачати багато поживних речовин, та й рівень калію в крові знизиться. Бували випадки, що люди вмирали через дуже низького рівня калію. Є безліч побічних ефектів від таких коштів для схуднення, як diet pills, Bangkok pills і багатьох інших. Вас чекає підвищення тиску і нервозність, як тільки почнете приймати їх.

Щодо проносного - це допомагає тільки тим, у кого є паразити в травній системі. Вправи не дають ніякого ефекту, якщо потім ви маєте намір з`їсти багато їжі. Схуднути дійсно важко, але можете слідувати цим 7 порад - тоді успіху вам не минути.

1. Їжте 6 Раз в День

Звучить фантастично? Так, ви почули правильно, - їжте 6 разів на день, але тільки маленькими порціями. Не дозволяйте собі голодувати, тому що тоді ви можете з`їсти більше. Нехай у вас під рукою буде булочка або банан для перекусу, коли ви захочете їсти.

2. Рухайтеся

Ви, мабуть, чули про це багато разів, але я скажу це знову - прогулянка, прогулянка і ще раз прогулянка. Ставте свій автомобіль в найдальшому кінці стоянки, піднімайтеся по сходах, приберіть будинку або запишіться в спортзал.

3. Зменшіть Споживання Фруктів

Відео: Як успішно схуднути без дієт

Ви здивовані? Так, багато хто не знає, що фрукти як манго, виноград, авокадо і ананас додають жир в організмі. Рекомендується з`їдати тільки часточку манго або 10 виноградин - ні більше ні менше. Яблуко - єдиний фрукт, який підходить для того, щоб зменшувати вагу.

4. Зменшіть Розміри порцій

Якщо ви берете 2 чашки рису, зменшуйте його до однієї чашки. Всі порції повинні поступово зменшуватися.

5. Уникайте Будь-яких Соков

Відео: Як успішно схуднути

Не пийте соків - ні сік ананаса, ні фруктові води, ні чай в пляшках і ніякі інші. Пийте тільки воду і ніщо інше.

6.

Припиніть Є Фаст-Фуд

Картопляні чіпси, кукурудзяні чіпси і шоколад - цього потрібно уникати. Трохи попкорна не зашкодить.

Відео: ЯК схуднути без дієт на 50 кг? Моя ІСТОРІЯ УСПІШНОГО схуднення. Схуднення мами і доньки.

7. Утримуйтеся від Десертів

Уникайте десерту. Ви втратите багато ваги, якщо утримайтеся від поїдання пирогів, печива і солодкого десерту.

Якщо ви вважаєте, що це важко - згадайте, що "без праці не витягнеш і рибку зі ставка". Успіху і трохи старань - і ось ви живете здоровим і і живете довше, пише Realt.

За матеріалами: realt.ua