Чому зелений чай допомагає схуднути

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Відео: зелений чай для схуднення відгуки

Зелений чай дуже ... ситний, оскільки багатий білком. Цю його особливість відзначали ще англійські титестери 19 століття, що проводили дегустації китайських чаїв для королеви Вікторії. Залежно від сорту чайного листа, в напої може міститися від 15 до 25% білка. Почасти тому в Китаї і Японії активно використовують чайний лист в салатах, супах або гасять його з м`ясом - по змісту білків чай може зрівнятися з квасолею або сочевицею.

Традиційно вважається, що зелений чай знижує апетит. Дійсно, чашка зеленого чаю може додати відчуття ситості, і після легкого салату і чашки зеленого напою вам уже не захочеться закушувати котлеткою з пюре або десертом. А це як раз те, що потрібно для жінок, які стежать за своєю фігурою. Однак це не означає, що зелений чай повністю замінить вам обід або вечерю. Якщо ви чекаєте дитину, рекомендуємо вам погодити норму споживання зеленого чаю з вашим сімейним лікарем.

На помірної дієти з зеленим чаєм ви легко проведете 1-2 тижні, забезпечуючи організм і білком, і всіма необхідними вітамінами. Урізноманітніть свій тиждень овочами і фруктами, раз в день додавайте в раціон білки і не рідше 5 разів на день пийте класичний зелений чай, і приємна гнучкість в тілі і ваші домашні ваги не забаряться вас порадувати!

Відео: Зелений чай з молоком Розвантажувальні дні для схуднення

Вітаміни та мінеральні речовини в зеленому чаї:

Листя зеленого чаю (на відміну від чорного) не піддавалося ферментації, тому напій є джерелом вітамінів, макро- і мікроелементів. Судіть самі: в 1 г сухого чайного листа міститься:

17,8 мг калію (6-8 чашок зеленого чаю покривають близько 2/3 добової потреби організму в калії) -

4,7 мг кальція-

0,3 мг заліза-

2 мг магнію

Чайний лист здатний накопичувати й передавати напою коштовні мікроелементи - бор, барій, цинк, мідь, алюміній, марганець, кобальт, молібден, хром.

За вмістом вітамінів зелений чай перевершує багато овочів і фрукти:

- віт. З (у свіжому чайному листі, ще не зірваний з куща, його в 4 рази більше, ніж у лимоні. Вітамін С практично не руйнується під дією гарячої води, оскільки в чаї він присутній в хімічній сполуці з танинами, які не дають йому руйнуватися.

- вітаміни групи В. не руйнуються при обробці аркуша, тому зберігаються як в сухому листі так і безпосередньо в напої.

- Р і РР. в 3 чашках зеленого чаю міститься добова норма цих вітамінів. Зелений чай рекомендують пити свежезаваренним, хоча вчорашній настій, що втратив вітаміни і білки, набуває унікальну властивість знищувати бактерії і мікроби.

Виберіть те, що зараз потрібно вам!

джерело