Корисні властивості і протипоказання насіння льону: правила застосування

зміст:

Чому насіння льону так популярні?

Корисні властивості лляного насіння

Поліненасичені кислоти Омега-3 і Омега-6 в насінні льону

Що таке лігнано і як вони впливають на організм?

Клітковина в насінні льону

Як схуднути за допомогою лляного насіння?

Застосування лляного насіння в косметології

Рецепти масок з насіння льону для обличчя

Особливості та протипоказання застосування насіння льону

Відео: Насіння льону - корисні і лікувальні властивості

Корисні властивості і протипоказання насіння льону вже давно обговорюються багатьма лікарями, косметологами, дієтологами і ін. Існує ряд спірних питань, в яких думки фахівців розходяться. Незмінним є лише той факт, що льон є неймовірно корисною рослиною, яке вже багато років використовується не тільки для виготовлення тканини, але і приготування їжі, комплексного оздоровлення організму.

1

Чому насіння льону так популярні?

Відповідь на питання проста: лляні насіння мають унікальний склад. У нього входять:

1. більше 20 амінокислот, рослинні протеіни-
2. харчові волокна (розчинна і нерозчинна клітковина) -
3. лігнано (аналоги естрогену рослинного походження) -
4. мінерали (селен, магній, кальцій, залізо, марганець і ін.) -
5. вітаміни групи А, В і Е
6. жирні кислоти.

Завдяки наявності такої кількості поживних речовин лляне насіння виконує імуномодулюючу функцію, має протизапальну дію і позитивно впливає на серцево-судинну, сечостатеву, ендокринну системи, шлунково-кишковий тракт.

Це незвичайне засіб є бюджетним, доступним і простим у застосуванні. Воно принесе мінімум шкоди і максимум користі. Особливо корисно насіння льону для жінок, так як допомагає зберегти красу і молодість, є корисним для росту волосся, нігтів, шкіри. Це просто знахідка для тих, хто хоче схуднути. За рахунок очищення організму і насичення корисними жирами, відпадає бажання з`їсти зайве і прискорюється обмін речовин.

Додавайте перемелені насіння льону в випічку або салати. Змішайте пшеничне і лляну борошно в співвідношенні 1: 4. Зробіть їжу не тільки смачною, але й корисною.

До змісту2

Корисні властивості лляного насіння

Користь насіння льону також полягає в профілактиці онкологічних захворювань (завдяки наявності в складі клітковини), бактерицидну і обволікає ефекті. Застосування дозволить:

1. знизити тиск-
2. зняти шкірне запалення і набряклість суставов-
3. запобігти жовчнокам`яну хвороба-
4. зміцнити судини і кісткові тканини-
5. знизити рівень холестеріна-
6. провести очищення кишечника від токсинів, паразитів, слизу.

Насіння льону часто використовують при боротьбі з запорами, порушеннями обмінних процесів, вірусними інфекціями, запаленнями в органах дихання (бронхіт, пневноманія). Застосування лляного насіння популярно і в косметології. Існує чимало масок для шкіри і волосся. Всі ці корисні властивості зробили з насіння льону продукт номер один серед засобів народної медицини.

Для схуднення введіть в раціон відвари, каші, настої або кисіль з насіння льону. До змісту3

Поліненасичені кислоти Омега-3 і Омега-6 в насінні льону

Чому так корисний льон для організму? Перш за все, секрет полягає в великій кількості жирних поліненасичених кислот, що входять до його складу. Саме вони роблять благотворний вплив на серцево-судинну систему. Для профілактики необхідно вживати мінімум 1 г лляного насіння для жінок і 1,6 г для чоловіків.

Якщо не вдалося придбати насіння в чистому вигляді, то краще взяти лляне масло, яке на 50% складається з поліненасичених кислот (а саме Омега - 3). У борошні жирів знаходиться значно менше, тому їх застосовують з іншою метою. Наприклад, щоб очистити кишечник від калових мас, що скупчилися за довгі роки і включають слиз, паразитів і інші шкідливі речовини.

Слід приймати насіння льону всередину, щоб нормалізувати вагу, поліпшити колір шкіри і надати здоровий вигляд волоссю без нанесення спеціальних масок.

До змісту4

Що таке лігнано і як вони впливають на організм?

Лігнано є гормон рослинного походження. Він виконує функції аналогічні естрогену, при нестачі якого в організмі накопичуються ферменти, які активізують ракові клітини. Фітогормони перешкоджають не тільки розмноженню ракових клітин, але і приєднання їх до здорових.

Вживати лляне насіння рекомендують при вірусних і грибкових інфекціях, яким лігнано відмінно протистоять. Вони зміцнюють організм на клітинному рівні. Найбільша їх кількість міститься саме в насінні льону.

