Види порушення постави: характерні ознаки, наслідки.

Що називають поставою? Поставою називається збереження звичної пози під час руху, або в стані спокою без жодних зусиль. Варто чи сидить людина, він не замислюється, в якому саме положенні знаходиться спина. Постава формується, починаючи з раннього віку. Вона може бути правильною або неправильною.

Нормальний розвиток хребта є основною умовою формування нормальної постави. Якщо у людини рівна, пряма спина, то навантаження рівномірно розподілені на хребетний стовп. Правильна постава позитивно впливає на нормальну роботу органів і систем. Хребет стає захищеним від травмування і розвитку будь-яких деформацій. Пряма спина підтримує тулуб в рівновазі, робить позитивний вплив на характер і є показником психічного і фізичного здоров`я.

Існує кілька ознак хорошої постави:

• при огляді спини попереду (фронтальна площина) довжина хребетного стовпа має вертикальний напрямок;
• при огляді спини збоку (сагітальній площині) виявляються природні (фізіологічні) вигини;
• відсутні неприродні викривлення хребетного стовпа.

зміст:

• 1 Неправильне положення спини
• 2 Чому у дітей формується неправильне положення хребта
• 3 Порушення правильного положення спини у дорослих
• 4 Види порушень правильного положення спини
• 5 Порушення нормального положення спини в сагітальній площині
• 6 Сутулість, кругла спина
• 7 Кругловогнутая спина
• 8 плосковогнутим спина
• 9 Корекція порушень правильного положення спини
• 10 Профілактика формування неправильного положення спини

Неправильне положення спини

Неправильною поставою називається стан, що характеризується порушеннями нормальних вигинів спини через слабке м`язового корсету. Воно призводить до появи негативних змін в скелеті і м`язовому апараті. Так, порушення постави стає причиною значного збільшення внутрішньої напруги в спині. Знижується гнучкість хребта, він робиться вразливим, зростає ризик отримання травм. Викривлення спини стає причиною появи деформацій (кіфозу, сколіозу або лордозу).

Кіфоз характеризується значним дугоподібним викривленням хребта в грудному відділі, вигин звернений опуклістю назад. При лордозе патологічний вигин звернений опуклістю вперед. Сколіоз - це викривлення хребта вбік (вліво або вправо). Деформація хребта доставляє хворому естетичні проблеми. Також підвищується ймовірність розвитку деяких хвороб (пневмонія, бронхіт, серцева недостатність та ін.).

Важливо! Медики не вважають порушення постави самостійною хворобою. Цей стан визначається, як функціональну зміну систем (опорно-рухової і м`язової). Процес звернемо при своєчасній терапії (корекції).

Читайте також:Призначення електронного коректора постави

Чому у дітей формується неправильне положення хребта

Розрізняють вроджену чи набуту неправильну поставу. У першому випадку причинами вважаються патології розвитку плода у внутрішньоутробному періоді: дефекти, або порушення розвитку хребців, деформація (викривлення) хребта, грудей, таза. У маленьких дітей порушення нормального становлення постави викликаються травмами, отриманими в процесі пологів, а також хворобами обміну речовин, викликаними нестачею вітамінів.

Надалі причинами порушень постави є: слабкі м`язи, збереження протягом тривалого часу неправильних поз в положенні «сидячи». Порушення правильної постави також виникають сумніви з наступних причин:

• недостатність фізичної активності;
• нераціональний режим праці та відпочинку;
• незбалансований раціон.

Порушення правильного положення спини у дорослих

У дорослих людей порушення постави з`являються через хвороби хребта, суглобів, кісток. До них відносяться: остеохондроз, грижа міжхребцевого диска, остеопороз, розвиток злоякісних новоутворень. Під час роботи людина часто знаходиться в незручній позі протягом тривалого часу. Це негативно впливає на стан хребта.

Якщо спина весь час знаходиться в неправильному положенні, то м`язи однієї половини тіла будуть більш розвинені. В результаті тулуб буде викривлений в одну сторону, тиск на хребетний стовп стає нерівномірним, і хребет деформується.

Розвиток порушень постави відбувається в наступних випадках:

• кістки ніг мають різну довжину;
• ампутація однієї ноги;
• розвиток плоскостопості;
• отримання травми хребетного стовпа;
• недуги ревматичного характеру;
• дисфункції функцій органів зору, слуху;
• звичка сутулитися.

Види порушень правильного положення спини

Лікарі класифікують види порушення постави в залежності від того, в якій площині деформується хребет: в сагітальній (вид збоку), фронтальною (вид ззаду), а також одночасно в обох площинах. Кожне з порушень має свої ознаки розташування хребта, чола, шиї, лопаток, тазу, кінцівок (верхніх і нижніх).

Розглянемо більш докладно дефекти постави. Порушення нормального положення спини під час огляду ззаду (у фронтальній площині) визначають по появі вигину вбік. Цей стан називається сколіотичної поставою. При асиметрії у людини виявляється різна висота надплечій, різне розташування лопаток по висоті, а також по відношенню до лінії хребта. Подібне порушення постави згодом призводить до того, що м`язи однієї половини тіла є більш розвиненими. Якщо людина потягується, піднімає руки вгору, нахиляється вперед, то лінія хребта стає прямою у фронтальній площині.

