3 Кращих продукту для схуднення

Відомо, що деякі страви здатні погубити всі зусилля, спрямовані на схуднення. Деякі ж, навпаки, позбавлять від почуття голоду, прискорять обмін речовин і допоможуть схуднути.

1.Грейпфрут: цей фрукт володіє воістину магічними жиросжигающими властивостями. По-перше, він допоможе вам відчути ситість при споживанні мінімальної кількості калорій. Це властивість дієтологи пов`язують з великою кількістю розчинної клітковини, яка займає у організму більше часу і сил на перетравлення. З`їдаючи половину грейпфрута або випиваючи стакан грейпфрутового соку перед їжею, ви застрахуєтеся від переїдання. Але тільки обережно: грейпфрут небезпечний, якщо приймати його з деякими ліками.

2.Перец чилі - популярна спеція і бустер метаболізму. Червоний пекучий перець містить капсаїцин - ароматичне з`єднання, яке регулює апетит в потрібну нам сторону і розганяє обмін речовин, правда ненадовго. Однак, як стверджують американські дієтологи, люди з`їдають набагато менше, якщо їх вечерю чи обід переперчено.

3.Зелений чай. Ряд досліджень показав ефективність зеленого чаю при дотриманні дієт: він спалює жири і допомагає нам худнути. Відомо також, яким чином він це робить: зелений чай містить катехіни - тип хімічних сполук, що прискорюють метаболізм. Щоб досягти найкращих результатів в боротьбі за ідеальну фігуру, випивайте по кілька чашок зеленого чаю в день, причому не чекаючи, поки він охолоне. Згідно з твердженнями дієтологів з США, гарячий напій вимагає більше часу для споживання, а це в свою чергу підсилює його жиросжигающий ефект.