Як правильно їсти фрукти, щоб схуднути

Всім відомо, що фрукти є невичерпним джерелом вітамінів і клітковини, так необхідних людському організму. Про користь вживання прекрасних дарів природи можна говорити нескінченно. Але щоб фрукти максимально послужили вашому організму, їх потрібно вміти правильно їсти. Ми хочемо вам дати кілька порад про те, як максимально збільшити користь від цих дарів природи, і при цьому ще й схуднути, як передає Інтернет-видання для дівчат і жінок від 14 до 35 років Pannochka.net

Фрукти можна вживати в будь-який час доби, але якщо ви вирішили зайнятися своєю фігурою, то краще це зробити до 16 годин. А найважливіше - ніколи не їжте плоди після прийняття їжі, на повний шлунок. Це не принесе вам користі.

Після того, як ви з`їли будь-якої фрукт, потрібно почекати не менше півгодини, перш ніж що-небудь є.

Бажано їсти фрукти в першій половині дня. Вони збагатять ваш організм цукром на весь день і дадуть відчуття насичення. Відповідно, ви скористаєтесь менше калорійної і некорисної їжі.

Найкраще в першій половині дня з`їдати авокадо або банан. Це досить калорійні плоди, тому вони наситять вас надовго. Ні в якому разі не рекомендується їсти їх на ніч. А про бананах ввечері взагалі краще забути або обмежити їх вживання.

Перевагу краще віддавати свіжим фруктам: заморожені плоди менш корисні, а консервовані взагалі протипоказані людям, що мріють позбавитися від зайвої ваги.

pohnews.org