Читайте також:Змінюємо поставу на краще

Порушення нормального положення спини в сагітальній площині

Порушення постави при огляді спини збоку (сагітальній площині) викликані зі зміною (збільшення або зменшення) нормальних вигинів хребта.

Розрізняють такі види порушень постави:

• сутула спина (сутулість);
• кругла спина;
• круглоувігнута спина.
• плоска спина;
• плосковогнутим спина.

Сутулість, кругла спина

Сутулу спину (сутулість) визначають по збільшенню кифоза (викривлення назад) грудного відділу хребта та одночасного зменшення лордозу (викривлення вперед) попереку.

Порушення постави «кругла спина» або «тотальний кіфоз» визначається за наступними характерними ознаками: збільшення вигину назад (кіфоз) в грудному відділі, відсутність вигину вперед (лордоз) в попереку. Шийний відділ хребта повністю відхилений назад. Цей вид порушення постави також характеризується піднятими надплечьях, западанием грудей, укороченням, напругою м`язів грудей. Людина тримає руки попереду тулуба, нахиляє голову вперед.

Кругловогнутая спина

Вид порушення постави «круглоувігнута спина» виявляють по збільшенню фізіологічних вигинів спини, піднесеним надплечьях, укороченим м`язам грудей. При подібному порушенні постави передня стінка черевного преса стає перерастянутой, тому у людини живіт виступає (або звисає) вперед. Голова висувається вперед, збільшується кут нахилу тазу, а ноги трохи зігнуті в колінах.

Плоска спина - це вид порушення постави, який можна визначити по зменшенню нормальних вигинів спини. Головними ознаками є: поява лордозу в попереку, зменшення кута нахилу таза, зміщення вперед грудної клітини. У людей з плоскою спиною стають слабкими деякі м`язи (грудей, спини, живота). Подібне порушення постави призводить до погіршення амортизуючої функції хребетного стовпа. В результаті різкі переміщення, такі як біг, стрибки, стають причиною струсів та отримання мікротравм ЦНС.

плосковогнутим спина

Плосковогнутим спину виявляють по зменшенню кифоза в грудному відділі, поперековий лордоз є нормальним або збільшеним. Інші ознаки порушення: збільшення кута нахилу таза, ослаблення м`язів живота і сідниць. Ноги трохи зігнуті в колінах, таз зміщений назад.

Зверніть увагу! Якщо виявити порушення постави якомога швидше, то це дозволить значно скоротити період корекції спини.

Корекція порушень правильного положення спини

Оскільки порушення постави - це функціональні зміни, а не хвороба опорно-рухового апарату, з метою корекції використовують немедикаментозні методи терапії. Найбільш результативним є виконання вправ ЛФК (лікувальної фізкультури), які дозволять зміцнити м`язи. Хребет не можна перевантажувати, тому не слід займатися такими видами спорту: стрибки (у довжину, висоту), важка атлетика, акробатика.

Читайте також:Вибір поясів для виправлення постави хребта

Для корекції спини необхідно носити ортопедичні спеціальні пристосування (підтримують, коригувальні корсети). Буде корисна фізіотерапія (голковколювання, масаж). Вона дозволить привести в норму процеси метаболізму і мікроциркуляції крові, а також зняти напругу в м`язах. При дотриманні всіх рекомендованих заходів можна досить швидко скоригувати хребет при будь-яких порушеннях постави.

Профілактика формування неправильного положення спини

Основні профілактичні заходи розвитку порушень постави:

• підвищення фізичної активності;
• раціональна організація режиму праці та відпочинку;
• контроль за положенням тулуба під час сну, ходьби, навчання, роботи.

Починаючи з дошкільного віку, діти повинні займатися фізкультурою. Для цього обладнайте вдома спортивний куточок. Коли діти підуть в школу, запишіть їх у спортивну секцію (плавання, лижі, ковзани і ін.).

Щоб не допустити розвитку порушень постави, навчіть дітей правильно сидіти і ходити. Поясніть дитині, що при ходьбі спину потрібно тримати прямо, а стопи ставити паралельно один одному. У положенні «сидячи» спина повинна бути прямою, а голову можна злегка нахиляти. Дитина не повинна сидіти, прибравши ноги під сидіння стільця або поклавши ногу на ногу. Справа в тому, що під колінами знаходяться великі кровоносні судини, і подібні пози стають причиною порушень кровообігу в кінцівках.

У положенні «сидячи» спина повинна упиратися на спинку крісла або стільця, ноги потрібно зігнути під прямим кутом в суглобах (гомілковостопних, колінних, тазостегнових). Стопи повинні стояти на підлозі паралельно один одному. Для сну необхідно передбачити пружний матрац. Коли дитина перебуває в положенні «лежачи на спині», хребетний стовп повинен зберігати нормальні вигини. Спина не повинна провисати в положенні «лежачи на боці». Зазначені профілактичні заходи дозволять уникнути порушень постави і подальшого розвитку деформацій хребта.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!