Порушення постави: класифікація захворювання

Зміст статті

• 1 Звідки береться нерівна постава?
• 2 Ступеня викривлення хребта
• 3 профілактичні заходи
• 3.1 Нерівна спина у дітей
• 3.2 Нерівна спина у дорослих
• 4 Вчимося тримати поставу

У людини в стані спокою або в русі існує певна позиція положення спинних хребців, іменована поставою, яка може бути правильною і неправильною. Порушення постави це викривлення стовпа хребта, може з`явитися протягом життя або виявитися у дитини при народженні.

Таким чином, існує два стану викривлення хребта: вроджене і придбане. Вплинути на порушення постави можуть такі чинники:

• малорухливість;
• сидяча робота;
• неправильна робоча поза.

Головною причиною порушення постави є постійне утримання спини в неправильній позі. Людина зазвичай горбиться, неправильно сидить за столом, косо тримає плечі. Крім того, що неправильна постава робить людину негарним, вона згубно впливає на весь організм. Погіршується робота серця, кишечники шлункового тракту, печінки і легенів.

Звідки береться нерівна постава?

Існують причини порушення постави - вроджені, хоча не дуже часто. Найчастіше дефекти і патології хребетного стовпа відбуваються внутрішньоутробно. Також може виявитися викривлення ребер, грудної клітини, тазостегнових суглобів і таза.

Придбане викривлення хребта визначають наступні чинники.

1. Захворювання (радикуліт, рахіт, туберкульоз).
2. Травми.
3. Фізіологічні особливості викликають неправильне положення тіла.
4.  Професійна діяльність.

Хотілося б відзначити причини порушення постави через фізіологічних особливостей людського тіла. Наприклад: плоскостопість найпоширеніше захворювання викликає викривлення хребта. Відсутність однієї ноги або різна їх довжина ще одна причина круглої спини. Короткозорість і косоокість змушують людину сидіти в неправильній позі при роботі, що також тягне за собою викривлення хребта.

При неправильному положенні тіла в процесі навчання відбувається порушення постави у дітей за рахунок різного розвитку м`язів. З одного боку тіла вони слабшають, з іншого - розвиваються, таким чином, тиск на хребці неоднакове. Це викликає викривлення тіла, в певну сторону і деформацію хребців.

Також визначальні чинники появи цього захворювання в дитячому віці малорухливість, неповноцінне харчування, слабкий фізичний розвиток, неправильний режим праці і відпочинку. Причини порушення постави відбуваються при неправильній позі сидячи за партою, за столом, якщо людина низько нахиляється, горбиться, сидить, підклавши під сідниці ноги.

Ступеня викривлення хребта

Існують різні види постави, а також різні ступені складності захворювання. Викривлена спина буває:

• сутула;
• кругла;
• увігнута;
• кругло-увігнута;
• плоска;
• плоско-увігнута;

Виділяється три рівня сколіозу в сагітальній площині. Для того щоб встановити ступінь захворювання у дитини, йому необхідно випрямити спину рівно.

При першій стадії захворювання під час випрямлення хребет достегает нормального правильного положення. Друга ступінь захворювання дозволяє частково випрямити спину дитини при провисанні на гімнастичній стінці або при повному самостійному випрямленні. Третя стадія викривлення не дозволяє розпрямити спину навіть частково при самостійному випрямленні або висі на гімнастичній стіні.

профілактичні заходи

Нерівна спина у дітей

Якщо у дитини виявлено сколіоз, він обов`язково повинен знаходитися під контролем лікаря ортопеда. Профілактика порушення постави полягає в масажі, плавання, лікувальної гімнастики. При більш серйозних симптомах призначається фізіотерапія, якщо існують, показання застосовується хірургічне втручання. Якщо дитині поставили сколіоз першій стадії, прийміть всі заходи для усунення подальшого прогресування хвороби. Якщо у дитини виявлено прогресуюча форма захворювання, швидше за все він буде направлений до спеціалізованого лікувально-профілактичний заклад.

Діти з незначним порушенням викривлення хребта будуть спостерігатися амбулаторно, до повної зупинки розвитку захворювання. Основними коррекционними заходами є: заняття спортом, гімнастика, фізичні навантаження. Все навантаження повинні впливати на кістково суглобовий, а також связачного-м`язовий апарати.

Нерівна спина у дорослих

Поставу можна перевірити в домашніх умовах, для цього станьте до твердої поверхні, наприклад до дверей чи стіні. Спина повинна бути рівною. Голову тримайте прямо, руки опустіть вздовж тіла. Тепер між попереком і стіною спробуйте всунути долоню. При правильній поставі повинен бути вигин, і долоня повинна пройти вільно. Якщо ця дія неможливо виконати вільно, значить, м`язи спини і живота пора наводити в норму. Обов`язково сходіть до лікаря, він допоможе підтвердити або спростувати підозру на захворювання сколіоз. У такому випадку при необхідності ви отримаєте своєчасну медичну допомогу, що запобіжить подальше поглиблення хвороби, що розвивається.

Доросла людина повинна свідомо розуміти, що сутулість не тільки псує фігуру, але і приносить значну обмеження здоров`ю. Дієвим методом у вирішенні цієї проблеми в першу чергу є - самоконтроль. Саме таким способом можна добитися позитивних результатів. Тримайте спину рівно, плечі відкрито, не сутультесь, що не горбиться.

Давайте розглянемо, якими дієвими методами відбувається виправлення постави у дорослих. Носіть спеціальний корсет, займайтеся йогою або танцями. Дуже добре допоможе наступну вправу під назвою «осаночний ритуал». Стати рівно до поверхні стіни, покладіть на голову який-небудь предмет на кілька хвилин, найкраще важку книгу. Тіло повинне бути розслабленим, підборіддя злегка піднесеним. Обов`язково призначається до десяти курсів масажу і спеціальна гімнастика. Сьогодні існують спеціальні тренажери для виправлення постави.

Вчимося тримати поставу

Як кажуть запорука здоров`я - хороший сон, тому організуйте правильне місце для короткочасного, так і для повноцінного сну. Взуття вибирайте правильну, зручну, особливо якщо спостерігається плоскостопість з функціями корекції. Найчастіше займайтеся гімнастикою, виконуйте фізичні навантаження рівномірно, на всі групи м`язів. Якщо дитина сидить, згорбившись, поклавши ногу на ногу, низько нахиляється над партою, обсмикую його адже це найвірніший спосіб заробити сколіоз.

Ось кілька корисних порад.

1. Зміцнюйте м`язи живота і спини.
2. Не лінуйтеся, приділіть вільний час заняттями аеробіки або гімнастики.
3. Дуже добре допомагає підтримати поставу будь-який спорт, особливо виділяється плавання.
4. Слідкуйте за тим як ви сидите. При тривалій сидячій роботі спина втомлюється, тому робіть невеликі перерви в роботі.
5. Спершись на спинку крісла або стільця завжди тримайте, ревную поставу.
6. При ходьбі відводите плечі назад.

Головне пам`ятайте - сидите і стійте правильно. Важкі навантаження (сумки з продуктами) розподіляйте рівномірно в кожну руку.