Вчені склали список продуктів, які допомагають позбутися від болю при артриті

Використання фармацевтичних препаратів може багатьом видатися єдиним способом зменшення хронічного болю в суглобах. Але з плином часу, кількість побічних ефектів такого роду засобів збільшується і шкоду, яку вони завдають організму, стає очевидним.

Вчені з Великобританії вирішили скласти список продуктів харчування, які мають властивість знижувати ризик болю при артритах і рятувати людину від необхідності приймати ліки.

Першим пунктом в цьому списку значиться куркума. За останні десятиліття куркума пройшла клінічні випробування на протизапальні і протиракові властивості, і сьогодні дуже цінується в медичному співтоваристві, як засіб, ефективне не тільки при профілактиці, але і при лікуванні цілого ряду захворювань.

Ця трава використовується в основному як пряність. Але найкращий спосіб вживання куркуми - це змішувати її з жирами або оліями при нагріванні. У цьому випадку виділяється найбільша кількість біологічно активної речовини - куркумина, на частку якого припадає переважна більшість цілющих властивостей трави.

Наступним пунктом йде сирої яблучний оцет. Сирий - значить непастеризований. Він також повинен бути нефільтроване, тобто зберігати осад біля основи пляшки. Необхідно струшувати пляшку і випивати столову ложку або дві на велику склянку очищеної води. Пийте два-три рази на день, як протизапальний засіб. Третім пунктом в списку йдуть вишні - вони мають потужний антиоксидантними властивістю і допомагають позбавитися від болю.

Далі слід ананас. Цей фрукт містить велику кількість протизапального речовини бромелайна. Особливо багато його в ядрі. Звичайно, ядро не є їстівним, але воно може бути дуже соковитим, і при деякій частці фантазії цей сік також можна використовувати. Паралельно для позбавлення від болю в суглобах слід збільшити споживання жирів омега-3 і скоротити споживання жирів омега-6

Джерелом жирних кислот омега-3 є різні продукти тваринного і рослинного походження. Серед продуктів тваринного походження значаться в першу чергу риба і курячі яйця. Серед продуктів рослинного походження: авокадо, насіння льону та насіння конопель. Жирні кислоти омега-3 пригнічують запальні процеси, вони багато в чому відповідають за здоров`я наших суглобів - прийом цих речовин при артриті завжди позитивно впливає і на загальний стан пацієнта.

news.gradusnik.ru