Часто живіт влаштовує справжній бунт - ці продукти ефективно допоможуть

Часто живіт влаштовує справжній бунт, гризучи нас здуттям і відчуттям важкості. Ці продукти ефективно знімають неприємні сімптоми.Человеческій організм - система дуже мудра, а про складність роботи травної системи і говорити нічого: часто навіть при самому правильному харчуванні ми відчуваємо розпирає відчуття тяжкості в животі.

Відео: Вода з лимоном для схуднення

Мабуть, це саме той випадок, коли надання швидкої та ефективної допомоги важливіше пошуку причин здуття живота, яких може бути безліч, починаючи від незвичайної реакції на якийсь з`їдений продукт і закінчуючи надлишком солі в організмі.

Отже, ми пропонуємо вам список продуктів, незамінних в тому випадку, якщо у вас неприємно розпирає живіт.

йогурт

Йогурти багаті корисними бактеріями, сприятливими для нашого кишечника і здатними перешкоджати здуття живота. Крім цього, вони допомагають травленню і сприяють прискоренню обміну речовин. Вибирайте нежирні натуральні йогурти без цукру і за бажанням зробіть їх свіжими ягодами.
кефір

Відео: Part 1 - History of Julius Caesar Audiobook by Jacob Abbott (Chs 1-6)

Найпростіший спосіб швидко позбутися від здуття живота в домашніх умовах - випити велику склянку кефіру. Він перешкоджає розмноженню шкідливих бактерій, які і викликають здуття живота, а ще допомагає швидкому засвоєнню організмом вітаміну D і деяких мінералів.

банани

Банани, насичені калієм, який відповідає за плоский живіт, впораються з розпираючий животом і знімуть відчуття тяжкості. Ці фрукти допоможуть вам і в тому випадку, якщо в організмі затрималося велику кількість солі: справа в тому, що калій, у великих кількостях міститься в них, нейтралізує дію натрію.

Крім цього, груба м`якоть бананів допоможе заповнити недолік грубих волокон, відсутність яких в раціоні сприяє здуття живота.

Кайенскийперець

Ті, хто не має нічого проти гострих приправ, цілком можуть додавати до обіду кайенскийперець і більше не боятися здуття живота. Кайенскийперець прискорює утворення травних ферментів, тим самим знижуючи утворення газів. Він допомагає організму боротися з бактеріями, які сприяють здуття живота.

імбир

Незвичайно корисний для здоров`я імбир допоможе зняти запалення в кишечнику завдяки своїм антибактеріальним властивостям. Травні ферменти, що містяться в корені імбиру, активно розщеплюють білки, сприяють прискоренню метаболізму і, знімаючи тягар в животі, усувають проблему здуття.

спаржа

Спаржа, завдяки містилася в ній пробіотиків, прекрасно впорається як з здуттям живота, усунувши гази і знявши відчуття тяжкості, так і з проблемою зайвої рідини в організмі. Плюс до всього цього, спаржа - прекрасний продукт, який регулює роботу всієї травної системи в цілому.

Лимонний сік

Пити вранці теплу воду з лимонним соком радять для поліпшення травлення. Лимон допомагає нашому організму боротися з нетравленням, діючи практично так само, як шлунковий сік. Особливо дієвий лимонний сік в боротьбі зі здуттям, викликаним надмірним споживанням молочних продуктів: він активно розщеплює тварини та молочні білки.

Чай з ромашки

Чай з ромашки відомий своїми заспокійливими властивостями, що допомагають зняти дискомфорт, викликаний розпиранням живота. Пийте його відразу після їжі, і тоді ніяка здуття живота не буде вас турбувати.

кріп

Кріп - найпопулярніше народне засіб від здуття живота. Небажане утворення газів можна припинити, додаючи в різні страви зелень кропу. Можете приготувати укропную воду, давши насіння кропу настоятися кілька годин в окропі, і випивати 100 мілілітрів такого настою перед кожним прийомом їжі.

headinsider.net