Чим лікувати остеопороз у жінок і як правильно харчуватися?

Остеопороз - це хронічне захворювання, яке характеризується зниженням щільності кісткової тканини, в результаті чого кістки стають більш крихкими і ризик переломів різко зростає. Більше тридцяти відсотків жінок клімактеричного віку страждають цією патологією. Тому лікування остеопорозу у жінок повинно бути розпочато якомога раніше, як і спеціальне харчування (дієта), щоб запобігти неприємним наслідкам, аж до інвалідності.

Остеопороз зустрічається у багатьох жінок в постменопаузі

чому виникає

Причини остеопорозу різноманітні. Розглянемо їх далі докладніше.

• вік

До 25 років організм має найоптимальнішу щільність кісткової тканини. Але після 30-ти років поступово щільність кісток знижується. Приблизно до 70-ти років людина може втратити половину кісткової маси. Більш виражені ці зміни у жінок. Що пов`язано з їх фізіологічними особливостями гормонального фону.

• клімакс

Найчастіше остеопопроз турбує жінок в період клімаксу. Гормональні зміни клімактеричного періоду впливають на щільність кісток половини жінок, проте, інші представниці прекрасної статі не відчувають ніяких проблем в цей період.

• гормональні порушення

Досить часто остеопороз хребта і іншої локалізації розвивається на тлі недостатності жіночих статевих гормонів. Різке зниження їх кількості спостерігається в результаті оперативних втручань з видалення жіночих статевих органів, а також на тлі прийому гормональних препаратів.

Гормональні причини сприяють розвитку остеопорозу в результаті того, що з кісток вимивається кальцій. Також активуються остеокласти (клітини, які сприяють зменшенню кісткової тканини). Крім того, вказує на недостатню всмоктуваність кальцію в шлунково-кишковому тракті з надходить їжею.

Різкі перепади гормонального фону негативно позначаються як на жіночому, так і на чоловічому організмі в будь-якому віці. Таке відбувається при патологіях надниркових залоз і щитовидної залози, що вимагає лікування у вузького фахівця.

• особливості конституції

Якщо у жінок астенічний статура і високий зріст, то ризик розвитку остепороза збільшується. У низьких жінок і з щільним статурою це захворювання зустрічається рідше.

• Малоактивний спосіб життя

Малорухливий спосіб життя або ж вимушена паралізація сприяють втраті кісткової речовини. У місті, де є всі засоби пересування та комфортні побутові умови, остеопороз зустрічається досить часто. Тому людині обов`язково потрібна фізична активність.

• Вагітність і грудне вигодовування

Ризик розвитку остеопорозу зростає, якщо жінка виносила 3 і більше вагітності, якщо було грудне вигодовування. Вся справа в тому, що час вагітності і якщо у дитини грудне харчування, то у мами зменшується число кісткової тканини.

• прийом медикаментів

Якщо ви довго і безконтрольно приймаєте такі препарати, як антациди, тетрациклін, імунодепресанти, гормони, то ризик розвитку остеопорозу значно зростає.

Симптоми і діагностика

Остеопороз у жінок більшою мірою кримінальна мовчазної епідемії. Початкові стадії ніяк себе не проявляють. Ніяких симптомів немає, а процес уже запущений. Далі в міру прогресування патологічних змін кісткової тканини виникають такі симптоми:

1. Ниючі болі в спині. Якщо ви перебуваєте в протягом 30-ти хвилин нерухомо в положенні лежачи або сидячи, і з`явилося тягне почуття в спині, то варто запідозрити остеопороз.
2. У м`язах ніг, особливо в литкових і м`язах стопи, періодично виникають судоми.
3. Розшарування і ламкість нігтів говорить про схильність до остеопорозу.
4. Виражена біль в попереку і кістках говорять про явне наявності хвороби.
5. Якщо у вас прискорений пульс, то це може бути ознакою остеопорозу.

Жінці особливо потрібно звернути увагу на своє здоров`я, якщо починають розшаровуватися нігті або виникають судоми

Є деякі симптоми і ознаки, на які вам слід звернути увагу, щоб була вчасно розпочата профілактика, так як ці ознаки свідчать про розвиток недугу. Отже, нижче перераховані ті ознаки, які вказують на те, що процес розвитку хвороби почався і прогресує:

• зменшення росту

Якщо ви виявили, що стали трохи нижче, то це є ознакою остеопорозу. Помітити це можна по одязі (наприклад, штани або блузка стали для вас великі). Явною ознакою є горбинкою і сутулість.

• У вас досить часто виникають переломи.

Або характерні множинні переломи (коли вони одночасно в декількох місцях), при цьому кістки довго зростаються. Найбільш часто переломів піддаються такі місця, як хребет, шийка стегна, зап`ястя.

• Сиве волосся. Якщо вони з`явилися рано, то це вказує на остеопороз.

