Заради стрункої фігури

Якщо ми раптом виявляємо, що виглядаємо не зовсім привабливі, кидаємося в усі тяжкі, виснажуючи себе всілякими дієтами і відвідуючи дорогі фітнес-клуби. Але не варто поспішати. Ми пропонуємо вам найбільш підходящий, а головне - модний варіант схуднення. lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

Цей метод - схуднення за допомогою танцю - сьогодні став повальним захопленням. Долучимося і ми до нього в досягненні стрункою і спокусливою фігури.

Фахівці вважають, що для достатньо підготовлених ефективна інтервальна тренування, чергуються, наприклад, російські народні, бальні танці та класику.

За одне заняття розвивається спритність і підвищується витривалість.

Після кожного танцю - будь то танець живота або російська танцювальна - не відпочивати, а відразу перемикайтеся на який-небудь інший - наприклад, латиноамериканський. У цьому випадку різко прискорюється кровообіг, і ви рятуєтеся від великої кількості калорій.

Відео: Схудлі зірки. 10 самих ...

Модні танці, крім грації, розвивають ще й почуття рівноваги. До того ж працює не одна група м`язів, а практично все тіло. Так, прибрати живіт допоможуть східні танці, а ірландські - вирішать проблеми з ногами і бедрамі- латиноамериканські навантажують всі групи м`язів, а класика покращує пластику і розтяжку.

Якщо говорити про попит на танці, то найпопулярнішими серед захоплюються цим видом тренувань є танець живота і латиноамериканські танці. Але при бажанні ви можете розучити і hip-hop, і диско або всерйоз зайнятися танго і степом.

Оскільки перспектива вивчення танців приваблива - це відмінний спосіб підкоригувати фігуру, то в розкладах спортклубів велика кількість різних видів танців. У них танцюють фокстрот і бугі-вугі, фламенко і реггі - так, в загальному, все що завгодно, було б бажання.

Краще, звичайно, займатися танцями у фітнес-клубі, так як, по-перше, тут дуже багато таких же дилетантів, як і ви, а отже, відчувати себе ніяково ви в їх компанії не будете. По-друге, тренер все терпляче і дохідливо вам пояснить і покаже, якщо у вас щось не буде виходити.

Головне - не комплексувати: адже ви прийшли на тренування не заради того, щоб звертати увагу на те, що хтось на вас косо подивиться, а заради себе, коханої, щоб виглядати стрункіше і привабливіше. Тому не звертайте ні на кого уваги, а краще відточуйте кожен рух полюбився танцю.

Якщо ви в глибині душі проявляєте інтерес до класичного танцю, то ніщо не завадить вам його розучити. Головне - це добре засвоїти руху біля верстата - пліє, гран-па, па-тандю, реліве - і виконувати їх чітко під класичну музику- тоді стрес, втому і, звичайно, зайвий жирок, як рукою зніме.

Відео: жіночий ФИТНЕС ПОЧАТКУ XX СТОЛІТТЯ

До того ж ці танцювальні вправи облагороджують поставу, виправляють ходу, а від цього поліпшується і власне світовідчуття.

А якщо ви любитель російських народних танців, то для початку запасіться терпінням і великою силою волі, щоб на інше заняття знову повернутися до цих виснажливим вправам. Тільки завдяки вашій наполегливості ви навчитеся скакати навприсядки, плести ногами мотузочку і водити хороводи. Це неймовірно корисні заняття: за допомогою них добре зміцнюються всі групи м`язів.

Ну, а якщо ви хочете навчитися танцювати самбу, румбу і ча-ча-ча, то вибирайте програму занять за латиноамериканським або європейським методом. Ці запальні танці виправлять вашу ходу до невпізнання і додадуть вам округлостей в потрібному місці так, що ви будете спокусливою в усіх відношеннях.

А можна піти по більш важкому шляху і вибрати уроки ірландських танців. Підскоки і відчайдушні помахи ногами моментально приведуть в форму ваше потучневшее за зиму тіло.

Якщо ви, нарешті, визначилися з вибором і хочете будь-що-будь виправити свою фігуру, то негайно беріться за танці.

Головне - налаштувати себе на послідовні і повноцінні тренування, а не робити набіг в спортзал з нагоди. На все потрібні зусилля і час. І тоді ви побачите результат, який вас порадує.

bla-bla-bla.ru