Як виправити і запобігти порушенням постави у дитини шкільного віку

Краса кожної людини - це не тільки риси обличчя, фігура і стан шкіри. Це ще красива ходьба і постава, що залежать від стану спини. Воно формуються як раз в підлітковому періоді, коли опорно-руховий апарат дитини «переживає» безліч змін і відбувається його активне зростання.

Кожен батько повинен усвідомлювати, що пропущені в дитинстві і юнацтві порушення розвитку скелета дуже складно коригуються в дорослому житті людини. Тому дуже важливо виявляти їх на початку формування.

Порушення постави у дітей шкільного віку зустрічається повсюдно. Причин для розвитку таких порушень опорно-рухового апарату багато. Пов`язані вони часто не завжди зі спадковою схильністю або особливостями організму, що росте, тобто з несприятливим фоном.

Як правило, зовнішні фактори стають ключовими у формуванні неправильної постави дитини, нашаровуючись на фонове стан.

Завдання хребетного стовпа людини в будь-якому віці, в тому числі і підлітковому періоді - це:

• підтримувати правильне вертикальне положення тіла;
• рівномірно розподіляти виникає в такому випадку навантаження на тулуб;
• допомагати координувати ходьбу, біг і іншу фізичну активність.

Порушення постави не тільки призводять до обмеження працездатності або фізичної активності, але і служать причиною болю в спині. Нерідко вони привертають до розвитку ряду дегенеративних хвороб хребта.

Як школа впливає на поставу дитини?

До моменту першого походу в школу дитина вже має сформований хребетний стовп, який з кожним роком зростає і подовжується. Саме хребет, який бере на себе все навантаження при прямоходіння людини, формує зовнішній вигляд спини і тулуба при стоянні або ходьбі. Це і прийнято називати поставою людини. Однак хребет навіть дитини в нормі не є прямим «стрижнем». У нормі він має 2 великих фізіологічних вигину - в грудному відділі він спрямований назад, а в поперековому - вперед. Саме завдяки таким «викривленням» в формі англійської літери S, навантаження, яка з`являється у вертикальному положенні тіла на хребці, розподіляється рівномірно.

Зазвичай перед першим походом до школи дитину оглядає лікар ортопед-травматолог. Він може виявити сформувалися в цьому віці порушення постави. Найчастіше вони виникають через вроджених деформацій скелета, травм або захворювань кісткової тканини (рахіту і т.д.). Однак практично у 90% дітей в цьому віці (6-7 років) не виявляються які-небудь значні викривлення хребетного стовпа, які вимагали б лікування або подальшого лікарського спостереження. А ось в шкільні роки відсоток дітей, у яких розвиваються ті чи інші порушення постави, починає стрімко зростати. До цього призводять як особливості сидіння за партою, так і ряд суто індивідуальних причин.

Тому батьки не повинні перекладати відповідальність за здоров`я дитини на вчителів, шкільних медсестер і т.д. Необхідно самостійно стежити за тим, чи правильно розвивається опорно-рухова система у дітей. Не варто ігнорувати регулярні профілактичні огляди у ортопеда-травматолога, які допоможуть виявити починаються відхилення в формуванні правильної постави, не чекаючи їх запущеній стадії.

Причини змін постави у дітей

Природно, що будь-яка зміна форми хребта у дитини не виникає саме по собі. Існують цілком конкретні, але не завжди очевидні причини, чому змінюється нормальна постава. На жаль, деякі з них дуже важко діагностуються. Вони вкрай рідко виявляються на ранній стадії зміни опорно-рухового апарату, викликаючи швидкий розвиток захворювання. Інші ж причини впливають на поставу повільно і поступово, що викликає стійке і прогресуючі погіршення стану спини дитини.

Узагальнено, причини, що ведуть до стійкого зміни форми постави дітей шкільного віку можна змалювати таку картину:

1. Вроджені захворювання і аномалії розвитку, що ведуть до деформації хребетного стовпа і грудної клітини. Вони можуть бути наслідком як природженої потворності плоду, так і результатом деформацій тіла через вади серця. При досягненні шкільного віку у таких дітей відбувається закономірний ріст кісток тіла, що часто тільки погіршує вроджені порушення постави.
2. Захворювання, пов`язане з дефіцитом вітаміну Д3 і порушенням нормального обміну кальцію - рахіт. В результаті відбувається зміна структури кісток, в тому числі і хребта. На щастя, рахіт у сучасних малюків, завдяки високому рівню медицини, діагностується все рідше. Однак саме від батьків залежить, чи виникне така патологія у дитини, яка є незворотнім позначиться на формуванні постави в старшому віці. Так, ще на першому році життя з профілактичною метою лікарі призначають прийом вітаміну Д3 в краплях.
3. Спадкова схильність до виникнення деформацій хребта і порушень постави. Якщо батьки дитини страждають важкими формами викривлення хребетного стовпа, то часто такі зміни можуть виникнути і у дитини. Найчастіше справжньою причиною таких процесів є різні генетичні синдроми, які ведуть до зміни нормальних властивостей сполучної, хрящової і м`язової тканини.
4. Відсутність спеціальної гімнастики для м`язів спини, занять фізкультурою або пауз для фізичних вправ під час навчання в школі. Саме фізична активність і дотримання регулярних перерв під час уроків - це запорука того, що навіть при не зовсім ідеально підібраною парті, постава дитини залишиться в нормі.
5. Тісна і незручний одяг, обрана батьками для своєї дитини.
6. Регулярне носіння ранців на одному плечі або важких портфелів в одній руці без чергування. Вплив такого навантаження на одну сторону тіла викликає компенсаторне м`язову напругу на іншій стороні. Тулуб як би намагається впоратися це загрожує викривленням хребта.
7. Травма хребта, лопаток або грудної клітини в цьому віці. Якщо після зрощення переломів хребців, ребер або лопаток зберігаються невеликі відхилення по осі кісткових фрагментів, в подальшому при зростанні кісток деформації можуть бути лише більшими. У важких випадках це загрожує критичним порушенням скелета і припиненням зростання кісткової тканини.

