Як правильно мотивувати себе на схуднення

Зараз слово «мотивація» стало модним і популярним. Заголовки глянцевих журналів і сторінки інтернет-сайтів рясніють порадами про те, що ж потрібно зробити, щоб грунтовно і надовго налаштувати себе на ефективне схуднення і привести себе в порядок.

Ми спробуємо об`єднати їх воєдино і з`ясувати, що ж потрібно знати і робити в першу чергу.

Завдяки цьому, ви отримаєте бойовий настрій, бажання діяти і впевненість в собі.

Що таке мотивація і для чого вона потрібна?
Мотивація - це певний стимул, завдяки якому ви будете здійснювати необхідні для досягнення своєї мети дії. Завдяки успішній мотивації, людина стає більш організованим і дисциплінованим, активним, цілеспрямованим.

Якщо ви вирішили схуднути і привести своє тіло і здоров`я в порядок, то вам буде потрібно комплексний підхід. Звичайно, потрібно знати про правильне харчування, про режим дня, про необхідність фізичних вправ і повноцінний відпочинок, проте саме правильна мотивація допоможе вам впевнено рухатися вперед, втілюючи все це в життя, і не сходити з наміченого шляху.

Секрет в тому, що схуднути ви зможете тільки тоді, коли зрозумієте, що це потрібно саме вам, тобто знайдете мотив. Адже причина того, як ви виглядаєте, як ви себе почуваєте, що ви про себе думаєте - тільки в вас самих. Потрібно усвідомити, що з`їдена на ніч булочка не принесе вам щастя, адже вона буде віддаляти вас від заповітної мети. А ось похід в тренажерний зал або на пробіжку подарує вам більше впевненості в собі, і день у день буде покращувати ваш зовнішній вигляд.

Секрети успішної мотивації для схуднення
Мотивувати себе на схуднення можна по-різному, способів для цього існує безліч. І ви можете вибрати саме той вид мотивації, який підходить для вас найбільше. З чого ж слід почати?

Перше - визначте істинний мотив свого схуднення. Чому ви хочете постройнеть і виглядати краще? Чому це важливо для вас? Що зміниться у вашому житті, якщо ви досягнете своєї мети?

• Ви будете подобатися оточуючим, відчувати на собі захоплені погляди, ваша самооцінка суттєво підвищиться.
• Чи покращаться ваше самопочуття і здоров`я, адже завдяки зниженню ваги неодмінно знизиться артеріальний тиск, пройде задишка, перестануть боліти суглоби, нормалізується робота серця і судин.
• Можливо, скоро у вашому житті має бути важлива подія: весілля, відпустку, випускний, довгоочікувану подорож? У вас є можливість домогтися того, щоб виглядати надзвичайно!
• Вас не влаштовує ставлення до вас оточують людей: чоловіка, начальства, подруг, які вважають, що ви не зможете позбавитися від зайвої ваги. Доведіть їм протилежне!
• Ви хочете стати прикладом для своїх дітей? Покажіть їм, що потрібно правильно харчуватися, займатися спортом, бути активним і життєрадісним людиною! Дозвольте їм пишатися вашими досягненнями.
Друге - ставте перед собою конкретні цілі. На шляху до своєї досконалості розробляйте як короткострокові, так і довгострокові цілі, які допоможуть вам дотримуватися заданого плану. Наприклад, визначте для себе, скільки кілограм ви хочете скинути за рік - це буде довгострокова мета. А в якості короткострокових цілей ви можете розрахувати, на скільки вам потрібно буде схуднути за місяць, скільки разів відвідати тренажерний зал в тиждень, або як часто робити вправи вдома. Ставте перед собою реальні, досяжні цілі, так як інакше вони навпаки будуть придушувати вашу віру в себе.

Інф. medvoice.ru