Надмірна вага у жінок з діабетом другого типу

Відео: Як тримати свою вагу в нормі при цукровому діабеті?

Багато жінок з діагнозом цукровий діабет 2 типу мають надлишкову вагу, і навіть ожиріння. По крайней мере, вісімдесят відсотків з них важать на 20% більше, ніж потрібно для їх росту і віку. В даний час контроль ваги є однією з найбільш наріжних проблемою для здоров`я жінки.

Сьогодні середній зріст жінки становить 163 см, а важить вона в середньому 74 кг - це майже 11 кг більше, ніж у середньостатистичної жінки в 60-х роках 20 століття. Тривалість життя у жінок зараз вище, ніж у чоловіків, отже, і захворюваність на цукровий діабет 2 типу зростає.

Багато жінок прийшли до свого теперішнього надмірної ваги саме тому, що свого часу хронічно сиділи на дієті і тим самим вимостили собі дорогу до ожиріння. По крайней мере, п`ятдесят відсотків жінок постійно дотримуються будь-яких дієт. А між тим дієти в підлітковому віці і після двадцяти років можуть спровокувати схильність вас до ожиріння після тридцяти. На жаль, ці дієти не поєднуються з фізичними вправами, а це веде до ослаблення деяких м`язів.

Жінки і чоловіки накопичують жир по-різному і в різних частинах тіла. Його важко спалити без збільшення фізичних навантажень, зокрема, програми тренувань повинні обов`язково включати в себе аеробні вправи. Це сприяє нормалізації в роботі метаболічної системи людини.

Крім того, гормональні зміни, а також збільшення маси тіла в комплексі сприяють підвищенню рівня цукру в крові. Для вирішення цієї проблеми вам необхідно порадитися зі своїм лікарем з приводу вибору ліки і його дозування.

Дуже важливо навчитися протистояти ризикованим стереотипам: важливо розуміти, що мета втрати ваги у жінок досягається, перш за все, шляхом метаболічного фітнесу. Результат - це, в першу чергу, нормалізація вмісту ліпідів і рівня цукру в крові, а вже потім зменшення обсягів тіла. Природно, тренування сприятиму і поліпшенню загального фізичного стану.

У разі якщо ви схильні до ризику розвитку діабету другого типу, або вам вже був поставлений такий діагноз, ви повинні знати, чим харчуватися при цукровому діабеті. Перш за все, необхідно в вашому щоденному раціоні скоротити кількість жирів і дотримуватися збалансованого харчування. Це означає, що вам потрібно скоротити споживання продуктів тваринного походження і збільшити кількість овочів.

Відео: Цукровий діабет 2 типу? Ожиріння? Панкреатит? Остеопороз? Правильне харчування! [email protected]

Таким чином, основою лікування діабету 2 типу є, перш за все, здорове харчування і заняття фізичними вправами. Без цього лікування не буде ефективним, незважаючи на всі прийняті лікарські препарати.

І, звичайно ж, для профілактики і лікування діабету 2-го типу жінкам необхідно подбати про вибір кваліфікованого фахівця, у якого вони будуть регулярного спостерігатися.