Причини порушень постави, що виникають безпосередньо в школі

Однією з причин викривлення хребта є ослаблення м`язового корсету спини. Воно розвивається на тлі тривалих незручних, статичних положень тіла. Саме цю причину і провокують деякі особливості навчання в школі:

• Невірно підібрані шкільні парти, сидіння і столи. Це змушує дитину займати незручне і неправильне положення для того, щоб писати, читати і малювати. Регулярне і тривале перебування в таких умовах змушує хребет адаптуватися, але ціною порушення нормальної постави.
• Неправильне освітлення робочого місця за партою. Часто дитина змушена вчитися в умовах, коли падає бічне світло закривається рукою. Це змушує школяра займати неправильне положення за партою і, отже, провокує порушення постави.
• Невірно обладнане місце для виконання домашніх завдань, читання і роботи за комп`ютером вдома.
• Постійне використання гаджетів (смартфонів, планшетів і ноутбуків), не сидячи за столом з правильним положенням спини, а лежачи або сидячи в ліжку.

Вище наведені лише основні, часто зустрічають причини порушення дитячої постави. Існує також безліч більш рідкісних причин розвитку такої патології (інфекції, аутоімунні процеси, пухлини і т.д.).

Види порушень постави у дітей шкільного віку

Основні види порушення постави, які зустрічаються у школярів, такі:

1. Підлітковий сколіоз. Це форма бічного викривлення хребетного стовпа, тобто вліво або вправо. Вона виявляється візуально лікарем по викривленню умовної осі, проведеної по остистих відростках хребців. Наочно її можна діагностувати і рентгенологічно з обчисленням кута викривлення і визначення стадії захворювання. Існують деякі розбіжності щодо справжньої причини розвитку такого зміни постави - викликається вона неправильним навантаженням на хребет під час навчання в школі або виникає з нез`ясованих причин (идиопатически). При цьому сидяче положення на уроках тільки ускладнює перебіг хвороби.
2. кіфоз - викривлення хребта вперед в грудному відділі, яке провокується тривалим, неправильним положенням тіла. Тобто якраз тим станом, який спостерігається у більшості школярів, коли вони неправильно сидять за партами, які тривалий час читають книги або пишуть. У підлітків найчастіше діагностується мобільний кіфоз, пов`язаний зі слабкістю м`язів спини.
3. лордоз шийного або поперекового відділу у підлітків. Цей стан зустрічається досить рідко і зазвичай обумовлено захворюваннями хребта або травмами.

Порушення постави у дітей повинні бути не тільки вчасно виявлені фахівцем, але і вимагають вжиття заходів щодо усунення і корекції таких станів. Це дозволить уникнути прогресування викривлення хребетного стовпа і складного оперативного лікування в подальшому.

Лікування і профілактика порушень постави у дітей шкільного віку

Лікування викривлення хребта у дітей найчастіше проводиться консервативно. Лікувальна гімнастика і фізична реабілітація для дітей, що мають початкові стадії порушення постави, дозволяють не тільки стримати прогресування патології, але і зміцнюючи м`язово-зв`язковий апарат хребта, виправити викривлення його осі.

ЛФК для дітей з порушенням постави включають не тільки фізичні вправи, але і плавання в басейні, масаж і гідромасаж, носіння спеціальних коригуючих корсетів і т.д. Лікувальна фізкультура при таких порушеннях хребетного стовпа повинна стати для дитини незамінним, регулярним заняттям. Існуючі комплекси ЛФК для дітей з порушенням постави при правильному застосуванні під контролем лікарів та інструкторів дозволяють школярам відновити красу постави і забути про потенційні проблеми зі спиною в дорослому житті.

Носіння спеціальних коригувальних корсетів, завдання яких стримати процес викривлення хребта, вирішують проблему дитини лише наполовину. Найчастіше їх ефективність без фізичних вправ невисока. У складних випадках, коли порушення постави прогресують або пов`язані не тільки зі слабкістю м`язів спини, лікарі змушені вдаватися до оперативного лікування і стабілізації хребетного стовпа спеціальними металевими конструкціями. Таке лікування, на жаль, не тільки тривалий, знижує функціональні можливості спини, але і не може бути проведено до моменту закінчення росту хребців, тобто воно протипоказане до віку 16-18 років.

Профілактика викривлення хребта у школярів

Профілактика порушення постави у дітей дошкільного віку - це важливий підготовчий етап перед навчанням в школі. Саме в умовах дитячого садка дитина починає навчатися, сидячи за партою, тобто малює і грає. У такі періоди важливо привчити його до правильного положення спини і рук, що дозволить в подальшому утримувати правильну поставу при навчанні на уроках. Регулярна гімнастика і нескладний комплекс вправ, який регулярно виконується дитиною в перервах між тривалими заняттями, також сприяє ефективному зміцненню м`язового корсета спини. Плавання і вправи у воді незамінні для підтримки здоров`я хребта і його м`язів в будь-якому віці.