Для підвищення рівня естрогену в організмі необхідно приймати не масло або борошно, а саме насіння льону. До змісту5

Клітковина в насінні льону

Корисні властивості льону для лікування захворювань шлунково-кишкового тракту просто не злічити завдяки вмісту клітковини. Клітковина обволікає стінки шлунка, сприяє всмоктуванню поживних речовин і очищенню організму від токсинів, знижує рівень холестерину.

Користь насіння льону для жінок, які мріють скинути зайві кілограми, обумовлена наявністю в складі розчинної клітковини. Вона допомагає знизити апетит і прискорює обмін речовин в організмі. Калорійність такої клітковини невелика.

Додавайте лляні насіння в каші. Вони відмінно поєднуються з гречкою, вівсянкою, рисом і пшеничного крупою.

До змісту6

Як схуднути за допомогою лляного насіння?

Можна приймати лляне насіння і для схуднення, а саме лляне масло по 1 ст. ложці натщесерце. Найпопулярнішим є застосування насіння льону з кефіром. 1 столову ложку подрібненого насіння змішують з півсклянки кефіру і приймають тиждень, потім вже кладуть по 2 ст. ложки, а ще через тиждень - по 3 ст. ложки. Курс лікування становить 3 тижні.

Кисіль з лляного насіння можна приготувати з 2 ст. ложок насіння льону на 1 літр окропу і настоювати кілька годин. Приймати слід по півсклянки за годину до прийому їжі.

Краще готувати кисіль кожен день, не залишаючи залишок на наступний день. Перед тим як пити настій можна додати для смаку трохи меду. До змісту7

Застосування лляного насіння в косметології

Користь продукту для шкіри, нігтів і волосся зумовила його величезну популярність в косметології. На основі лляного насіння роблять масажні масла. У разі утворення виразок або ран, вугрової висипки роблять настій льону, який приймають всередину або протирають їм уражену ділянку шкіри.

Для зміцнення волосся на ніч роблять маску суміш з насіння льону та гліцерину. Її ретельно втирають в шкіру, розчісується і загортають голову рушником або хусткою, щоб не забруднити постільну білизну. Можна використовувати і експрес-варіант маски. За півгодини - годину до миття волосся необхідно втерти масло з насіння льону в чистому вигляді і рівномірно розподілити його за допомогою гребінця. Після миття волосся придбають природний блиск і здорові вид.

Приготуйте ополіскувач для волосся. На 4 склянки окропу сипем 1 ст. ложку насіння льону. Укутуємо рушником або відразу наливаємо в термос і залишаємо на ніч.

До змісту8

Рецепти масок з насіння льону для обличчя

Для сухої і чутливої шкіри, зволоження і розгладження зморшок можна застосовувати відвар з 1 ст. ложки насіння на 100 г окропу. Варимо все це 10 - 15 хвилин на повільному вогні, потім даємо охолонути. Проціджуємо і разом з утворилася слизом наносимо на шкіру. Тримати таку маску слід протягом 30 хвилин. Щоб зробити її більш поживної можна додати до слизу вершки або масло в співвідношенні 2: 1.

Засіб для лупиться шкіри можна виготовити з 1 ст. ложки насіння на 1 літр окропу. Наполягаємо годину і наносимо на шкіру обличчя на 20 - 40 хвилин. Для того щоб приготувати відвари або настій можна використовувати і мелені насіння льону. 2 ст. ложки борошна заливаємо 4 ст. ложками рослинного масла нерафінованої. Наполягаємо суміш в холодильнику не менше тижня. Перед нанесенням на шкіру обличчя трохи підігріваємо і тримаємо протягом 25 хвилин.

Корисні властивості насіння льону дозволяють зробити скраб - маску для обличчя в домашніх умовах. На 1 ст. ложку льняної муки додаємо 1 неповну ложку вівсянки і заливаємо суміш гарячим молоком або водою. Наполягаємо 15 хвилин, наносимо на шкіру і робимо масажні руху як при пілінг протягом пари хвилин. Змиваємо через 20 хвилин.

До змісту9

Особливості та протипоказання застосування насіння льону

Так як насіння є досить потужним засобом, то, як і будь-які ліки, при неправильному застосуванні воно може принести шкоду. Насіння льону при вагітності категорично заборонено приймати, як і годуючим жінкам і тим, у кого є проблеми з яєчниками. Так як можуть статися викидень, передчасні пологи або розвиток кіст в яєчниках.

Також не слід лікуватися насінням льону людям, що страждають від хронічного гепатиту, панкреатиту, жовчнокам`яної хвороби. Дуже обережно розраховувати дозування потрібно при наявності діареї або метеоризму. Відвар лляного насіння може спровокувати пересування каменів в нирках завдяки жовчогінну властивостями. Не можна приймати настій на насінні льону при поганій згортання крові.

Корисних властивостей, звичайно, у лляних насіння багато, але зловживати ними не варто. Максимальна добова доза при профілактиці захворювань становить 25 г, при лікуванні - 50 г.

До змісту

Насіння льону - корисні і лікувальні властивості

Увага, тільки СЬОГОДНІ!