Ідеальна форма

lt;? xml: namespace prefix = o ns = "urn: schemas-microsoft-com: office: office" / gt;

живіт

виводимо шлаки

Здорове травлення - необхідна умова для збереження тонкої талії. В організм має надходити достатня кількість баластних речовин і води. Бажано, щоб частина рідини, яку ви вживаєте протягом дня, припадала на трав`яний або фруктовий чай. Зміцніть кишечник за допомогою таких продуктів, як імбир і лимон.

Чай для виведення шлаків: ретельно подрібніть шматочок імбиру розміром з ніготь великого пальця. Вичавіть сік з лимона. Сік і імбир долийте гарячою водою. Додайте за смаком трохи меду.

Тренування і масаж м`язів

Щоденний масаж області живота і стегон за допомогою щітки стимулює кровообіг і сприяє виведенню шлаків. Живіт масажуйте м`якими круговими рухами навколо пупка за годинниковою стрілкою. Потім на шкіру можна нанести зміцнюючий гель.

Тренування м`язів черевного преса стимулює спалювання жиру. Початкове положення - лежачи на спині, ноги зігнуті, руки - на потилиці, лікті розведені в сторони. Верхню частину тулуба повільно піднімайте і опускайте, але не лягаєте! Повторіть 15 разів.

Відео: Ту-154 Ідеальна форма! RF-85655 Відкрите небо - Кубинка

Продуманий фасон сукні приховає недоліки фігури. Невеликий животик сховається під недбало широкої (завдовжки до стегон) верхньої частиною одягу. А ось про приталених блузках і сорочках доведеться забути. Зовсім не підходять брюки зі складками від пояса або на стегнах. А витончений силует допоможе створити еластичне нижню білизну.

груди

Гімнастика і контрастний душ

Як відомо, молочні залози підтримуються великим грудним м`язом. Якщо її тренувати, вона не дасть вашому бюсту обвиснути. Отже. Встаньте прямо, з`єднайте долоні на рівні грудей. Стисніть їх якомога сильніше і утримуйте 5 секунд. Повторіть 15 разів.

Прохолодний душ робить шкіру еластичною. Контрастний - прекрасний тренінг для судин. По черзі теплою і холодною проточною водою обливайте обидві груди круговими рухами. Закінчите процедуру холодним душем. Потім нанесіть спеціальний зволожуючий засіб. Візуально збільшити об`єм грудей допоможе бюстгальтер Push-up з пружними подушечками, а зменшити пишні форми допоможе Minimizer.

руки

Відео: фокус на ФігАсебе.ру - "ідеальна форма"

Віджимання і лікувальний крем

Віджимання з положення лежачи допоможе зробити руки сильними. Виконуйте вправу до повного випрямлення рук: повільно піднімайте і знову опускайте тулуб. Повторіть 15 разів.

Відлущуючий крем розгладить шкіру. Найчастіше шкіра лущиться на ліктях. Обробка ліктів половинками лимона дає прекрасний результат. А використання кремів-пілінгів завершить розпочате. Нанесіть крем на лікті, зверху оберніть плівкою і залиште на півгодини. Результат вам сподобається!

Перець чилі прискорює обмін речовин. Стрункості фігури можна досягти, якщо додавати в їжу гострі прянощі і свіжу зелень. Вони активізують обмін речовин і позитивно впливають на кровообіг. Завдяки цьому поживні речовини швидше транспортуються по судинах.

стегна

Масажер проти целюліту

Відео: Макіяж у великому місті: Як надати ідеальну форму губ за 15 секунд за допомогою макіяжу?

Масаж активізує циркуляцію крові і лімфи, позитивно впливає на процеси обміну речовин. Ноги і сідниці гарненько розімніть руками у напрямку знизу вгору або пройдіться по ним масажером. Креми з антицелюлітний комплексом використовуйте в процесі масажу або наносите після його закінчення. Ефект посилиться, якщо після масажу проблемні місця накрити плівкою і укутати.

Гімнастика для ніг і сідниць. Встаньте на карачки на підлозі (опора на зігнуті в ліктях руки). Тулуб і голова утворюють пряму лінію. Зігнуту в коліні ногу підніміть, опустіть, знову підніміть. Виконайте 15 разів, не торкаючись ногою підлоги. Поміняйте ноги і все повторіть спочатку.

Зберегти свіжість шкіри допоможе томат

Помідори містять біологічно активні речовини, що сприяють регенерації шкіри. Коктейль для стрункої фігури. Томатний сік покращує обмінні процеси в організмі, тому для схуднення часто рекомендують.

Відео: Секрет фокуса: Ідеальна форма

Гороскоп @RU