Дієтологи назвали продукти, які можуть зіпсувати весілля

Практикуючий дієтолог з Австралії Geraldine Georgeou склала список продуктів, яких слід уникати напередодні такого важливого і хвилюючого події, як весілля. Перш за все, до них відносяться швидкі вуглеводи, бобові, газовані напої і хрестоцвіті овочі. Ця їжа може викликати здуття живота, дискомфорт і синдром роздратованого кишечника.

Далі рекомендується відмовитися від жувальної гумки. Незважаючи на свою уявну безневинно, вона містить багато штучних підсолоджувачів, які можуть дратувати шлунок, викликаючи неприємні симптоми. Жування гумки також змушує людину ковтати більше повітря, а від надлишку повітря може роздуватися шлунок.

Газовані напої, шампанське і навіть газована мінеральна вода також можуть викликати метеоризм і відрижку. У список також потрапив повторно розігрітий рис, який сприяє наповненню кишечника газами. Цибулю і часник відносяться до швидких вуглеводів, здатним викликати здуття живота, болі в шлунку, пронос або запор. Не кращим вибором стануть і бобові, які не дарма називають «музичними» овочами за їх здатність викликати підвищене газоутворення.

Напередодні весілля слід відмовитися і від жирної їжі - такий як піца, гамбургери або смажену картоплю. Через надлишок жиру ці продукти будуть перетравлюватися набагато довше, ніж білки або вуглеводи, в результаті чого ви будете відчувати дискомфорт. Від молочних продуктів, незважаючи на їх користь, також слід триматися подалі - вони можуть викликати розлади у деяких людей, що мають проблеми з переварюванням лактози або молочного цукру, передає Kedem.

Нарешті, перед весіллям не варто вживати хрестоцвіті овочі, такі як кольорова капуста, брюссельська капуста і морква, тому що містяться в них цукор і крохмаль викликають підвищене газоутворення. Також обмежте алкоголь і сіль в своєму раціоні - вони можуть послабити травну систему і привести до утворення сірчистих газів в кишечнику. Загалом, краще постити і присісти до весільного столу, грунтовно зголоднівши.

Відео: Межигір`я (Mezhigore) ДАЧА ЯНУКОВИЧА

Інф. newsland.com