Профілактика остеопорозу

Відео: ОСТЕОПОРОЗ. Лікування і профілактика остеопорозу

Остеопороз - це захворювання, яке пов`язане з порушенням і витончення мікроархітектоніки кісткової тканини. Це серйозна загроза для здоров`я жінок у віці старше сорока п`яти років.

Відео: Профілактика остеопорозу. Школа здоров`я. Gubernia TV

Причина того, що це захворювання є суто жіночим, полягає в зміні гормонального фону, що і викликає вимивання кальцію з кісток. Крім жінок старшого віку, в групу ризику входять і дами астенічного типу статури, що палять, зловживають спиртним, дієтами, а також не родили. Кожен з цих чинників окремо може привести до розвитку остеопорозу, а їх комбінація подвійно збільшує ризик. Крім перерахованих вище факторів ризику, існує і спадкова схильність до хвороби.

Оскільки лікування такого захворювання, як остеопороз хребта - дуже тривалий процес, до того ж, малоефективний, найкраще зайнятися його профілактикою заздалегідь. Найголовнішим заходом в цій справі є нормалізація харчування.

З їжею в організм має надходити необхідна кількість вітамінів і мінеральних речовин. Особливо важливим є збагачення щоденного раціону кальцієм і подальше перешкоджання його вимивання з організму. Саме вимивання кальцію їх кісток призводить до пористості скелета і його ослаблення. Через це строго заборонено жінкам з групи ризику пити газовані напої, а для того щоб заповнити дефіцит кальцію, рекомендується вживати молочні продукти і рибу.

Однак потрібно пам`ятати і про те, що засвоєння кальцію не може проходити успішно без участі вітаміну D. Організм людини здатний сам продукувати його вироблення під впливом сонячного світла. А ось при недостатній кількості сонячних днів необхідна додаткова підтримка організму цим вітаміном.

Поряд з коригуванням раціону в профілактиці остеопорозу важливу роль відіграє розумне фізичне навантаження. У пріоритеті аеробні навантаження, які не пов`язані з ризиком травм: легкий біг, ходьба, теніс. Регулярність виконання фізичних вправ - це запорука успішної профілактики остеопорозу.

Крім вищевказаних заходів профілактики, існує і медикаментозний спосіб. Він полягає в призначенні жінкам з групи ризику естрогенозаменітельной терапії. Але цей захід ні в якому разі не повинна застосовуватися самостійно. Призначення таких препаратів - це прерогатива гінеколога-ендокринолога.

Інф. 31med.ru