Для розпізнання остеопорозу використовують рентген-дослідження з денситометрії - це спеціальна діагностика, що дозволяє визначити щільність кісткової тканини. Проводиться за допомогою апарату - денситометра. Також необхідний аналіз крові на біохімічну складову. Аналіз показує кількість таких компонентів, як кальцій, фосфор, вітамін Д3, лужна фосфотаза.

Перш ніж вам буде проведена діагностика, потрібно дотримуватися деяких правил, тобто підготуватися:

1. Напередодні здачі аналізу слід відмовитися від прийому спиртних напоїв, також слід виключити фізичні навантаження,
2. Здається аналіз натщесерце вранці, не можна приймати за 12 годин до обстеження,
3. Не можна перед здачею аналізів вживати в їжу продукти, які сприяють підвищенню рівня кальцію і фосфору. До таких продуктів харчування відносяться молочні, бобові, морепродукти і горіхи.
4. Перед здачею аналізу крові слід півгодини перебувати в спокої.

Дотримання всіх цих правил сприяє тому, що результати аналізів будуть найбільш достовірні.

терапія

Терапію остеопорозу складають такі моменти: медикаментозне лікування і встановлення певного способу життя. Профілактика хвороби складається з таких моментів.

Зміна способу життя. Спосіб життя повинен бути рухомим, особливо у в клімактеричному періоді. Досить ходити пішки не менше кілометра в день, щоб прогресування патології було проіостановлено. Дуже корисні вправи з вагою (з гантелями, грифом і так далі).

Повинна дотримуватися дієта, яка, як і спеціальне лікування, заповнить нестачу в організмі кальцію. Щоб кальцій нормально засвоювався, необхідний вітамін Д3. Він утворюється при впливі ультрафіолету на шкіру, а також надходить з їжею. Якщо не сонячну пору року, то слід в вживати продукти з високим вмістом цього вітаміну: морепродукти, вершкове масло і сметану, печінку, яйця. За порадою вашого доктора, можливо, необхідний буде прийом капсул риб`ячого жиру. Повинна також дотримуватися зі споживанням продуктів, багатих кальцієм: молочні продукти, сою, зелень, квасоля, броколі. На особливу увагу заслуговують молочні продукти: так як у багатьох людей відзначається непереносимість молока, то слід вживати кисломолочні.

Зверніть увагу на ваші побутові умови. Приміщення, в якому ви живете, повинні бути не травмонебезпечними, щоб уникнути падінь і можливих переломів. Спати краще не на м`якій, а на твердій поверхні - це попередження викривлення. Якщо ви палите або приймаєте алкоголь, то слід позбутися цих згубних звичок.

Особливу увагу необхідно звернути на харчування. У раціон повинні бути молочні продукти і риба

Навіть якщо у ще не настав клімактеричний період, то все одно необхідна. Слід приймати препарати з вмістом кальцію, магнію, вітаміну Д3.

У період менопаузи слід коригувати гормональний статус (для цього слід звернутися до лікаря).

Якщо клімакс вже настав, то хоча б один раз в два роки слід проводити обстеження денситометрію.

Остеопороз невиліковний, але можна значно поліпшити стан, вплинувши на симптоми хвороби і структури кісток. Підхід до цієї проблеми комплексний. Для виявлення причини остеопорозу і призначення лікування слід звернутися до лікаря. Залежно від етіології, може бути призначено наступне лікування:

• Якщо у вас є недолік естрогенів, то проводять замісну гормонотерапію.
• Призначаються медикаменти біфосфонати для відновлення структури кісткової тканини, такі, як Осталон, Алендронат, Бівалос і інші.
• Якщо є патологія щитовидної залози або надниркових залоз, то слід провести їх і заповнити недолік гормонів цих залоз.
• Якщо порушений процес всмоктування в кишечнику, то потрібно пролікувати патологію шлунково-кишкового тракту.
• Проводиться симптоматичне лікування, а також загальнозміцнюючий - вітамінами.

Існують також народне лікування. Однак, слід зазначити, що лікування тільки народними способами не може позбавити від проблеми, але в якості додаткової терапії не зашкодить.

1. Роблять настій ромашки (100 г сухої трави заливають 500 мл горілки, настоюють 3 дні). Настоєм просочують компрес і прикладають на хворе місце.
2. Приготуйте настій з листя волоських горіхів (200 г на 0,5 горілки). Приймати по столовій ложці в день.
3. Змішайте в рівних пропорціях настойки пікульніка звичайного, пташиного горця і польового хвоща. Приймати по столовій ложці 3 рази на день перед їжею.

Щоб лікування остеопорозу було ефективним, то повинні дотримуватися всі рекомендації вашого лікаря: харчування, лікування та профілактика цієї недуги хребта повинні бути своєчасними і регулярними. Медикаментозні препарати треба приймати регулярно. Спосіб життя теж потрібно змінити на здоровий і активний, обов`язково повинна бути дієта. У будь-якому випадку, хоча остеопороз не виліковує, але прогресування можна зупинити і уникнути важких наслідків, наприклад, інвалідності.